#真相來(lái)了#
在過(guò)去幾百年里，人類(lèi)的平均壽命雖然穩步增長(cháng)，但最高壽命的記錄卻沒(méi)有打破。
幾百年前，就已經(jīng)有少數人活到115歲。
衰老是一種病，它幾乎無(wú)藥可救。
假如有天，我們消滅了一切引起早逝的疾病，沒(méi)有衰老，死亡率就不會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而增加。
除了非自然死亡（天災人禍），有一半的人能活到693歲，13%的人能活到2000歲！
就算非自然死亡率再高，沒(méi)有衰老的威脅，大部分人都能活到300歲！
維護我們的身體器官，可比形成一個(gè)生命要艱難的多。
我們腸壁細胞的壽命只有5天。
我們皮膚表皮細胞的壽命僅2個(gè)星期。
我們血紅細胞的壽命有4個(gè)月。
我們肌肉細胞的平均壽命是15年。
我們腸道細胞的平均壽命長(cháng)達16年。
我們身體的整個(gè)骨架，每隔幾年就會(huì )被完全更換。
但心肌組織基本上不更新。
我們的身體每隔7年，就會(huì )里里外外、上上下下，完全更新一次。
七年前的你，和現在的你，表面上還是你，但也不是原來(lái)那個(gè)你了。
大腦的更新比較緩慢，所以你會(huì )覺(jué)得：自己仍然是自己。
但不是整個(gè)大腦都會(huì )伴隨你一生，與記憶密切相關(guān)的海馬體，每天就有700個(gè)神經(jīng)元被替換，每年約有0.6%的替換率。
總之，不管你活了多久，你的身體平均年齡都只有15歲左右。
雖然我們的身體有很強的修復能力：
皮膚和血細胞幾周之內就更新一次，
損壞的肝組織可以很快再生，
大多數創(chuàng )傷能夠很快愈合。
我們的身體雖然有一定的修復能力，但它為什么不能無(wú)限制地維護自己呢？
45歲之后，我們的視力會(huì )開(kāi)始模糊。
50歲之后，我們的記憶力會(huì )開(kāi)始衰退。
60歲之后，我們行動(dòng)遲緩，頭發(fā)花白。
很少有人知道，衰老其實(shí)很早就已經(jīng)開(kāi)始了，衰老的起點(diǎn)不是40到50歲，而是青春期之后。
成年人早期的運動(dòng)能力最好，隨后便開(kāi)始快速下降。
我們?yōu)槭裁磿?huì )衰老？
如果每個(gè)人都能活好幾百歲，地球上早就已經(jīng)擠滿(mǎn)了人，我們過(guò)年時(shí)拜親戚，可能拜上大半年都拜不完。
假如一個(gè)女人50歲停經(jīng)，她25歲開(kāi)始生育第一胎，她就有25年的時(shí)間去撫育子女。
女人對每個(gè)孩子，都會(huì )投入大量的精力，這種“投資”只有在孩子健康的長(cháng)到成年之后，才能有所“回報”。
如果50歲之后，還要繼續生養子女，那我們就無(wú)法照顧下一代子女所生育的嬰兒。
這樣對物種的更新?lián)Q代沒(méi)有任何好處。
在生命的早期，吸收大量的鐵可以預防貧血，但這只對月經(jīng)期的女性有益，對中年男人來(lái)說(shuō)，積累過(guò)多的鐵只有壞處。
鐵的過(guò)度吸收，會(huì )引起鐵色素沉積性肝硬變，導致中年猝死。
阿爾茨海默癥，也就是老年癡呆，會(huì )受遺傳因素的影響，在65歲之后的發(fā)病率為5%，在80歲之后的發(fā)病率卻高達20%。
老年癡呆，是人類(lèi)腦容量快速增加帶來(lái)的副作用。我們的近親猩猩和猿，就沒(méi)有這種疾病的困擾。
有可能早年期間才智比較高，腦容量更大的人，比其他人更容易患上老年癡呆。
上圖是：文斯堪森國家靈長(cháng)類(lèi)實(shí)驗中心，做的一個(gè)長(cháng)達20年的實(shí)驗。
左邊的猴子，比右邊的猴子，平均每天要多攝入30%的能量，沒(méi)有控制飲食種類(lèi)。
通過(guò)上圖，我們可以很明顯地看得出來(lái)，哪只更顯老。
只要簡(jiǎn)單的控制熱量，就可以延長(cháng)我們的壽命。
概括來(lái)說(shuō)：就是吃的少，活的久。
吃的太多，會(huì )導致提前衰老。
我們的身體并不需要太多的食物，吃的健康營(yíng)養一些，而不是一味地吃多，可以減少過(guò)多的食物攝入給我們身體帶來(lái)的不良副作用。
痛風(fēng)發(fā)作，腳趾會(huì )感覺(jué)到火燒一樣的灼痛。這種痛苦只是一種代價(jià)，因為引發(fā)它的基因，可以延緩我們的衰老。
痛風(fēng)，可以減緩晚年衰老的過(guò)程，但卻讓整個(gè)成年期都要付出代價(jià)。
衰老是有序的、基因設定的。
在10萬(wàn)年的歷史中，人類(lèi)總體的平均壽命，大多數時(shí)候不到30歲。
羅馬帝國的臣民，平均壽命是28歲。
蒙田說(shuō)：16世紀的晚期生活，死于老年是最少見(jiàn)、最異常、最奇異的死法。
現在世界上的大多數人，都能輕輕松松活到70歲，這在16世紀的那些人眼里看來(lái)，我們絕對是怪物。
我們的壽命遠遠超出了給定的時(shí)間。
上帝造人，可能并沒(méi)有考慮到我們30歲之后的身體狀況會(huì )怎么樣，因為他給我們身體這部機器的使用期限，就只有20多年。
30歲之后，就得靠我們自己去維護身體的各個(gè)零件，以確保它們不會(huì )突然哪天就罷工。
30歲之后的機能運作，對身體的每個(gè)器官而言，都算是在加班。
簡(jiǎn)單的設備一般不老化，它們可靠地運行，直到某個(gè)關(guān)鍵的部位出了問(wèn)題，然后整個(gè)系統瞬間報廢。
復雜的設備，雖然有幾千個(gè)危險的、潛在易壞的部件，卻不會(huì )一下子就壞掉，而是靠其余正常的零件繼續運行。
我們的身體也是這樣運作的：
我們有一個(gè)多余的腎，
一葉多余的肺，
一副多余的性腺和牙齒，
細胞中的DNA在常規條件下經(jīng)常損壞，
但是我們的細胞有好幾個(gè)DNA修復系統，
一個(gè)關(guān)鍵的基因損壞了，附近就有額外的相同基因補上來(lái)。
但隨著(zhù)復雜系統的缺損增加，總有一天，某個(gè)地方的缺損不能及時(shí)補上，就會(huì )破壞掉整個(gè)系統，導致身體的虛弱。
備用的關(guān)節也會(huì )受到損壞，
備用的一條動(dòng)脈也已經(jīng)鈣化，
當我們的備用零件不夠用，甚至是沒(méi)有替補的時(shí)候，我們的身體就徹底耗竭了。
頭發(fā)變白，就是因為給頭發(fā)提供顏色的色素細胞枯竭了。
我們的身體在逐年積累各種損傷，長(cháng)期看來(lái)，并沒(méi)有特定的途徑。
只是突然，一下子就崩潰了。
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