現在我們開(kāi)始了，慢慢來(lái)，閉上你的眼睛，目的是讓你覺(jué)得非常舒服。所以，你必須聽(tīng)我的指示，明白嗎？”
“很好。是有更快速的方法，但是我希望你體驗整個(gè)放松的歷程，所以請輕輕閉上你的眼睛，一直到結束。
首先注意你的呼吸。這是一種進(jìn)入內在的古老方法，有人說(shuō)這是瑜珈呼吸法。呼吸是很重要的。
現在請你好好發(fā)揮想像力，想像你真的把身體內的壓力和緊張呼出去，并吸進(jìn)身旁美麗的能量……呼出壓力與緊張，吸進(jìn)美麗的能量。
這樣，你的呼吸就越來(lái)越深沉。你也能集中精神在我的聲音上，讓我的聲音帶著(zhù)你，越來(lái)越深入。而且背景的雜音或其他干擾也將讓你越來(lái)越深沉。他們不會(huì )有任何的影響。
你現在會(huì )走得很深入，并獲得美妙的體驗。（停頓了一下，讓個(gè)案深呼吸幾次。）
“我們曾經(jīng)談過(guò)，催眠對身體或心靈都非常健康，可以讓人放松，并放下壓力與緊張以及松開(kāi)身體。
很好，現在你的呼吸、非常舒服……呼出壓力，吸進(jìn)美麗能量。
呼吸的時(shí)候，請放松肌肉。你會(huì )做得很好，因為你很關(guān)心自己的身體，不像有些人一點(diǎn)都不關(guān)心。
所以，盡可能讓自己舒服。你隨時(shí)都可以動(dòng)，如果有哪個(gè)部位不舒服，你可以稍微動(dòng)一下，調整到最舒服為止。
請放松臉部與下顎的肌肉，感覺(jué)他們已經(jīng)徹底放松。
放松所有緊繃的肌肉，感覺(jué)它們已經(jīng)徹底放松。放松所有緊繃的肌肉。
請放松頸部肌肉，柔柔軟軟的放松。許多頸部酸痛或有頭痛的人，都是因為頸部緊張了，而且他們根本沒(méi)有注意到。
所以讓你的頸部徹底放松，你肩膀的肌肉那么柔軟，那么放松。請放下所有的緊張與緊繃。你手臂的肌肉，現在非常放松，就像沙發(fā)與軟墊完全支撐你。
很好，你非常、非常舒服。”（觀(guān)看個(gè)案的放松狀況）
“現在，你背後的肌肉也徹底放松了，當你進(jìn)入更深、更深的平靜狀態(tài)，背部上方與背部下方肌肉也一起放松。
每一次呼吸，你都讓自己更深一層?，F在，請放松胃部與腹部的肌肉，這樣，你的呼吸才能繼續保持平靜。
最后，徹底放松腿部的肌肉。
現在你進(jìn)入更深、更深的美麗狀態(tài)，沙發(fā)完全支撐著(zhù)你，非常好。
你集中精神注意聽(tīng)我的聲音，就讓我的聲音帶領(lǐng)你進(jìn)入更深一層，更深一層，也讓外界的噪音與干擾繼續讓你進(jìn)入更深一層。
偶爾你會(huì )聽(tīng)到各種雜音，那是沒(méi)有關(guān)系的。你仍然會(huì )進(jìn)入更深一層，更深一層。
“現在，請想像或觀(guān)想頭上有一道美麗的亮光。你可以選擇任何喜歡的顏色。
想像那是一道治療之光，有美麗能量的光，可以深化你的光，讓你進(jìn)入更深層、更深層的寧靜。那同時(shí)也是放松之光，讓你完全放松。
這是一道靈性之光，你全身上下接通了這道光。你選出一種喜歡的顏色。
現在讓靈性之光進(jìn)入你的身體，從你的頭頂進(jìn)入，照亮你的腦部，照亮你的脊椎……
現在，靈性之光從上面流瀉而下，美麗的光波動(dòng)。你越來(lái)越深沉。
而且，美麗的光亮接觸你體內每一個(gè)細胞，每一種組織，每一條神經(jīng)，每一個(gè)器官。
倒數深化催眠狀態(tài)
（繼續深化個(gè)案的催眠狀態(tài)。聲音變的越來(lái)越柔軟，越來(lái)越有節奏，擴增催眠效果。）
“你會(huì )把精神集中在我的聲音上，當亮光充滿(mǎn)你的心、治療你的心，并不斷流瀉之時(shí)，你就越來(lái)越深入，越來(lái)越深入。
只要你需要被治療，就讓靈性之光強大起來(lái)，強大起來(lái)。
當你越來(lái)越深沉，靈性之光繼續流向你的雙腿，流向你的雙腳，你的身體注滿(mǎn)著(zhù)光，你就在美麗的平靜、放松的狀態(tài)里，你正在注意聽(tīng)我的聲音。
現在，想像整個(gè)靈性之光已經(jīng)完全環(huán)繞你的身體，就像你在美麗的泡泡里，這個(gè)光的泡泡會(huì )保護你，治療你的肌膚，讓你更深沉。
現在，我要從十倒數到一，繼續深入，你的心靈不再設限，不會(huì )被時(shí)間與空間所限制。你非常深入，可以回想起任何事情，也可以回想出任何曾經(jīng)遭遇的經(jīng)驗，你可以回想起這個(gè)身體的遭遇，或是回想起另一個(gè)身體的遭遇，或是回想起身體與身體之間的靈魂狀態(tài)。你有能力回想出任何事情。”
（倒數是深入催眠的非常有效技巧。）
“十、九、八……繼續深入，每次倒數都要深入……
七、六、五……非常深入，非常平靜……
四、三……非常寧靜、非常祥和的美麗的狀態(tài)……
二……所有的焦慮，現在完全離開(kāi)你的身體……
一。很好！在這個(gè)美麗的平靜狀態(tài)里，想像或感覺(jué)正在下樓梯，往下走，往下……
深入再深入……往下、往下……每往下一步，你就更深沉。
然后到達了底部，在你的面前，是一座美麗花園，一座充滿(mǎn)愛(ài)、寧靜，而且很安全、很開(kāi)朗的花園。
這是一座奇妙的花園。走進(jìn)花園，找個(gè)好地方休息一下。
你的身體依然充滿(mǎn)著(zhù)光，被靈性之光環(huán)繞，繼續治療、放松，繼續修養，讓全身充滿(mǎn)活力。
你心靈里的最深處即將打開(kāi)，而且你可以想起任何事。
你即將展現這種能力，就讓我們開(kāi)始回溯，先是小小一步，然后回想越來(lái)越多，越來(lái)越多。”
（視個(gè)案的情況看是否需要進(jìn)一步的深化催眠，然后決定讓個(gè)案開(kāi)始回溯。）
“等一下我會(huì )從五開(kāi)始倒數到一。就讓童年的回憶出現吧！如果你希望回憶是愉快的，也沒(méi)關(guān)系。
或者，你的回憶可能要教導你某些事情，或是回憶具有某些價(jià)值可以幫助你，讓你現在的生活更平靜、更快樂(lè )。
用你所有的感覺(jué)、所有的感情，徹徹底底回憶。
如果覺(jué)得不舒服，你可以隨時(shí)脫離回憶，飄浮在場(chǎng)景上面。但是如果你沒(méi)有不舒服，就請你繼續停留在回憶里，你的回想會(huì )更加逼真。
在深沉的催眠狀態(tài)中，你可以講話(huà)，同時(shí)維持深沉狀態(tài)，并繼續經(jīng)驗回憶、經(jīng)歷。
五、四……你能回憶起任何事情……
三……集中精神……
二……一……一切回憶都在等你……
一。到了。停留一下，重新經(jīng)驗現在的一切，記住它。
你可以講話(huà)了，告訴我你現在體驗到什么，繼續停留在深沉、深沉的狀態(tài)。你回憶想到什么？你看到了什么？”
（此時(shí)可視情況讓個(gè)案敘述重要的事件……）
“很好。就飄浮在記憶之上吧。飄浮在上面。感覺(jué)很自由、很明亮，現在飄浮起來(lái)，離開(kāi)這段時(shí)間，讓這段記憶消退。
現在，我們再往后回到你出生之前，在子宮里，在你母親的子宮里。
我要再倒數一次，從五數到一，無(wú)論你看到什么，感覺(jué)到什么，你都會(huì )很安好。
不要審判任何東西，也不要批評、分析它，就只是去經(jīng)驗它。經(jīng)驗才是一切。
當我數到一的時(shí)候，你要在那里，在出生前的子宮里，找出你有什么感覺(jué)、感情、想法，無(wú)論那是身體上或精神上或是靈性上的感觸。
也許你將發(fā)現為什么這輩子要選擇這樣的人生，以及為什么選擇他們做你的父母。
無(wú)論你看到什么，一切都很平安。你可能會(huì )感受到身體之外發(fā)生了什么。
這種情形很平常，沒(méi)有關(guān)系的。
無(wú)論你經(jīng)驗到什么，一切都會(huì )很好的?，F在準備好了嗎？”
（再次進(jìn)入子宮）
“很好。做一、兩個(gè)美麗的呼吸，然后再繼續深入、深入。
當我從五倒數到一，我們會(huì )回到你出生之前，你的這一世，在子宮里。
讓我們看看你記得什么，能經(jīng)驗到什么。
五、你可以回想起任何事……
四、回到你出生之前，在子宮，在你母親的子宮里……
三、不管感覺(jué)到什么，你都不會(huì )有問(wèn)題……
二、集中注意力……
一。到了。
花點(diǎn)時(shí)間熟悉環(huán)境，運用你的身體、感情、靈性……
感覺(jué)所有的一切……任何的印象、想法都不放過(guò)。
有時(shí)候，你會(huì )經(jīng)驗到他的感覺(jué)或想法?；c(diǎn)時(shí)間回想，并重新經(jīng)驗這一切。
再一次，你能夠講話(huà)，但依然保持在深沉的催眠狀態(tài)，不斷去體驗?，F在你可以告訴我你的經(jīng)驗。”
你感受到了什么嗎？
“好，很好……這件事很重要。還有什么嗎？你還感受到什么？你自己有什么感覺(jué)？”
“有任何印象，或身體有任何感覺(jué)？”
現在，想像你面前有一道美麗的門(mén)，這道門(mén)可通往前世或進(jìn)入靈性狀態(tài)。
門(mén)之后可能有光線(xiàn)流瀉出來(lái)，流到你目前這一生，這也是為什么你的今生有那么多愛(ài)的緣故，或者這些光也流向某位特別的人，流向某個(gè)癥狀或流向任何你想注意的東西。
通過(guò)門(mén)之后，我要從五倒數到一，這時(shí)候你會(huì )從門(mén)的另一邊看到美麗的光線(xiàn)。”
很好。我們就走過(guò)門(mén)吧。這里也有一些景象，可能是古早的年代，也有可能是前世。進(jìn)入景象，進(jìn)入。
當我倒數的時(shí)候，走過(guò)門(mén)，進(jìn)入美麗的光線(xiàn)里。
五，門(mén)開(kāi)了，它要拉你進(jìn)去，吸引你進(jìn)去。門(mén)的另一頭有你可以學(xué)習的東西。
四，你通過(guò)門(mén)，走進(jìn)美麗的光線(xiàn)里。
三，穿過(guò)光，你會(huì )看到某個(gè)景象，遇見(jiàn)某個(gè)人、某個(gè)東西，在光的另外一頭。在我數到一的時(shí)候，完完全全集中焦點(diǎn)。
二，集中精神。你可以想起任何事情。
一，到了！
如果你發(fā)覺(jué)自己在某個(gè)身體里，往下看你的腳，看看你穿什么，皮鞋或便鞋或是長(cháng)靴，或光著(zhù)腳。
再看看你的衣服，注意任何細節。注意它的資料，因為不只要看也同時(shí)也要感覺(jué)。你看到了什么嗎？”
（視情況對個(gè)案進(jìn)行引導。）
“現在飄浮，飄浮起來(lái)。離開(kāi)舊軀體。當你的靈體往上飄，你覺(jué)得非常輕、非常自由。也許你可以往下看，看到她，看到她在下面的身體。
“等一下我要喚醒你，我會(huì )輕壓你的前額，從兩眉之間往上推移。當我往上壓時(shí)，你可以?huà)觊_(kāi)眼睛，然后醒來(lái)。
你會(huì )清醒，完全可以控制自己的身體與心靈，你會(huì )感覺(jué)很舒服、很輕松，就像把東西從肩頭放下來(lái)。
你會(huì )覺(jué)得很平靜，很放松，完全能自我控制。當我往上輕推，你就完完全全醒來(lái)。”（開(kāi)始在個(gè)案的前額往上壓，讓個(gè)案慢慢醒來(lái)。也可用數數法讓個(gè)案逐漸清醒。）
“慢慢來(lái)，慢慢回來(lái)。你的情形很好。有什么感覺(jué)？”
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