①油條
想減肥，可是又嘴饞？ 那你也一定要保持理智， 繞過(guò)下面這些吃一口很可能胖十斤的“美味”！
①油條
1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘
喜歡早餐來(lái)一根油條的朋友們可要注意了！它所含的脂肪是高得不要不要的！
想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯，早餐還是喝粥配包子最好了！
②栗子
6個(gè)栗子=212大卡=健美操43分鐘
大街小巷上叫賣(mài)的栗子，竟然這么兇狠，吃六個(gè)就做操43分鐘，簡(jiǎn)直太可怕了！
板栗的營(yíng)養好，可是淀粉含量也不是一般的高，吃多了不但容易脹，更不利于保持體重！
③話(huà)梅
149g話(huà)梅=長(cháng)肉76g=跑步8.5千米
話(huà)梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會(huì )幫你開(kāi)胃越吃越多！
④烤腸
100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘
到處都有的烤腸熱狗別看著(zhù)小小一根，經(jīng)過(guò)油炸燒烤的它們可是有著(zhù)很高的油脂和脂肪的。
熱量這么高，減肥的朋友們可要盡量少吃哦！
⑤方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小時(shí)
很多人周末的時(shí)候不想吃飯，就會(huì )直接吃泡面，假象吃下去的面都變成了脂肪！還會(huì )再多吃嗎？
所以說(shuō)能吃飯還是要好好吃飯，不要貪圖方便吃方便面了！
⑥薯片
1包薯片=548卡=打籃球2小時(shí)
吃薯片的時(shí)候總是覺(jué)得吃一片兩片不夠，一定要吃完一整包才能滿(mǎn)足？
薯片的鹽分極高，熱量也就可想而知！想想要打籃球2個(gè)小時(shí)才能消耗掉一包薯片，就再也不想吃了！
⑦可樂(lè )
1聽(tīng)可樂(lè )=168大卡=有氧運動(dòng)90分鐘
可樂(lè )總是好喝到停不下來(lái)，而且可樂(lè )的重口味會(huì )促進(jìn)你吃下更多的食物！
要是每天來(lái)一罐，一年就能讓你發(fā)胖8公斤。
⑧漢堡
1個(gè)漢堡=5碗米飯=快走208分鐘
漢堡薯條這類(lèi)的食物常被稱(chēng)為垃圾食品，就是因為它的高油脂高熱量，讓人胖的不健康！
每天吃一個(gè)，一個(gè)月可以增重4到6公斤，難怪那些外國人體型都那么龐大！
⑨牛角面包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小時(shí)
超市里賣(mài)的牛角包很多人會(huì )一天一個(gè)當早餐，然而它一周只能吃一個(gè)！
因為它里面的起酥油，脂肪和熱量含量之多，還不利于心血管的健康，真的別再吃了！
⑩餅干
6塊巧克力餅干=300大卡=跑步40分鐘
不論是又甜又膩的曲奇餅還是口味單純的蘇打餅，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的餅干！
如果你每天都吃餅干來(lái)解饞的話(huà)，不用半年的時(shí)間，你的體重就會(huì )增加7公斤！
（11）罐裝果汁
一罐果汁=255大卡=散步2個(gè)小時(shí)
不喝碳酸飲料，不吃水果就喝果汁，還覺(jué)得營(yíng)養，相信很多人都是這樣的想法。
然而罐裝瓶裝的果汁飲料非但維生素少得可憐，如果天天來(lái)一罐，一年會(huì )讓你胖上12公斤！
（12）腐竹
100g腐竹=459卡=爬樓梯1小時(shí)
腐竹是煮豆漿時(shí)浮著(zhù)的一層皮，所以它也是油，也是脂肪呀！
正在減肥的朋友們，小心別吃多了！吃腐竹了就不要再吃那么多飯了！
看到這些都不能吃，是不是感到很絕望？
尤其小編還把圖片修的那么美，
是不是更絕望？
想要瘦瘦美美，一定要有所克制??！
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