作為老齡社會(huì )學(xué)方向的學(xué)生對此有專(zhuān)門(mén)的研究。試圖為您解答如何安排退休后的晚年生活！
退休是進(jìn)入老年期的最關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)和標志。根據社會(huì )脫離理論，退休是老年人從社會(huì )領(lǐng)域退出來(lái)，收縮自己的活動(dòng)范圍，減少社會(huì )聯(lián)系的過(guò)程，是有益于老年人身心健康。而實(shí)際中效果往往適得其反，退休過(guò)程中一些老人出現了適應不良。相比男性老年人，女性老年人退休適應相對更順利一些，因為女性老年人的活動(dòng)領(lǐng)域不局限于工作崗位，家庭也是女性老年人的重要活動(dòng)領(lǐng)域。剛從工作崗位上退休的兩三年內，許多男性老年人或原來(lái)處于領(lǐng)導工作崗位上的女性老年人患上了退休綜合癥，心慌失眠，覺(jué)得自己一無(wú)是處，沮喪，感到無(wú)比的孤獨和無(wú)用感。
現代社會(huì )人走茶涼，曾經(jīng)一呼百應，退休后無(wú)人搭理，在家庭的話(huà)語(yǔ)權和決定權也慢慢削弱，從一家之主到必須聽(tīng)兒子女兒的話(huà)，還得交出家庭中的決策權。除了調整心態(tài)如何應對退休適應不良。我認為有一下幾點(diǎn)可以做：
首先。培養興趣愛(ài)好轉移注意力。人得有自己的興趣愛(ài)好，老年人更需要。原來(lái)是教師的可以兼職教學(xué)生，或者著(zhù)書(shū)立說(shuō)，學(xué)一門(mén)編制技術(shù)，跳舞，繪畫(huà)，唱歌，旅旅游，養花種草，養小寵物等等，教育和照料孫子女也是轉移注意力的好辦法，探求育兒方法，必須在興趣愛(ài)好和專(zhuān)注領(lǐng)域中找到自己的位置，專(zhuān)注一件事，這樣不僅老得慢，而且會(huì )讓自己內心平靜，獲得感和成就感滿(mǎn)滿(mǎn)。
其次。積極參與社會(huì )，排解孤獨感。如果有條件可以參加附近的老年大學(xué)，有一幫老伙計唱唱跳跳，說(shuō)說(shuō)話(huà)，有人陪著(zhù)，就不會(huì )因為一個(gè)人在家的獨處加深隔離感和孤獨感，或者多參加社區活動(dòng)，社區也有好多老年人，組成互幫互助的老年人團體，相互認識了老姐妹，老哥哥相處支持，相互依賴(lài)，相互傾訴等等都可以降低退休帶來(lái)的不適感?；蛘邊⒓庸婊顒?dòng)，維持交通秩序，調節鄰里關(guān)系等等。
最后。要加強與子女的交流和溝通。這點(diǎn)對于獨居和空巢的老年人尤為重要，對于老伴早逝的老年人，還應該為自己再找個(gè)適宜的老伴一起生活，這樣晚年的情感需求基本就得到了滿(mǎn)足。能和子女一起生活盡量跟子女一起生活，這樣相互有個(gè)照應，但是現代社會(huì )流動(dòng)性強，好多老人都與子女分居兩地。
