身體有他自己的節律、態(tài)度和想法，也許你需要工作，也許你只是習慣性的“晚睡拖延癥”，可是身體累了，需要休息，怎樣才能安穩地睡個(gè)好覺(jué)，讓身體好好地補充能量，來(lái)日再戰呢？
睡前用5分鐘的時(shí)間，做幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作吧，跟隨以下視頻，輕緩地呼吸，柔和地動(dòng)作，一步一步地放松身體，讓身體準備好進(jìn)入一個(gè)高質(zhì)量的睡眠：
5分鐘睡前瑜伽
注意：進(jìn)行練習的時(shí)候，不要勉強身體去做困難的動(dòng)作，瑜伽并不以完成高難動(dòng)作為目的，專(zhuān)注在呼吸以及身體每一個(gè)部位的感受上，做任何一個(gè)動(dòng)作都以身體的舒適為前提。
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