[找經(jīng)絡(luò )、查穴位在我們公眾號hbqiai首頁(yè)的右下角有一個(gè)“艾灸學(xué)堂”的工具，你點(diǎn)進(jìn)去就可以了，更可以學(xué)到很多不一樣的穴位知識。經(jīng)絡(luò )不通百病生，補什么都沒(méi)用。不一定要吃藥打針，因為每個(gè)穴位都是一味中藥，每天學(xué)點(diǎn)經(jīng)絡(luò )穴位小知識！
俗話(huà)說(shuō)“一白遮白丑”，許多女性年輕時(shí)的皮膚還是不錯的，但是隨著(zhù)年紀的增長(cháng)皮膚逐漸變得暗黃，而皮膚暗黃正是衰老的征兆。
一個(gè)人的氣色，其“氣”是由腎中精氣、脾胃水谷之氣和肺中清氣等組成，分布在全身各處；而“色”就是指人的外表相貌，所謂“有諸內，必形于外”，內在的氣與外在的色是相互有聯(lián)系的。
一
皮膚暗黃的原因
1、體內毒素積累引起的面色黃
由于疲勞、緊張或其他生理原因，會(huì )導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長(cháng)期停留在體內，這樣殘余的廢物在腸內開(kāi)始腐敗，結腸中的菌群就會(huì )不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內分泌失調、肥胖等。
2、脾胃虛弱導致面色黃
脾胃是后天之本，是人體營(yíng)養物質(zhì)的來(lái)源，如果脾胃虛弱，則不能正常運化，營(yíng)養物質(zhì)就不能滋潤到我們的面部，故而出現臉色蠟黃的情況。
3、肺氣不足導致面色黃
中醫認為肺主皮毛，肺臟通過(guò)它的宣發(fā)作用把水谷精微輸布于皮毛，以滋養周身皮膚、肌肉。有的女性朋友臉色蒼白，或者萎黃憔悴、沒(méi)有光澤，又或者色素沉著(zhù)、年紀輕輕就生出了皺紋，這都是因為人體氣虛血少、津血不能滋潤充養肌膚所導致的。
肺氣足的人，皮膚滋潤光滑、有彈性，而肺氣虛的人，則免不了皮膚暗淡干燥、毛發(fā)憔悴枯燥。
二
調理皮膚暗黃，讓皮膚回到年輕狀態(tài)
1、艾灸調理
【配穴】：脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、肺俞穴、足三里穴
脾俞穴
在背部，當第十一胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處
胃俞穴
在背部，當第十二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸
中脘穴
在上腹部，前正中線(xiàn)上，當臍中上4寸
肺俞穴
在背部，當第3胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸
足三里穴
在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指
以上穴位，使用艾條懸灸，建議1天1次，每次2~3個(gè)穴位，每穴灸30~40分鐘，10天為1個(gè)療程【時(shí)間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個(gè)穴位，具體多長(cháng)時(shí)間還需根據自身身體狀況進(jìn)行自我調節】
2、補足肺氣，滋養肌膚
想要有光滑細膩、白皙健康的皮膚，一定要注意補肺氣，尤其是在季節變換時(shí)節。補肺的食物首選白色，按照中醫理論，白色入肺，如：白豆、白木耳、山藥等等。
除了飲食之外，還要保持樂(lè )觀(guān)愉快的心情，俗話(huà)說(shuō)“過(guò)悲傷肺、過(guò)怒傷肝”，如果性格過(guò)于悲觀(guān)，經(jīng)常感到沮喪、悲傷，非常容易導致肺氣郁滯，從而導致肺氣不足。
3、調整好作息時(shí)間，保證充足的睡眠
千萬(wàn)不要再熬夜了，熬夜會(huì )讓你本來(lái)白皙的皮膚漸漸暗淡、失去光澤、生長(cháng)皺紋、變得松弛，是不是很可怕呢？所以我們一定要睡好美容覺(jué)，這是我們必須做到的第一步。
在飲食的方面，我們要少吃顏色比較深的醬油，這也是影響我們膚色的日常因素之一。要多喝豆漿、牛奶等白色的飲料，多喝富含維生素的果汁，多吃一些清腸道的水果，來(lái)調理好身體。
4、臉色暗黃多吃清涼滋陰的瓜果
對面色暗黃的人來(lái)說(shuō)，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜,以及黃瓜、絲瓜、茭白等。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。此外，一些滋陰的食物也不能錯過(guò)，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇等，吃這些食物可以緩和情緒，改善面色。
三
推薦食療——木瓜紅棗蓮子蜜
【材料】：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
【做法】：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
【功效】：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
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