亚洲一二三四中文字幕_ 你知道運動(dòng)對寶寶有這么多好處嗎？

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現在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側重點(diǎn)還是放在飲食和保健品上，特別是為了防止孩子生病，父母總希望買(mǎi)些牛初乳之類(lèi)的保健品來(lái)增加孩子的免疫力。而運動(dòng)，作為增強孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著(zhù)。其實(shí)，多做運動(dòng)不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子增強智力發(fā)展和心理健康有幫助。

運動(dòng)能強化孩子肌體的功能

強化心臟：有氧運動(dòng)是指運動(dòng)身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動(dòng)幾分鐘。通過(guò)一次次的有氧運動(dòng)，氧氣被輸送到肌肉。結果是，心臟變得更加強壯，做事時(shí)更有效率，不會(huì )很容易就感到疲勞。

　　增強肌肉：鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關(guān)節更好的支持，使人不易受傷。

　　增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動(dòng)中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關(guān)節的問(wèn)題。而生活中有許多休閑運動(dòng)都對提高柔韌性有幫助，比如：武術(shù)、跳舞等等。

運動(dòng)能保持體重

事實(shí)證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。要做到這兩點(diǎn)可通過(guò)攝入能提供生長(cháng)發(fā)育所需營(yíng)養的平衡飲食與通過(guò)經(jīng)常鍛煉以消耗多余熱量相結合來(lái)達到。