現在越來(lái)越多人開(kāi)始注重養生了，開(kāi)始關(guān)心自己的身體狀況，但是這也折射出來(lái)了我們的身體確實(shí)也需要保養了，以前大家總是認為“三高”問(wèn)題是只有老年人才會(huì )得的，但是現在看來(lái)，這種慢性病正在朝著(zhù)年輕化發(fā)展。尤其是高血脂，現在已經(jīng)成為很多的中年人很常見(jiàn)的一種慢性病，而尤其是整天坐在辦公室的白領(lǐng)最為明顯?，F在高血脂為什么會(huì )如此的“橫行霸道”呢？其實(shí)原因不外乎這幾點(diǎn)。
1、吃的太油膩，如果在平時(shí)吃的總是很油膩的話(huà)就會(huì )導致血液中的膽固醇以及甘油三酯的含量升高，從而加重血液的粘稠度，血流速度減慢，高血脂也就產(chǎn)生了。
2、缺乏運動(dòng)，現在的大多數人都是長(cháng)期的待在辦公室里缺乏運動(dòng)，這會(huì )導致我們的代謝減慢，進(jìn)而導致脂質(zhì)堆積，血管內壁堆積了厚厚的油脂，導致血管變窄，大腦供血不足，血脂也會(huì )隨之升高。
3、吸煙喝酒，煙酒中的有害物質(zhì)會(huì )沉積在我們的血管中，有研究表明，在吸煙的時(shí)候， 我們的血脂是明顯高于平時(shí)的。很多人在注意到自己的血脂升高了或者說(shuō)已經(jīng)開(kāi)始關(guān)注心血管健康的時(shí)候就會(huì )選擇不吃肉，只吃素，這是靠譜的嗎？錯！而且錯的非常離譜！人體的脂肪只有三分之一是來(lái)自于食物中，剩下的三分之二來(lái)自于肝臟合成，因此，如果只是單純的依靠不攝入肉食來(lái)降脂，并不會(huì )有太大的作用。而要想真正的改善高血脂，需要做的不是不吃肉，而是會(huì )吃。
比如多吃紅肉少吃白肉，吃去了皮的魚(yú)肉或者雞肉，不要吃肥肉盡量吃瘦肉等，這樣買(mǎi)的不僅可以補充人體所需的營(yíng)養物質(zhì)，還可以保證血脂的穩定。除此以外，也可以補充月見(jiàn)草油酸里面含有大量的不飽和脂肪酸，對于血管壁上已沉積的膽固醇，能起到清除、破壞的作用；同時(shí)所含的特定成分γ-亞麻酸，能夠促進(jìn)血液中膽固醇的排出，降低血清膽固醇、甘油三酯等的濃度，并防止其在血管壁上沉積。
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