隨著(zhù)天氣逐漸變熱，人體的消耗也越來(lái)越大。氣血不足的人會(huì )變得更加虛弱。比如乏力、總也睡不醒、走幾步路就喘、大量掉發(fā)等等。
我們也可以通過(guò)看手掌、看指肚來(lái)判斷自己的氣血是否充足：看手掌，氣血充足的手掌是紅潤均勻的，如果手掌顏色不均勻、呈現出紅白相間的點(diǎn)，就需要注意了；看指肚，用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會(huì )立即回彈，恢復成紅潤飽滿(mǎn)的狀態(tài)；如果拇指肚回彈較慢，一壓一個(gè)坑，可能氣血不足。對于補氣血，除了食療、適當運動(dòng)，我們也可以找手部來(lái)“幫忙”。中醫學(xué)善用穴位，時(shí)常用以疏通經(jīng)絡(luò )，激發(fā)經(jīng)氣，調整氣血運行，改善相應組織器官其狀態(tài)，從而起到強身健體的作用。而我們的手部就有非常豐富的經(jīng)絡(luò )與穴位。手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官掛鉤，大約有99個(gè)穴位（區），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。
例如，從五指來(lái)看，大拇指對應人體的肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺臟不好，心臟功能也會(huì )受到影響。拇指上的少商穴，可排泄體內肺經(jīng)之氣。
小指對應的是小腸經(jīng)絡(luò )，小指中的少澤穴有調整局部氣血運行之效。
而食指對應的就是大腸經(jīng)絡(luò )，按摩食指對胃、腸和消化器官有一定的效果。食指上的商陽(yáng)穴，也被稱(chēng)為人體自帶的”排便穴”。
那這么多穴位，肯定會(huì )有患者問(wèn)，每一個(gè)都按摩，是不是未免太麻煩了。所以，我們可以很“偷懶”的直接做雙手互搓，也就是“搓手大法”。方法非常簡(jiǎn)單，雙手合并，十指交叉互搓，每次50下；雙手直接互搓，每次50下。都2~3回合即可。此外，手部的大魚(yú)際，很多患者應該對其也不陌生。推拿魚(yú)際可疏通經(jīng)絡(luò )、活血化瘀、理氣消腫。對眩暈頭痛、腹痛、便秘、失眠等都有輔助改善之效。故而，除了上述所說(shuō)的搓手，我們還可以格外敲一敲大魚(yú)際。
雙手相對，互敲大魚(yú)際，每次50下，2~3回合即可。
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