(1)老有所為
有的老年人在離退休之前是專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員或技術(shù)工人，就可以受聘回到原單位或去新的工作單位從事力所能及的專(zhuān)業(yè)技術(shù)工作。這樣做既可為社會(huì )貢獻了余熱，又滿(mǎn)足了自己的心理需求，同時(shí)也獲得了一定的物質(zhì)收入，還提高了自己的生活質(zhì)量。有的老年人離退休之前是黨政機關(guān)的行政干部，則可以從事個(gè)人感興趣的社會(huì )勞動(dòng)或公益服務(wù)活動(dòng)，如參加社會(huì )治安、社會(huì )公益服務(wù)、交通安全、街道居委會(huì )、市場(chǎng)管理、街道管理等社會(huì )服務(wù)工作;這樣既回報了社會(huì )，也有助于個(gè)人的身心健康。有的老年人退休之前是普通的工作人員，且沒(méi)有什么特別專(zhuān)長(cháng)，則可以從事力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，這樣既能增進(jìn)家庭和睦、減輕子女負擔，也能使自己享受天倫之樂(lè )，可謂一舉多得。此外，老年人如果能熱心從事社會(huì )公益活動(dòng)，那更是功德無(wú)量。有的老年人在退休之后生活過(guò)得非常充實(shí)，甚至還開(kāi)辟出了第二職業(yè)。所謂老有所學(xué)是指老年人根據社會(huì )的需要和本人的愛(ài)好，學(xué)習掌握一些新知識和新技能，既能從中陶冶情操，又能學(xué)到“老有所為”的新本領(lǐng)?！袄嫌兴鶎W(xué)”，并不是為了得到一個(gè)新學(xué)歷或新學(xué)位，而是為實(shí)現老年人“以學(xué)促為”和“學(xué)為結合”的目的。
現實(shí)生活中，一些人一步入老年，就會(huì )感到失落，覺(jué)得生活沒(méi)什么激情，精神下降，這樣對身體健康有很大的壞處，其實(shí)老人也可以和年輕人一樣活的很瀟灑。老有所學(xué)是一種心態(tài)的表現。學(xué)習可以陶冶情操，愉悅身心，使生活充滿(mǎn)朝氣和生機，而且有助于消除生活的單調、枯燥，戰勝寂寞、煩惱，調節心態(tài)，振奮精神?！盎ㄏ阋鎵邸?、“善弈者長(cháng)壽“、“運動(dòng)延年”等，均是百歲壽星的切身體會(huì )。有人做過(guò)這樣的調查：興趣廣泛的老人健康狀況良好的占82.1%，而沒(méi)有興趣愛(ài)好的老人健康狀況良好的只占10. 60-/0。
在對教育的認識上，老年人應從“一次教育”向“終身教育”轉變，那種認為老年人是已經(jīng)定了型的，教育對他們無(wú)關(guān)緊要的想法是片面的、錯誤的。實(shí)際上，教育是一個(gè)終身的過(guò)程，教育應是一切年齡組中所有人的一項基本的共享權利?？梢哉f(shuō)，老年學(xué)習，老年教育有利于提高老年人的群體素質(zhì)，是使老年人可以獲得一種完美的、意義豐富的生活手段之一，并有助于發(fā)揮他們的潛力以造福社會(huì )。
有許多老人晚年時(shí)期圓了年輕時(shí)的夢(mèng)，可謂“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力，使人從中尋求到精神寄托，避免過(guò)于清閑的生活松弛了精神，而鍥而不舍地動(dòng)腦、動(dòng)手則是健康長(cháng)壽的重要因素。
(3)老有所樂(lè )
興趣愛(ài)好是指個(gè)人在職業(yè)之外所從事的自己感興趣的活動(dòng)。健康的興趣愛(ài)好能使離退休老人生活充實(shí)，精神愉快，促進(jìn)思維能力，還能增長(cháng)知識，陶冶情操，甚至還能改善人際關(guān)系，增加社會(huì )交往，有利于消除許多消極不健康的心理因素。有些人在離退休之前，由于把全部精力都投入到工作中，使得他們除了職業(yè)活動(dòng)以外沒(méi)有其他任何的個(gè)人興趣愛(ài)好，這不利于他們離退休后的心理保健。
離退休老人健康的興趣愛(ài)好種類(lèi)是很多的，如養花、集郵、書(shū)畫(huà)、攝影、垂釣、旅游、看電影電視、欣賞音樂(lè )戲劇、讀報紙雜志、下棋打牌、開(kāi)展適當的體育活動(dòng)、烹調、編織、裁縫、制作手工藝品等。離退休老人可以根據自己的實(shí)際情況因人而異、各顯其能，培養其中的一種或幾種興趣愛(ài)好。
重陽(yáng)將至，如中秋、端午、春節一樣，晚輩們又開(kāi)始考慮如何敬老。不過(guò)，似乎除了貼點(diǎn)錢(qián)、買(mǎi)點(diǎn)東西，便沒(méi)有什么了，他們以為這樣大抵也可以了。事實(shí)上，老年人隨著(zhù)年齡的增長(cháng)和“角色”的變化，社會(huì )活動(dòng)范圍相對縮小，心理上也發(fā)生很多復雜的變化。他們不僅要求有滿(mǎn)意的物質(zhì)生活，而且渴望情感關(guān)愛(ài)，企盼心靈慰籍，這就是現在提倡的“心理護理”和“親情護理”。
前文中老人們的退而不休，是相對于社會(huì )而言，事實(shí)上還有許多老人是在家中退而不休，做后勤是他們退休后的主要工作，每天為子女做可日的飯菜，幫著(zhù)照顧孫輩。有的老人以此為天倫之樂(lè )，樂(lè )在其中，但也有老人頗有些怨言，認為自己退休后不是享福，倒成了標準的保姆。這種現象說(shuō)明，有些為人子女者不太關(guān)注老人的所思所想。
醫學(xué)上認為，心理因素是影響老年健康的主要因素。老年人只有身心愉悅，方能獲得真正的健康。因此，隨著(zhù)社會(huì )保障體系的逐漸完善，我們應該多重視老人的精神世界，關(guān)注老人的內心，使老人們“老有所為，老有所學(xué)，老有所樂(lè )，老有所養”。這樣才能全面提高老人們的生活質(zhì)量。
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