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2016.11.26
冬天穿著(zhù)厚厚的棉衣顯得特別臃腫不少妹紙都嚷著(zhù)要減肥可你們知道嗎這些食物一吃就胖想減肥的吃貨們需要特別注意哦1/栗子▽6個(gè)栗子=1碗米飯 清香甘甜的栗子是很多人的最?lèi)?ài)但是6個(gè)栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多100g栗子肉約含有212大卡的熱量減肥還是吃，自己決定2/餅干▽6片巧克力餅干=300大卡=半年胖14斤每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量每天6片持續半年就能讓你發(fā)胖14斤即便是全麥的蘇打餅干100g也含有506大卡的熱量3/加糖鮮榨橙汁▽1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量橙子維生素C豐富是減肥良品但加糖的鮮榨橙汁熱量比汽水還高所以還是直接吃橙子比較好4/油條▽1根油條=270大卡=3碗米飯豆漿油條是許多人早餐最佳選擇但是油條約含有熱量270大卡和脂肪17克吃下去的不是早餐，是肥肉啊5/薯條▽1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘薯條常年雄踞垃圾食品前三甲一小包薯條就含有220大卡和12克脂肪需要爬1500級樓梯才能消耗掉想想都可怕6/牛角包▽100g牛角面包=375大卡=走路一個(gè)半小時(shí)含有黃油或起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量100g的牛角包約含有375大卡的熱量脂肪約有14克，走路一個(gè)半小時(shí)才能消耗掉一個(gè)牛角包吃下去半個(gè)月的肥都白減了7/可樂(lè )▽1聽(tīng)可樂(lè )=168大卡=1年胖16斤1聽(tīng)可樂(lè )6杯糖一罐可樂(lè )含有168大卡的熱量一天一杯可樂(lè )，一年后發(fā)胖16斤當然其他汽水含糖量也不少你們喝的不是可樂(lè )，是！脂！肪！??！8/方便面▽1包方便面=400大卡=慢跑1小時(shí) 一包方便面含熱量約400卡相當于兩碗米飯要慢跑1個(gè)小時(shí)才能消耗完在你盡情享受的時(shí)候脂肪已經(jīng)不知不覺(jué)堆積光是想想都覺(jué)得可怕9/漢堡▽1個(gè)漢堡＝5碗米飯沒(méi)時(shí)間吃飯的時(shí)候順手買(mǎi)個(gè)漢堡填肚殊不知一個(gè)漢堡的熱量等于5碗米飯吃了漢堡，一天都不用吃飯好可怕10/啤酒▽5瓶啤酒＝10個(gè)饅頭啤酒被稱(chēng)為“液體面包”一瓶瓶裝啤酒約為600毫升，熱量約為228卡路里1瓶相當于100克饅頭的熱量如果喝5瓶這樣的啤酒相當于吃了10個(gè)饅頭是不是看完后整個(gè)人都不好了想要減肥的你一定要控制住
1/栗子
減肥還是吃，自己決定
8/方便面
是不是看完后整個(gè)人都不好了
想要減肥的你一定要控制住
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