睡眠方向選定法
地球南北極之間有一個(gè)大磁場(chǎng)，人體長(cháng)期順著(zhù)地磁的南北方向睡臥，使人體主要的經(jīng)、脈、氣都同磁場(chǎng)的磁力線(xiàn)平行，可使人體器官細胞有序化，產(chǎn)生生物磁化效應，使器官機能得到 調整和增強。所以，南北方向睡眠對身體有益。
睡眠時(shí)間掌握法
不同年齡的人需要不同的睡眠時(shí)間。
一般來(lái)說(shuō)，新生兒除吃奶、換尿布外，其余時(shí)間幾乎全在睡眠；
４個(gè)月的嬰兒每天應睡１８～２０個(gè)小時(shí)，
１～２周歲的幼兒每天應睡１３個(gè)小時(shí) ；
３～４周歲每天睡１２個(gè)小時(shí)，
４～７歲每天應睡１１個(gè)小時(shí)；
７歲后每天應睡１０個(gè)小 時(shí)；成年人應睡７～９個(gè)小時(shí)。
老人由于生理機能減退，疲勞后恢復較慢，需要較長(cháng)的睡眠 時(shí)間：
６０～７０歲應睡８個(gè)小時(shí)以上，
７０～９０歲應睡９個(gè)小時(shí)以上，
９０歲以上應睡 １２個(gè)小時(shí)。
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