河青新聞網(wǎng)訊 冬季是進(jìn)補的好時(shí)節，民間素有“冬天進(jìn)補，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。再加上當前亞健康問(wèn)題備受關(guān)注，進(jìn)補也成了很多人迫切的需求。河北省人民醫院中醫科主任蔡春江、中醫師王君艷提醒，有些人對保健品、補品的認識有很大誤區，補不對對身體會(huì )越補越虛弱，所以以下避坑攻略一定要收好。
誤區一：不辨證就進(jìn)補
很多人說(shuō)起進(jìn)補，特別容易相信別人的經(jīng)驗，按照別人吃的補品種類(lèi)去進(jìn)補。其實(shí)這是錯誤的。比如陽(yáng)虛怕冷體質(zhì)，就不能過(guò)度食用阿膠、枸杞、六味地黃丸等滋陰之品，否則會(huì )越吃越嚴重。
其實(shí)，身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無(wú)效無(wú)益，甚至有副作用。所以即使感到身體虛弱，也不能盲目進(jìn)補。如何根據各人的身體體質(zhì)和機能狀況進(jìn)補、調理，服用哪一類(lèi)補品更合適、收效更大，應當在醫生辨證后，在醫生指導下進(jìn)行。
誤區二：盲目相信廣告
廣告中，關(guān)于各種補品的“神奇”“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品，既不能針對某一種疾病有效，也不能使人在原有健康的基礎上更加強壯，有些保健品過(guò)度服用甚至有肝腎損傷。
誤區三：認為補品越貴越有功效
高價(jià)補品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲(chóng)草等。然而，沒(méi)有針對性的用藥，一般不會(huì )顯出特殊效果。況且，一般的高價(jià)補品中昂貴藥材的含量特別少，所以說(shuō)，藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
誤區四：用補品代替一日三餐
人體對營(yíng)養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營(yíng)養補劑?！痘实蹆冉?jīng)》就明確指出：補品只能用于調養虛弱的體質(zhì)，機體的營(yíng)養供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食?，F代營(yíng)養學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使人的營(yíng)養均衡。
誤區五：用進(jìn)補代替鍛煉
醫學(xué)家對人們提出忠告：“生命需要運動(dòng)，只有配以必要的體育鍛煉，營(yíng)養補劑才能更好地發(fā)揮作用”。
無(wú)論是正常營(yíng)養的攝取，還是營(yíng)養補品的吸收和利用，都必須依賴(lài)于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動(dòng)，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營(yíng)養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會(huì )因體質(zhì)虛弱或進(jìn)補不當而產(chǎn)生副作用或反作用。
正所謂“正氣存內、邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，在日常生活中我們應當順應自然、加強鍛煉、合理飲食、調暢情志，增強體魄來(lái)充實(shí)“正氣”。如果身體不舒服，一定要去正規醫院進(jìn)行治療，在醫生的指導下合理用藥，而不能自己亂吃亂補。
文/河青新聞網(wǎng)記者王珊
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