進(jìn)入維度之門(mén)，打開(kāi)心靈密碼，享受智慧人生
焦慮，是指由心理沖突或個(gè)人遭受挫折以及可能要遭受挫折時(shí)產(chǎn)生的一種緊張、不安和恐懼的情緒狀態(tài)。
焦慮既是一種精神現象，也會(huì )伴隨一些生理癥狀。
過(guò)度的焦慮會(huì )對孩子產(chǎn)生消極影響，它不僅會(huì )抑制人的思維，而且使注意力難以集中，記憶力明顯減退，影響了他們正常的學(xué)習和生活。
從孩子走進(jìn)學(xué)校那天起，可能所有的家長(cháng)都希望自己的孩子能夠比別的孩子學(xué)習優(yōu)秀，考出好成績(jì)。
在這種愿望的支配下，家長(cháng)對孩子的學(xué)習就有了超過(guò)孩子成長(cháng)之外的過(guò)高的期望值，他們甚至認為孩子的成績(jì)好壞是自己的面子問(wèn)題。
在這種過(guò)高期望的環(huán)境下，為了不讓愛(ài)自己的親人失望，孩子很容易形成壓力，把所有的重心都放在學(xué)習上。
這種期望和回報的循環(huán)無(wú)形中為考試焦慮的產(chǎn)生創(chuàng )造了條件。
孩子把考試當成了回報父母的籌碼，心理壓力巨大，超過(guò)了自己能承受的范圍的時(shí)候，就產(chǎn)生了考試焦慮。
所以說(shuō)， 父母的過(guò)高期望也是考試焦慮的導火索。
那么，如何才能讓孩子以適當的心態(tài)面對考試，健康正常的成長(cháng)呢？
作為父母，要做到如下幾點(diǎn)：
1 | 改變對孩子的關(guān)注重心
從只關(guān)心孩子的分數轉移到關(guān)心孩子的健康成長(cháng)上來(lái)。
在中國應試教育的環(huán)境下， 中國的家長(cháng)也逐漸被這種教育模式所影響，對孩子的關(guān)注不由自主的全部放在孩子的考試成績(jì)上。
孩子的學(xué)習成績(jì)似乎成了很多家長(cháng)衡量孩子的標準，考得好， 就千好萬(wàn)好， 考不好，則什么都不好。
其實(shí)我們仔細地想一想，孩子本身才是我們最值得關(guān)注的，孩子的健康愉快成長(cháng)是我們根本的目的，分數只是孩子成長(cháng)過(guò)程中的一部分。
一個(gè)孩子最終能否成才，能否有成功美滿(mǎn)的人生，是各種能力的綜合，而不僅僅是分數。
所以，家長(cháng)應該正視自己評價(jià)孩子的觀(guān)念，重新思考一下自己的期望：是要將孩子變成一臺只會(huì )考試的機器，還是讓他們成長(cháng)為一個(gè)健健康康的人？
我想，大部份家長(cháng)都會(huì )選擇后者，我們要改變過(guò)去盲目看分數的做法，不要因為考試的分數責罰孩子，更不要因為考試的分數就過(guò)早地給孩子下結論。
應該從心理、生理等各個(gè)方面都給予關(guān)注，甚至可以淡化對分數的重視。
那么孩子就不會(huì )對考試過(guò)分地緊張，自然也不會(huì )產(chǎn)生考試焦慮了。
2 | 營(yíng)造民主寬松的家庭環(huán)境
讓孩子自由健康成長(cháng)孩子產(chǎn)生考試焦慮和部分家長(cháng)過(guò)于嚴厲專(zhuān)制的家庭環(huán)境有關(guān)。
有的家長(cháng)十分迷信“嚴是愛(ài)，寬是害”，因此就時(shí)刻擺出一副嚴厲的姿態(tài)，在家庭里制造緊張嚴厲的氣氛。
在這種氣氛下成長(cháng)的孩子，會(huì )感覺(jué)到壓力和緊張。他們不敢怠慢家長(cháng)的任何要求和期望，更是讓自己時(shí)刻處于父母的管制之下，缺少自由的空間，缺少輕松的環(huán)境。
長(cháng)此以往，必會(huì )對他們的心理產(chǎn)生負擔，在考試前出現焦慮，在所難免。
所以，民主寬松的家庭環(huán)境，是孩子避免產(chǎn)生考試焦慮的一個(gè)前提。
但是寬松不是放縱，只是適當地給孩子自由的空間，讓他們有自己的生活。這樣他們會(huì )自我調節，對考試就不會(huì )有那么大的壓力和緊張感了。
3 | 為孩子提供心理支持
減輕他們的心理壓力當發(fā)現自己的孩子出現考試焦慮的時(shí)候，要給他們心理支持，耐心地開(kāi)導他們，讓他們從不良情緒當中擺脫出來(lái)，以正確的心態(tài)去面對考試。
這種心理支持主要是心理開(kāi)導，給孩子做心理的疏導和放松工作。
比如，告訴孩子，只要發(fā)揮自己應有的水平就行了，考好考不好家長(cháng)都會(huì )理解。
或者告訴他們考試只是檢測學(xué)習成果的一種手段，并不是生活內容的全部，不要有太大的壓力。
甚至還可以讓孩子在考試之前看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，放松心情，擺脫考試焦慮的困擾。
4 | 不要對孩子的考試成績(jì)寄予過(guò)高的期望
很多父母“望子成龍”心切，不知不覺(jué)就把生活的全部期待放在了孩子的考試成績(jì)上。
他們日?？偸墙?jīng)意不經(jīng)意地告訴孩子“一定要考好，父母的希望都寄托在你身上了”或者說(shuō)“你考試考不好，我都不好意思去見(jiàn)朋友和鄰居”。
這些期待無(wú)形當中增加了孩子的心理負擔，他們把考試看得過(guò)于重要，把考試的結果看得過(guò)于重要。
這種期待成了導致“考試焦慮”的導火索。
父母關(guān)注孩子的考試成績(jì)是必要的，但是不要過(guò)多的表現，平時(shí)問(wèn)問(wèn)孩子的成績(jì)，考得好獎勵，考不好鼓勵他繼續努力。
家長(cháng)把考試成績(jì)看得平淡一些，孩子才能正確對待考試，不會(huì )形成心理負擔！
總之，過(guò)分的焦慮不僅不利于孩子考試的發(fā)揮，要不利于孩子的健康成長(cháng)。
心理專(zhuān)家提示：作為家長(cháng)，一定要擺正對待孩子學(xué)習和考試的態(tài)度，正確合理地引導孩子，讓孩子以正常的心態(tài)面對考試，健康輕松地成長(cháng)。
版權聲明：本文版權歸原作者所有。如若涉及版權問(wèn)題，敬請聯(lián)系編輯刪除。
聯(lián)系客服
