一、何謂養生？
古人云：善養生者，上養神智、中養形態(tài)、下養筋骨。
養生不是簡(jiǎn)單的體育鍛煉、也不是吃一頓營(yíng)養餐、打一套太極拳。養生是以調陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時(shí)調攝、食養、藥養、節欲、服氣辟谷等多種方法，以期達到保養、調養、頤養生命，實(shí)現人類(lèi)健康、長(cháng)壽的目的。
二、養生的意義是什么？
人生最寶貴的是什么？——生命
生命最珍貴的是什么？——健康
健康最可貴的是什么？——養生！
人為什么要養生？
大家肯定有不同的答案——
有的年輕人說(shuō)，養生那是老年人的事，與我無(wú)關(guān)。這是錯誤的觀(guān)念。
現代社會(huì )，環(huán)境污染，生活節奏加快，工作壓力大，很多年輕人，都英年早逝，比如同仁堂的老總，才30多歲，就離開(kāi)人間了。
也有的人說(shuō),養生那是病人的事。這也是錯誤的觀(guān)念。
很多人由于生活習慣，工作的關(guān)系，處于亞健康狀態(tài)。
所以，沒(méi)病不等于健康
身體好比一輛汽車(chē)，當過(guò)度的使用，超負荷的使用，而不給它保養時(shí)，等他壞了再去修，那么，修理好了的汽車(chē)，怎么說(shuō)也不如原來(lái)的。
人的身體如果病了，壞了，治好后，總有點(diǎn)后遺癥。
所以，人要在沒(méi)有病時(shí)，一定要注意保養。
有人說(shuō)，我忙！沒(méi)有時(shí)間！這是一種自欺欺人的話(huà)。心亡為忙??！說(shuō)明你已經(jīng)不健康了！
每天再怎樣忙，10分鐘、20分鐘肯定有，做點(diǎn)鍛煉，打坐靜養，注意休息，飲食得當,時(shí)間長(cháng)了，你的身體的衰老就回遲緩，健康就會(huì )陪伴你，疾病遠離你，你家里就會(huì )充滿(mǎn)幸福。
專(zhuān)家箴言：今日不養生，明日必養??！
輸了健康，贏(yíng)了世界又如何？
《健康是一的科學(xué)》百萬(wàn)新解：
100000：健康=1 名利、地位、財產(chǎn)、家庭、婚姻、子女=0
聰明人投資健康，健康增值。
明白人儲蓄健康，健康保值。
普通人漠視健康，健康貶值。
糊涂人透支健康，命在旦夕。
勸君養生說(shuō)沒(méi)錢(qián)，有也沒(méi)有。
病到臨頭花千萬(wàn)，沒(méi)有也有。
若要與君談養生，閑也說(shuō)忙。
閻王召見(jiàn)命歸西，忙也得去?！秳窬B生歌》
世人都說(shuō)神仙好，只有功名忘不了！
古今將相在何方？荒冢一堆草沒(méi)了！
世人都說(shuō)神仙好，只有金銀忘不了！
終朝只恨聚無(wú)多，及到多時(shí)眼閉了！
世人都說(shuō)神仙好，只有姣妻忘不了！
君生日日說(shuō)恩情，君死又隨人去了！
世人都說(shuō)神仙好，只有兒孫忘不了！
癡心父母古來(lái)多，孝順兒孫誰(shuí)見(jiàn)了？——《世人都說(shuō)神仙好》
資料來(lái)源：www.jkhx.net
三、養生的作用是什么？
養生是獲得人生健康的最佳途徑。
健康的定義：軀體健康、心理健康、社會(huì )適應能力良好、道德健康?！猈HO 1990年
1、軀體健康是指人體沒(méi)有器質(zhì)上和生理上的不適或疾病。
2、心理健康就是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì )處于相互協(xié)調的和諧狀態(tài)，其特征如下：
智力正常；
情緒穩定與愉快；
行為協(xié)調統一；
良好的人際關(guān)系；
良好的適應能力。
3、社會(huì )適應能力良好：
?。?）認可社會(huì )、接納社會(huì )
?。?）了解生活、參與社會(huì )
?。?）隨機而遇、榮辱不驚
?。?）善于溝通、廣交朋友
?。?）與時(shí)具進(jìn)、適應社會(huì )
4、道德健康：（八榮八恥）
以熱愛(ài)祖國為榮、以危害祖國為恥，
以服務(wù)人民為榮、以背離人民為恥，
以崇尚科學(xué)為榮、以愚昧無(wú)知為恥，
以辛勤勞動(dòng)為榮、以好逸惡勞為恥，
以團結互助為榮、以損人利己為恥，
以誠實(shí)守信為榮、以見(jiàn)利忘義為恥，
以遵紀守法為榮、以違法亂紀為恥，
以艱苦奮斗為榮、以驕奢淫逸為恥。
何謂道？宇宙發(fā)展和變化的總規律，謂之道；何謂德？合乎道的行為，謂之德。“德”是“道”在人世間的體現，“道”是客觀(guān)規律，而“德”是指人類(lèi)認識并按客觀(guān)規律辦事。
上德不德，是以有德。下德不失德，是以無(wú)德。上德無(wú)為而無(wú)以為，下德為之而有以為。
意思是：具備“上德”的人不表現為外在的有德，因此實(shí)際上是有“德”；具備“下德”的人表現為外在的不離失“道”，因此實(shí)際是沒(méi)有“德”的。“上德”之人順應自然無(wú)心作為，“下德”之人順應自然而有心作為。
軀體健康、心理健康、社會(huì )適應能力良好、道德健康，四者健全，缺一不可，才能稱(chēng)得上是一個(gè)健康之人。
資料來(lái)源：www.jkhx.net
四、最適合養生的群體有哪些？
1、疾?。ǔ癫?、傳染?。┛祻碗A段的人群；
2、亞健康人群（WHO宣布：亞健康占人群總數的75%，只有5%健康人，另有20%的病人）；
3、精神空虛、社會(huì )適應能力差的人群；
4、想要緩解壓力、輕裝上陣的社會(huì )各階層精英人才；
5、事業(yè)財富、名利具足，還需要健康的成功人士；
6、愿意和諧社會(huì )、家庭幸福、婚姻美滿(mǎn)、道德健康的人群；
7、想掌握一套終身受用的健康養生保健技術(shù)的有識之士；
8、想為自己的單位或部門(mén)謀福利、節約醫療開(kāi)支，全面提升職員健康水平的領(lǐng)導及職員；
9、社會(huì )弱勢群體、下崗職工及無(wú)業(yè)人員，抵御疾病風(fēng)險，愿意“以最少的資金獲得最大的財富”；
10、有了保險理賠保障的參保人員，您還需要有一個(gè)長(cháng)久的養生健康保障！
11、社會(huì )其它想要了解或參與健康養生“黃金”行業(yè)的人員；
12、熱愛(ài)生活、追求健康、熱心健康養生文化的海內外各界人士等。
資料來(lái)源：www.jkhx.net
