中年養肝是首要任務(wù)！

中年養肝是首要任務(wù)！
人到中年，身體進(jìn)入多事之秋，肝臟也容易鬧毛病，特別是脂肪肝、肝硬化和肝癌的發(fā)病率，與青年人相比顯著(zhù)增高。因此，人到中年，更應該注意保護肝臟。

心情要舒暢：肝喜疏惡郁，生氣發(fā)火易導致肝氣郁滯不舒，久之即易患肝病。因此，一定要學(xué)會(huì )自我調節，努力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。

酒不可多貪：長(cháng)期大量飲酒，酒精可損害肝細胞，會(huì )導致肝硬化。據統計，酗酒者肝硬化的發(fā)病率為一般人的7-8倍?；加谢蚧歼^(guò)肝病的人，貪杯危害尤甚，可引起肝病復發(fā)或加重，甚至會(huì )誘發(fā)肝昏迷，危及生命。

　　飲食要平衡：肝臟是體內最大的制造水分化酶的器官，人若是暴飲暴食或經(jīng)常饑餓，都可能引起肝功能障礙，或引起膽汁分泌異常。經(jīng)常吃高脂肪飲食可能會(huì )造成脂肪肝，降低肝臟功能。因此，飲食要適宜、適量，攝取蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)和水也要保持相應比例。

　　飲食要衛生：病毒性肝炎也是中年人的多發(fā)病，而且比青年人更容易變?yōu)槁?。因此，應講究飲食衛生，不吃來(lái)歷不明和不潔凈的食物，堅持飯前便后洗手，不到食品衛生差的飯店就餐，不可食用霉變的糧食、花生。

　　慎用損肝藥：據統計，目前有500余種藥物會(huì )引起肝臟程度不等的損害?常見(jiàn)者如四環(huán)素類(lèi)、紅霉素、氯霉素、鎮靜藥物、抗結核藥類(lèi)、解熱鎮痛及抗風(fēng)濕藥類(lèi)、降糖藥、利尿藥類(lèi)、雌激素、抗腫瘤藥物等。中年人應慎用這些藥物，必須使用時(shí)，應在醫師指導下進(jìn)行，并注意檢查肝功能。

身體常鍛煉：戶(hù)外體育鍛煉不但可以促進(jìn)氣體交換、血流暢通，使肝有足夠的氧和營(yíng)養供應，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。

養肝和保肝是完全不同的兩個(gè)概念，養肝是要盡量減少肝臟的負擔，而保肝現在越來(lái)越多的被濫用在肝臟或肝細胞的“保護”方面，其實(shí)肝功能反復容易導致肝纖維化或肝硬化的發(fā)生，進(jìn)而使乙肝的死亡率被夸大到一個(gè)驚人的數字。在養肝和保肝直接，重要的是調養，而不是把應用藥物或保健品作為乙肝保養的唯一渠道。

保養是乙肝治療的次要方面，在此提醒大家要正確治療乙肝，對于肝功能谷丙轉氨酶等指標超過(guò)兩倍正常值的乙肝患者，要考慮積極的治療。應用替比夫定、恩替卡韋、干擾素等乙肝抗病毒藥物進(jìn)行科學(xué)、正規的抗病毒治療。同時(shí)定期檢查肝功能和HBV DNA水平，評價(jià)治療效果，對于干擾素等藥物應用過(guò)程中的不良反應也要警惕其發(fā)生。

肝癌是所有肝病共同的終點(diǎn)，但是并非所有肝病都需要進(jìn)展到肝癌，或死于肝癌，所以大家不要把肝病和肝癌、死亡劃等號或約等號。正確的治療、合理的保養、健康的心態(tài)是肝病康復或合理控制的三大法寶。