寧波市民小陳今年30歲，
煙齡已經(jīng)長(cháng)達15年！
他從沒(méi)感覺(jué)吸煙有什么不好，
直到結婚兩三年
想要孩子一直沒(méi)成功才急了。
他想戒煙，然而反反復復，
總是忍不了幾天又“復吸”……
昨天（5月31日）是第33個(gè)世界無(wú)煙日，今年的主題是“保護青少年遠離傳統煙草產(chǎn)品和電子煙”。
記者走訪(fǎng)寧波市多家戒煙門(mén)診發(fā)現，不少老煙槍年紀不大，煙齡卻有十幾年！醫生提醒，在成長(cháng)發(fā)育過(guò)程中出現的煙草依賴(lài)，很快就會(huì )成癮。有研究發(fā)現，從青少年時(shí)期就開(kāi)始抽煙，會(huì )讓大腦變薄，以至于更難戒斷。
案例一
周先生63歲，寧波人?？亢３院?，當了幾十年的漁民。不到20歲，周先生便開(kāi)始幫著(zhù)家里打魚(yú)，船上無(wú)事可做再加上海上風(fēng)大，氣溫低，他逐漸養成了閑暇時(shí)抽煙打發(fā)時(shí)間、喝酒御寒的習慣?；旧厦刻靸扇鼰?，一斤多自家釀的白酒。
兩年前開(kāi)始，周先生感到吃飯時(shí)有些許的吞咽困難，直到連喝水都困難，才到醫院檢查。一檢查，就是多原發(fā)性腫瘤——周先生同時(shí)患有口腔癌、喉癌并伴有食管癌。吞不下東西就是因為腫瘤幾乎堵住了整個(gè)食道。
“與病人多次溝通之后，他最終只選擇了化療?！敝袊茖W(xué)院大學(xué)附屬腫瘤醫院（浙江省腫瘤醫院）罕見(jiàn)病與頭頸內科方美玉主任醫師說(shuō)，6次化療之后，周先生的病情暫時(shí)得到了控制，返回寧波在家休養?！翱?strong>患者脾氣比較倔，每次勸他煙、酒不要再碰了，他都是一臉不耐煩的樣子。這樣下去，復發(fā)只是時(shí)間的問(wèn)題?！?/p>
案例二
22歲的大學(xué)生小澤第一次接觸香煙，是在高中時(shí)期。那時(shí)候，看到身邊有同學(xué)在抽，他覺(jué)得很酷、有個(gè)性，也試著(zhù)抽了起來(lái)。
當時(shí)沒(méi)錢(qián)買(mǎi)煙的他，回家后偷爸爸的香煙，等到上了大學(xué)沒(méi)人約束，他開(kāi)始肆無(wú)忌憚，煙癮越來(lái)越大，一天要抽兩包。要是遇上期末考試或者心情不好時(shí)，他一整天都會(huì )煙不離嘴。
直到有一天，一位要好的同學(xué)善意地提醒他，“身上的煙味太刺鼻”，他才意識到問(wèn)題。
于是，他開(kāi)始每隔兩周準時(shí)到戒煙門(mén)診報到，謹遵醫囑，按時(shí)服藥，不再碰煙。為了轉移注意力，他還打起了籃球，整個(gè)人都變得陽(yáng)光起來(lái)。
寧波市醫療中心李惠利醫院從事戒煙門(mén)診和控煙相關(guān)工作的邵川醫生說(shuō)，吸煙成癮其實(shí)屬于一種慢性病，戒煙光靠毅力是不夠的，嚴重的煙草依賴(lài)可引起很多軀體癥狀，有必要時(shí)需要在醫生的科學(xué)的評估和指導下才可以。
像文章開(kāi)頭提到的小陳，30歲的人生，煙齡已達15年?！敖?jīng)過(guò)測試，他的尼古丁的依賴(lài)程度是中重度，相當于一個(gè)四五十歲吸煙者的程度。這種情況自己干戒的成功率很低，必須借助藥物來(lái)實(shí)現?！睂幉ù髮W(xué)附屬醫院呼吸與危重癥醫學(xué)科陳眾博副主任醫師說(shuō)。
有研究數據顯示，“老煙槍”自行干戒成功率僅為3%-8%。而通過(guò)科學(xué)的戒煙門(mén)診就診，在專(zhuān)業(yè)醫師的指導下進(jìn)行綜合診療，戒煙率可提高10倍左右。
電子煙和無(wú)焦油煙危害不大？
這是誤區
陳眾博說(shuō)，不少日韓煙草品牌，在煙草和尼古丁產(chǎn)品中使用對年輕人具有吸引力的香型，如櫻桃、泡泡糖和棉花糖等各種水果香味，使年輕人低估相關(guān)的健康風(fēng)險，甚至很多女性學(xué)生都加入了主動(dòng)吸煙者的行列。
商家還喜歡用“危害較小”或“更清潔”來(lái)推銷(xiāo)煙草產(chǎn)品，如電子煙；讓人誤以為煙草中只有尼古丁而沒(méi)有其他有害物質(zhì)，比如無(wú)焦油煙……其實(shí)這些產(chǎn)品都會(huì )成癮。
“一支點(diǎn)燃的香煙含有7000多化學(xué)物質(zhì)，400多種有害物質(zhì)，69種致癌物質(zhì)，百害而無(wú)一利?！睂幉ㄊ械谝会t院戒煙門(mén)診的徐寧醫生告訴記者，現在有些青少年抽的電子煙同樣含有尼古丁，甚至電子煙所含的香精、甘油也會(huì )釋放其他的致癌物質(zhì)。
很多年輕人比老年人更難戒煙
這幾樣東西和尼古丁“狼狽為奸”
有研究表明，從青少年時(shí)期就開(kāi)始抽煙，會(huì )讓大腦變??；年輕男女抽煙的時(shí)間越長(cháng)，他們大腦區域中負責決策制定的灰質(zhì)數量就會(huì )越少，對香煙的渴望也就越強烈。這一發(fā)現也有助于解釋為什么從青少年起就開(kāi)始吸煙的人難以戒斷煙癮的原因。
“戒煙什么時(shí)候開(kāi)始都不遲?！标惐姴┱f(shuō)，想要戒煙，就得改變一些生活習慣?！?strong>很多年輕人戒煙比老年人困難，就是他們的生活習慣導致的，愛(ài)熬夜打游戲，喝咖啡，這些都不利于煙癮的戒斷?！?/p>
陳眾博表示，“晚飯后不要動(dòng)腦，要動(dòng)動(dòng)腳”對于戒煙很有幫助，要把晚飯后的腦力活動(dòng)轉向輕體力活動(dòng)，如散步、或者是休息一段時(shí)間以后的適當運動(dòng)，這些都是可以緩解大腦疲勞的。
很多人喜歡喝濃茶、咖啡、烈酒，其中分別含有茶堿、咖啡因和酒精，都會(huì )刺激大腦，使大腦處于興奮的狀態(tài)。而尼古丁也有類(lèi)似的作為，它們混在一起，就是“狼狽為奸”的壞搭檔，能讓彼此加重成癮的感覺(jué)。因此想要戒煙的人，也要遠離濃茶、咖啡和烈酒。
鐘南山、李蘭娟等11位醫生
一起發(fā)出呼吁
在這個(gè)世界無(wú)煙日來(lái)臨之際，鐘南山、李蘭娟、王辰、張伯禮、陳靜瑜、胡大一、支修益、赫捷、鄭哲、劉清泉和周寧等醫務(wù)工作者們發(fā)出呼吁：聽(tīng)醫生的話(huà)，不要吸煙，不要二手煙。希望來(lái)之不易的健康能被好好珍惜！
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