夏天燦爛的背后，有著(zhù)陽(yáng)氣的支持，到了秋冬，大自然就把能量收回來(lái)，你看葉子都落光了，花兒也不開(kāi)了，把陽(yáng)氣藏在根里，等待著(zhù)來(lái)年春夏再綻放。
一年四季如此輪回，讓自然萬(wàn)物生生不息，我們人體也是一樣，古人常說(shuō)“一夏無(wú)病三分虛”，因為夏天大量流汗，陽(yáng)氣外浮，讓我們容易處于“氣陰兩虛”狀態(tài)，到了秋季容易秋乏。
如果我們發(fā)現自己有一些氣虛，那么在初秋，就可以用黃芪來(lái)補氣，黃芪性溫，入脾、肺二經(jīng)，可以補氣升陽(yáng)、益衛固表，利水消腫。
益衛固表，這個(gè)作用挺重要的，有些人一吹風(fēng)就容易著(zhù)涼、流鼻涕，就是表不固，黃芪就可以固表。
還有一些人，舌質(zhì)淡、舌體胖大有齒痕，多數也是氣虛且有濕氣，這個(gè)時(shí)候黃芪也很適合，可以補氣利水。
黃芪可以做成黃芪粥喝，簡(jiǎn)單黃芪和大米兩種材料即可，如果體內濕氣比較重要的話(huà)，可以加入祛濕的食材，比如黃芪薏米粥。
黃芪薏米粥
材料：薏米15克，黃芪15克，小米50克
做法：
先將黃芪和生薏米浸泡30分鐘，然后慢火煮30分鐘，撈去黃芪，加入小米繼續熬粥，待粥熟后，即可食用。
功效：補氣祛濕，小米和胃養陰，補充體內津液以防汗出過(guò)多而虧陰液。適合夏末初秋，身體處于氣陰兩虛，又夾雜著(zhù)暑濕食用。
黃芪茶：
材料：黃芪10克、紅棗2個(gè)
做法：將紅棗掰開(kāi)和黃芪一起放入適量的水中，大火燒開(kāi)小火熬20分鐘左右即可。
功效：紅棗可以養胃、健脾、補血與補氣利水的黃芪搭配，可以氣血雙補。
以上的食療適合大人氣虛食用，如果身體有氣滯、腹脹、胸悶等，就不適合補氣，此時(shí)適合理氣、疏肝氣，玫瑰花茶比較適合。
孩子一般不需要用藥材來(lái)補氣，因為他生機旺盛，關(guān)鍵是不要過(guò)度壓抑孩子的情緒，讓他自己自由表達自己的想法和情感，沒(méi)有氣滯打擾身體，一般氣都很足。
除非孩子每天無(wú)精打采、食欲也差，這種情況我們需要咨詢(xún)醫生，遵醫囑調理。
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