—用心做原創(chuàng )素食
紫菜是蛋白質(zhì)含量最豐富的海藻之一。紫菜中維生素C的含量比桔子高，胡蘿卜素和維生素B1、B2及維生素E的含量均比雞蛋、牛肉和蔬菜高。維生素A的含量約為牛奶中維生素A含量的67倍，可維持正常視力，防止眼睛干澀與疲勞。
西紅柿豆腐紫菜湯，喝一碗可以同時(shí)補充碘元素、鉀元素和鎂元素三種礦物質(zhì)，真是跟喝“礦泉水”差不多了。無(wú)論是將它當做中餐和晚餐都很合適，營(yíng)養滿(mǎn)足！
主料：豆腐、西紅柿、紫菜、香菜
輔料：鹽、生抽、香油、水淀粉
1.西紅柿、豆腐切成小塊。
2.油熱下入西紅柿丁炒軟。
3. 炒出湯汁加入適量的水，放入豆腐。
4.加入鹽、生抽調味。
5.再放上紫菜，開(kāi)大火燒開(kāi)。
6.煮上3分鐘就可以加上淀粉水。
7.最后淋上一些香油，撒上香菜拌勻，就可以出鍋了。
8.這湯非常好喝，沒(méi)有過(guò)多的調料也非常鮮，適合一家老小喝！
現在吃素的人越來(lái)越多
那吃素究竟有哪些好處呢
敲黑板，劃重點(diǎn)啦！
清靜的素心
素食可以帶來(lái)清靜的素心，我們活著(zhù)要常帶感恩之心，人與人，人與自然，人與動(dòng)物，應和諧共處?！耙磺袨樾脑??！毙纳?行為自然就會(huì )善，也就更能坦然面對人生坎坷。
感 恩
茹 素
吃素健康，積福積德。
素食保護了地球，造福了后代。
想成為最好的自己
那就加入吃素的隊伍吧！
自從學(xué)會(huì )西葫蘆這種做法，孩子天天想吃！
面粉加2根香蕉，不用蒸也不用炸，只要平底鍋就能做，孩子超愛(ài)吃！
這菜別錯過(guò)，補鈣勝過(guò)牛奶，燉一燉超美味！
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