預防疾病，除重視養生保健外，還要經(jīng)常根據一些生理特征來(lái)預測自己是否患了疾病，以便早發(fā)現、早診斷、早治療，把疾病消滅于萌芽之中。
一、眼睛有神
所謂眼睛有神，是指目光明亮、視物清楚、轉動(dòng)靈活。眼睛有神，說(shuō)明人體視覺(jué)器官與大腦皮質(zhì)的生理功能良好。中醫認為：“神藏于心，外候在目”，眼睛與人體五臟六腑的功能皆有關(guān)，眼睛是臟腑精氣匯集之地，臟腑虛衰，必影響于眼；眼睛有病，也反映了臟腑病變。
二、面色紅潤
面色是人體五臟氣血的外榮。氣血旺盛，則面色榮潤；氣血衰減，則色澤枯槁。如面呈青色，主風(fēng)、寒；面呈黃色，主濕；面呈白色，主虛等。
三、呼吸微徐
所謂呼吸微徐，是指人的呼吸要從容不迫?！峨y經(jīng)》認為：“呼出心與肺，吸入肝與腎。”這說(shuō)明呼吸與人體的五臟六腑功能密切相關(guān)，是健康的重要標志。
四、聲音洪亮
肺主氣，而聲由氣發(fā)，故聲音洪亮。若語(yǔ)聲低微、氣短，說(shuō)明肺氣不足；若發(fā)不出音來(lái)，稱(chēng)為“失音”。
五、情緒穩定
通過(guò)和喜怒、去憂(yōu)悲、節思慮、防驚恐等方法，排除各種雜念，消除或減少不良情緒對心理和生理產(chǎn)生的影響。
六、腰腿靈便
俗話(huà)說(shuō)，人老腿先老，未老腰先病。腰腿靈便，步履從容，則證明筋肉經(jīng)絡(luò )、四肢關(guān)節皆很強壯。中醫認為，腰為腎之府，若腎氣充足，則筋骨健壯、腰腿靈便、活動(dòng)自如；若腎虛，則腰酸腿痛、步履艱難，嚴重者可致彎腰駝背。
七、二便正常
俗話(huà)說(shuō)：“前門(mén)松，后門(mén)緊。” 前門(mén)松，是指小便正常而通暢，說(shuō)明泌尿系統正常無(wú)??；后門(mén)緊，是指肛門(mén)括約肌緊張度良好，腸道無(wú)疾病。
八、牙齒堅固
齒為骨之余，而腎主骨，所以牙齒堅固，反映腎氣、腎精充足。若腎精虛衰，則牙齒脫落或枯槁不榮。
九、不胖不瘦
中醫學(xué)認為，胖人多氣虛，多痰濕，易患中風(fēng)、消渴??；而瘦人多火，易患陰虛之病?，F代醫學(xué)認為，過(guò)胖可增加機體額外負擔，大量的脂肪組織在腹腔內沉積，使橫膈抬高，心臟和肺臟的活動(dòng)范圍均受到限制；過(guò)瘦的人可能是營(yíng)養不良，或是某些疾病帶來(lái)的后果，如糖尿病等。
十、脈象緩勻
緩，即和緩；勻，即均勻。脈象正常與否，能夠反映氣血的運行。
十一、頭發(fā)潤澤
中醫學(xué)認為，“發(fā)為血之余”，而肝藏血，所以頭發(fā)是否潤澤，反映肝的藏血功能。同時(shí)，頭發(fā)的好壞，又賴(lài)腎的精氣盛衰。因此，頭發(fā)的生長(cháng)、脫落、黑白、潤澤，又反映了腎氣的情況。
十二、雙耳聰敏
耳主管聽(tīng)覺(jué)，人體各部發(fā)生病變時(shí)，皆能通過(guò)經(jīng)絡(luò )反映于耳部。
十三、記憶力好
髓海充盈，則精力充沛，記憶力好。反之，腎氣虛弱，髓海不足，則記憶力減退，分析判斷力差，是衰老之象。
十四、食欲正常
由于“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”，所以飲食的多少直接關(guān)系到脾胃的盛衰，食欲正常，則是健康的反映。若食欲減退，在新病多為傷食，或者外感發(fā)熱，久病多屬脾胃虛弱，或腎陽(yáng)不足；若食欲亢進(jìn)，多屬胃火亢盛；饑而不食，多為胃陰不足；病中能食，是胃氣未傷，預后較好。
以上十四條是一個(gè)身體健康的人必須具備的。有病還是無(wú)病，可根據這十四條標準來(lái)衡量，若有一條或是幾條不好，則應及時(shí)進(jìn)行調理，調理無(wú)效，應找醫生及時(shí)診治，不要延誤了病情。
