大家都知道，新型肺炎目前為止沒(méi)有特效藥，對抗肺炎感染和療愈很大部分取決于個(gè)人的免疫力。
這幾天隨著(zhù)新型肺炎疑似病例和確診病例的不斷的增加，很多城市都發(fā)采取了封城措施，上班和上學(xué)都延長(cháng)，疫情的不確定性，長(cháng)期居家和各種各樣的壓力，讓很多人產(chǎn)生焦慮、恐懼、悲觀(guān)等負面情緒，這些不良情緒都慢慢的呈現出來(lái)。
其實(shí)，有這些情緒，都非常正常，因為人不是神，但是，如果這種情緒長(cháng)時(shí)間的徘徊在你身上，影響了正常生活和休息，如果不及時(shí)處理和清除，將會(huì )影響疫情解除后的的生活和工作，希望每個(gè)人都要引起重視。
從心理角度，教大家簡(jiǎn)單的提高免疫力方法：自我催眠！
自我催眠是一種非常有用的處理不良情緒和提高自身免疫力的方法，有些人會(huì )有疑問(wèn)，提高免疫力不是要鍛煉和補充營(yíng)養嗎？怎么自我暗示也有提高免疫力的作用？
首先說(shuō)明，鍛煉和補充營(yíng)養和充足的睡眠，是提高免疫力的重要方法，但是，平穩平和的情緒，也是提高自身免疫力的，科學(xué)統計，負面不良情緒是造成癌癥的重要因素，所以保持平穩平和的情緒是提高免疫力的重要方法。
如何做自我催眠呢，其實(shí)很簡(jiǎn)單，按照以下步驟可以完成：
1、 找一個(gè)安靜的環(huán)境，最好是房間，燈光要柔和不要被人打擾。
2、 找一首輕松舒緩的音樂(lè )，如果沒(méi)有也沒(méi)關(guān)系，有最好。
3、 平躺著(zhù)，閉著(zhù)眼睛聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )，然后深呼吸五次，讓自己呼吸平穩身體放松。
4、 把注意力放在身上，從頭開(kāi)始，想象自己的腦袋里的腦細胞健康，思維敏捷，然后注意力到胸腹部，依次從心、肺、腎、胃、脾、腸道，每個(gè)器官，想象一下它們每個(gè)健康運行的模樣，內心和它們說(shuō)，你很喜歡和珍惜愛(ài)護它們，它們都是健康的。
5、 接下來(lái)想象自己整個(gè)身體的細胞和血管都健康運行的，自己擁有一個(gè)良好的身體機能。
6、每天練習一次，每次 時(shí)間最好十分鐘以上。
重點(diǎn)：如果你身體有不舒服的地方，你可以把注意力多放在某個(gè)地方，運用潛意識和它對話(huà)，想象它的正常和健康狀態(tài)。
堅持練習，會(huì )讓自己情緒平和，并加強自身的免疫力，等待春回大地，春暖花開(kāi)。
聯(lián)系客服
