從某種角度來(lái)看，有些身體問(wèn)題本質(zhì)是“營(yíng)養不良”，五臟六腑沒(méi)有得到足夠的營(yíng)養滋養，很多人就很好奇，現在人不缺吃，每天吃也很多，怎么會(huì )營(yíng)養不良呢？
因為我們已經(jīng)習慣用“欲望”來(lái)吃飯了，每天事情太多、飯后一拿起手機，各種信息就撲面而來(lái)，很容易被各種東西吸引過(guò)去，根本就沒(méi)法用心去體會(huì )身體對于食物的感受了。
現在有些飲食，過(guò)于商業(yè)，其實(shí)只是在討好我們的欲望，只是為了滿(mǎn)足當下瞬間的感覺(jué)，不問(wèn)脾胃的真實(shí)需求，所以很多食物其實(shí)是身體不需要，是我們欲望需要，導致吃的東西傷到脾胃，也沒(méi)有轉成有效的營(yíng)養，自然營(yíng)養不足了。
現在有些小伙伴的飲食結構中，存在三個(gè)問(wèn)題。
一、生冷食物太多；
二、油膩食物太多；
三、口味太重，
而脾胃最需要的溫暖易消化食物，反而太少了。
我們祖先一直喜歡吃熱氣騰騰的食物，只在有酒的情況下，才吃冷菜，因為他們很早就發(fā)現用火來(lái)烹飪，讓食物更好消化，節約了身體用于消化使用的元氣，有更多剩余的元氣，用于思考問(wèn)題，發(fā)展出智慧來(lái)。
從中醫角度來(lái)看，過(guò)量的生冷食物容易傷脾陽(yáng)，且不容易消化，食物被身體吸收的利用率很低，所以中國人一直習慣吃熱氣騰騰的溫暖食物，來(lái)滋養五臟六腑。
油膩食物攝入量太多，也是我們目前飲食結構中面臨的一個(gè)問(wèn)題，中醫講“五畜為益”，適度吃一些葷食可以補益我們的五臟六腑，但是如果做的太油膩、吃的太多，就容易造成脾胃負擔太重，反而被身體當做垃圾排出去，利用率也很低，反而造成營(yíng)養不足。
對于孩子來(lái)說(shuō)，五味太過(guò)，也是飲食中的一個(gè)大問(wèn)題，因為孩子的五臟還很嬌嫩，其能夠承受的口味能力是低于成年人，越小的寶寶口味要越淡，五味可以養五臟，但是太過(guò)則會(huì )傷害五臟，具體如下：
味過(guò)于酸
酸味補肝，味過(guò)于酸，反能傷肝，引起肝氣偏勝，就會(huì )克伐脾胃（木克土），導致脾胃消化功能障礙。
味過(guò)于咸
咸味補腎，味過(guò)于咸，反能傷腎，損壞骨頭，還會(huì )導致腎氣偏勝，就會(huì )抑遏心氣（水克火），引起氣短。
味過(guò)于甘
甘味補脾，味過(guò)于甘，變成甜膩，反能傷脾，引起胃脹不適，還會(huì )克伐腎水（土克水），出現面黑。
味過(guò)于苦
苦味補心，味過(guò)于苦，反能傷心，導致心肺功能障礙（火克金）。
味過(guò)于辛
辛味補肺，味過(guò)于辛，反能傷肺，出現筋道弛緩不利（金克木），又因為肺主氣，傷氣可引起神傷而發(fā)生精神衰弱。
大多數孩子的飲食，日常都比較講究，生冷和油膩比較少，味道也比較淡一點(diǎn)，但是往往出現在外出吃飯的時(shí)，很多人覺(jué)得在外面吃，偶爾吃冷點(diǎn)、吃膩一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。
理論上是沒(méi)有錯的，因為身體有自我調節能力，沒(méi)有那么嬌貴，但是具體到自家娃，還是要掂量下的消化能力和當下的狀態(tài)，如果孩子病剛好、天生脾胃虛弱、正處于積食狀態(tài)、體內有燥熱等等，可能一頓錯誤的飲食就成為生病的導火線(xiàn)，或者傷害脾胃的導火線(xiàn)。
不要踩到脾胃的底線(xiàn)
健脾補脾，也沒(méi)有那么復雜，日常吃對就是養脾胃，我們只要記得脾胃應以溫暖易消化的食物為主，記得中醫倡導的飲食結構：五谷為養，五菜為充，五果為助，五畜為益，特別是不要用水果代替五谷和蔬菜，知道飲食的邊界，不要輕易去踩脾胃的底線(xiàn) ，你善待身體，身體就會(huì )善待你！
特別是孩子生病時(shí)，要選擇好消化的食物，問(wèn)題來(lái)了，什么是易消化的食物呢？《醫生說(shuō)“好消化”的食物，到底說(shuō)的是什么？》
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