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關(guān)節炎=軟骨磨損？

保護軟骨細胞

軟骨細胞被包裹在軟骨之中，數量不多，而且關(guān)節軟骨細胞一旦死亡就沒(méi)有辦法再生，所以我們的關(guān)節軟骨會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)越用越少，保護關(guān)節就是要保護我們的軟骨細胞

關(guān)節軟骨的營(yíng)養從哪里來(lái)？

關(guān)節軟骨是沒(méi)有血管的，它的營(yíng)養來(lái)自關(guān)節滑液，

營(yíng)養物質(zhì)溶解在關(guān)節滑液中，滑液又滲透到軟骨中，為軟骨細胞提供營(yíng)養，

所以我們不用擔心關(guān)節里的積液，只要在正常范圍內，關(guān)節里的這些液體實(shí)際上是在保護我們的關(guān)節軟骨。

飲食可以改善軟骨嗎？

自古以來(lái)，無(wú)論東方、還是西方都在探索如何用飲食來(lái)緩解疾病得癥狀，西醫在”食療“上也有一脈相承得歷史傳承，如今發(fā)展成為“營(yíng)養治療”。

在西方社會(huì )中，地中海飲食被廣泛推崇，很多研究也認為地中海飲食可以緩解關(guān)節軟骨退化的速度。在其食譜中有大量的魚(yú)類(lèi)、堅果、蔬菜、水果、橄欖油等，富含抗氧化物，可以降低人體的炎癥反應。對比之下，傳統的西方飲食中有大量的紅肉、高脂肪食物，這些食物反而容易誘導炎癥反應。