每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭與公司之間，職業(yè)女性(女性食品)的壓力(壓力食品)在現代社會(huì )越來(lái)越大，時(shí)間也越來(lái)越不夠用，如果把時(shí)間拿來(lái)做運動(dòng)(運動(dòng)食品)，根本就覺(jué)得是在犯罪。但是，健康(健康食品)卻是每個(gè)人都需要的，所以，OL們，注意你們的飲食吧!
1.就餐姿勢須正確：進(jìn)餐時(shí)要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進(jìn)入胃內。
2.間隔時(shí)間要適宜：一般兩次進(jìn)餐間隔以4-6小時(shí)為宜。
3.盡可能不極饑時(shí)進(jìn)食：因饑餓時(shí)食欲特強，容易一下子吃得多，從而導致肥胖。
4.不要吃得太多：如先吃喜愛(ài)的食物，情緒上的滿(mǎn)足會(huì )使你較快地產(chǎn)生飽脹感，從而避免進(jìn)食過(guò)量。
5.細嚼慢咽：細嚼慢咽有助于消化(消化食品)。
6.膳后莫用腦：進(jìn)食后，胃部消化需要集中血液。聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，休息一會(huì )兒最為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，胃腸血少，容易影響消化。
7.晚餐不宜過(guò)量：晚餐應吃一些簡(jiǎn)便易消化的食物，并應嚴格控制過(guò)量。這對控制體重和減肥(減肥食品)很有必要。
8.就餐時(shí)不談與吃飯無(wú)關(guān)的事：若討論復雜或令人掃興的問(wèn)題，就會(huì )影響人的食欲。
9.注意營(yíng)養平衡：一日三餐應注意營(yíng)養搭配，避免重樣。
10.保證吃好早餐：不吃好早餐，人體最低限度的血糖(血糖食品)維持不足，人就不能充滿(mǎn)活力地去學(xué)習和工作。
