中文字日产幕码三区国产_ 立秋不入秋，長(cháng)夏濕氣最傷身，如何祛濕？

雖然立秋已過(guò)

受臺風(fēng)的影響

全國范圍內迎來(lái)了一場(chǎng)大雨

但是臺風(fēng)過(guò)后

氣溫又回升到三十多度了

感覺(jué)又回到了炎炎夏日

很多人都納悶了

立秋不是標志著(zhù)秋天來(lái)了嗎？

怎么還是這么熱呀

立秋不入秋，長(cháng)夏濕氣最傷身

從節氣名字上來(lái)看，“立秋”雖然帶著(zhù)“秋”字，但并不是說(shuō)涼爽的秋季要馬上替代炎熱的夏季。

其實(shí)人們又稱(chēng)“立秋”為“交秋”，是暑氣漸消涼意襲來(lái)的過(guò)渡時(shí)期，預示著(zhù)炎熱的夏天即將過(guò)去，秋季馬上來(lái)臨。

正是因為立秋前后仍然屬于過(guò)渡階段，夏日的暑氣一時(shí)難消，況且今年的三伏天還沒(méi)結束，我們仍處在“伏天”里，所以仍然感到酷暑炎炎。

俗話(huà)說(shuō)立秋不入秋，長(cháng)夏濕氣最傷身！

尤其是立秋之后，秋雨漸多，濕氣較重，稍有不慎，即損傷身體陽(yáng)氣，使脾陽(yáng)不振，水濕驟停，導致各種疾病。

《素問(wèn)·天元紀大論》中說(shuō)：“濕勝則漏泄，甚則甚則水閉肪腫?！薄端貑?wèn)·至真要大論》也說(shuō)“諸濕腫滿(mǎn)，皆屬于脾。”

何況長(cháng)夏七月，天氣尚熱，人們喜食生冷瓜果、冰凍飲料，更助濕邪，損傷脾陽(yáng)。所以秋七月易見(jiàn)腹滿(mǎn)、腹瀉之類(lèi)的疾病。

腹滿(mǎn)腹瀉只是濕邪困脾的一種輕癥，而外濕之邪侵入人體經(jīng)筋，可以導致經(jīng)絡(luò )筋骨阻痹，繼而出現“濕痹”、“著(zhù)痹”癥狀。

秋傷于濕，冬必咳嗽

夏秋之交的雨季，尤其是我國南方地區濕邪最盛，生活在那兒的人們容易產(chǎn)生肢體關(guān)節沉重酸痛等癥狀，即我們俗稱(chēng)的風(fēng)濕性關(guān)節炎。

《素問(wèn)·金匱真言論》中說(shuō)道，“秋氣者，病在肩背”，其中的“秋氣”是指早秋七月的濕氣，加上秋天的涼氣，兩者相合，為風(fēng)濕之邪，進(jìn)犯肩背經(jīng)絡(luò )，可引發(fā)肩背疼痛。

受到立秋后濕氣的影響，有些癥狀立即顯現出來(lái)，但有些卻沒(méi)有當即反映出來(lái)，隱藏在身體中成為“伏邪”，到后期遇到“合適”的機會(huì )就會(huì )產(chǎn)生更嚴重的疾病。

《素問(wèn)·陰陽(yáng)應象大論》中說(shuō)道“秋傷于濕，冬必咳嗽”，就是說(shuō)秋季的濕邪隱伏體內，郁久化熱，煉津成痰，損傷肺金，到冬天會(huì )引發(fā)咳嗽、慢支等肺部疾病。

由上可見(jiàn)，立秋后濕氣更易傷身，祛濕工作仍不可懈怠。

茯苓粥

有哪些方法能夠幫助我們祛除體內的濕氣呢？

《黃帝內經(jīng)》中有一句話(huà)叫做“濕氣通于脾”。

這不僅表明脾胃損傷可以導致體內產(chǎn)生過(guò)多的濕邪，還說(shuō)明了通過(guò)健運脾胃的方法可以排除體內多余的濕氣。

說(shuō)到健脾祛濕，最理想的食物莫過(guò)于——茯苓了，茯苓既是食物也是中藥材，有利水滲濕，健脾寧心的功效。

《神農本草經(jīng)》中把茯苓列為上品，稱(chēng)其“久服安魂養神，不饑延年”。

市面上可供選擇的茯苓食品還是很多的，比如北京特產(chǎn)茯苓餅，皮薄如紙，香甜可口，還有茯苓酸奶、茯苓糕等。魏晉時(shí)期，達官貴人就用茯苓與白蜜同服來(lái)養生。

所以立秋之后，不妨用茯苓來(lái)煮粥，既能增加胃口，又能健脾祛濕。

茯苓粥

【材料】

茯苓粉15g、粳米100g、味精、食鹽、胡椒粉適量、水適量

【做法】

1.將粳米淘洗干凈，加茯苓粉，放砂鍋內加水適量

2.先用大火燒開(kāi)，后移小火上，煎熬至米爛

3.放入味精、食鹽、胡椒粉即可。

注意：陰虛火旺、口干舌燥、或小便頻數者慎用。

同時(shí)，除了茯苓以外，山藥、白扁豆、薏米、芡實(shí)等食物也具有很好的健脾祛濕作用，都可以常食多吃。

此外，在這里還要給大家對香重點(diǎn)介紹一位祛濕的食材——香薷。

香薷飲

《本草衍義補遺》是這樣評價(jià)香薷的，“香薷有徹上徹下之功，治小甚捷，肺得之則清化而熱自下，又大葉香薷治傷暑，利小便，濃煎汁成膏，以丸服之，以治水脹病效?！?/span>

《本草綱目》中稱(chēng)“世醫治暑病，以香薷飲為首藥”。

可見(jiàn)香薷是一味很好的祛暑利濕藥材。

在民間，立秋時(shí)節有喝香薷湯的習俗，香薷湯不僅可以治療因夏日貪涼食后引發(fā)的怕冷發(fā)熱無(wú)汗及嘔吐腹瀉癥狀，也可以作為立秋后防暑祛濕的飲品加以飲用。

香薷飲的做法也很簡(jiǎn)單，它由香薷、厚樸、扁豆三味藥材組成。

香薷：可以祛暑利濕、調中溫胃。厚樸：具有行氣、溫燥、除脹的功效。扁豆：為滋補藥，具有解暑化濕、和中健脾的功效。

香薷飲

【材料】

香薷15克、厚樸10克、扁豆10克

【做法】

1.將上述三味藥材放鍋中，加水適量

2.滾開(kāi)后轉小火煎煮15分鐘，關(guān)火，代冷卻后，調入蜂蜜即可飲用

當然，除了食用健脾祛濕的食物以外，秋季祛濕更重要的是忌食生冷食物，顧護脾胃陽(yáng)氣。

《法天生意》中也這樣提醒我們，“立秋后十日，瓜宜少食”。

脾胃陽(yáng)氣充足了，體內濕氣不愁排不出去。

END

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