2014-06-13 09:20:00 來(lái)源：
家庭醫生報 作者：
[提要] 如果您經(jīng)常感到手腳冰涼、腰背發(fā)冷，這是由于腎陽(yáng)不足所引起的。練習道家還陽(yáng)臥、混元臥，可以養腎氣、生陽(yáng)氣，激發(fā)人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強身、延年益壽的效果。通過(guò)練習還陽(yáng)臥、混元臥，可很快使陽(yáng)氣充盈起來(lái)。
原標題：混元臥還陽(yáng)臥 延年益壽又補腎的兩種睡姿
如果您經(jīng)常感到手腳冰涼、腰背發(fā)冷，這是由于腎陽(yáng)不足所引起的。腎為先天之本、生命之門(mén)，如果腎陽(yáng)虛衰，溫煦人體的功能下降，就會(huì )出現以上癥狀。
道家認為，一個(gè)人生命力的強弱，關(guān)鍵就是看陽(yáng)氣是否充足。
練習道家還陽(yáng)臥、混元臥，可以養腎氣、生陽(yáng)氣，激發(fā)人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強身、延年益壽的效果。
混元臥
還陽(yáng)臥練習一個(gè)月后，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉并蓋在頭頂的百會(huì )穴處。通過(guò)練習還陽(yáng)臥、混元臥，可很快使陽(yáng)氣充盈起來(lái)。
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