癌癥，一個(gè)讓人聽(tīng)了就毛骨悚然的詞，尤其是到了晚期，基本上相當于被判了“死刑”。在很多年輕人看來(lái)，癌癥離自己很遙遠，只有年紀大的人才容易得。但事實(shí)上，年輕并不是“免得癌癥金牌”。近年來(lái)研究數據表明，癌癥正呈現年輕化趨勢。據估算，2018年約有120萬(wàn)癌癥病例和40萬(wàn)癌癥相關(guān)死亡發(fā)生在15-39歲的人群中。年紀輕輕的，為什么會(huì )得癌呢？不得不說(shuō)，和現代人的不良生活習慣脫不了干系。
12歲小學(xué)生癌癥晚期
媽媽悔恨痛哭：
他經(jīng)常熬夜，生活習慣很差
12歲，一個(gè)天真爛漫，本該在學(xué)校無(wú)憂(yōu)無(wú)慮上學(xué)的年紀。但命運卻給湖南的12歲男孩小佳（化名）開(kāi)了個(gè)“玩笑”。前段時(shí)間，黃女士發(fā)現兒子小佳的左邊鎖骨上長(cháng)有一鵪鶉蛋大小腫塊，質(zhì)地較硬，不痛不癢。
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于是連忙前往醫院就診，經(jīng)過(guò)相關(guān)檢測后，結果出來(lái)了，肺癌晚期，且病理提示腫瘤惡性程度高，預后極差。也就是說(shuō)，治愈的可能性極低極低。12歲，真的太小了，人生才剛剛開(kāi)始。就連主治的醫生都表示，小佳是他從醫生涯中遇到的年紀最小的肺癌患者。一般來(lái)說(shuō)，肺癌發(fā)病年齡平均為60歲，但這么小的孩子得肺癌，到底是何因？據醫生分析，（肺癌）低齡化可能跟生活習慣、飲食習慣、作息、精神壓力有關(guān)系。
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而小佳的媽媽也表示，兒子的生活習慣的確很差?！皟鹤記](méi)怎么吃過(guò)早餐，中晚餐也是我們追著(zhù)喂才吃上半碗飯菜。白開(kāi)水基本不喝，渴了就喝碳酸飲料、果汁。特別喜歡玩手機游戲，有時(shí)深夜趁著(zhù)大人睡著(zhù)，就會(huì )偷偷拿手機玩耍，導致經(jīng)常熬夜，生活作息不規律?！?/p>
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冰凍三尺非一日之寒，癌癥的發(fā)生也并非一朝一夕，很多人們不曾注意的習慣，其實(shí)就是誘因。
癌癥最?lèi)?ài)的7種生活習慣
沾一個(gè)，癌近一分
1、抽煙——肺癌
煙草中的有害物質(zhì)至少250種，致癌物質(zhì)高達50多種。常見(jiàn)的有尼古丁、一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺、苯、焦油等有毒物質(zhì)。無(wú)論主動(dòng)吸煙還是被動(dòng)吸煙，這些有毒化合物都可吸附形成顆粒，被人們深吸入肺，甚至直接進(jìn)入肺泡，通過(guò)血流對全身造成危害。研究證明，吸煙可誘發(fā)肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌、胰腺癌等。很多老煙槍得肺癌，就是拜吸煙所賜。即使是二手煙、三手煙，對人體的危害也不可小覷。二手煙中含有焦油、阿摩尼亞、尼古丁、懸浮微粒、PM2.5、釙—210等，超過(guò)4000種有害化學(xué)物質(zhì)，以及數10種致癌物質(zhì)?？梢哉f(shuō)，吸煙害人害己。
2、喝酒——肝癌
酒精對人體的影響，主要來(lái)自乙醛。乙醛是酒精在人體里的代謝產(chǎn)物，它就像家裝污染中的甲醛一樣，攝入多了，會(huì )在人體內大量囤積，引起肝臟的損傷和炎癥。其對肝臟的危害是逐步累積的，隨著(zhù)量的增加和飲用時(shí)間的延長(cháng)，從酒精性脂肪肝酒精性肝炎酒精性肝硬化，最后導致肝癌。超量的酒，多喝一滴都是向肝癌多靠近一步。尤其是喝酒臉紅的人，如果長(cháng)期大量喝酒，患癌的風(fēng)險會(huì )高于其他人。因為其體內酒精代謝酶較少，易致乙醛在體內堆積，造成血管擴張，表現為臉紅。所以，最好做到滴酒不沾。
3、熬夜——激活各種癌細胞
說(shuō)到熬夜的危害，很多人覺(jué)得就是皮膚變差，長(cháng)黑眼圈而已。實(shí)際上，熬夜的危害遠不止如此。經(jīng)常熬夜的人，更容易得癌癥。我們身體里，有原癌基因和抑癌基因，原癌基因就是可能激起細胞癌變潛能的那一類(lèi)，抑癌基因就是抑制腫瘤產(chǎn)生。當我們有一些不良生活習慣時(shí)，比如經(jīng)常熬夜，原癌基因就可能被激活，抑癌的變弱，癌細胞就來(lái)了。有研究表明，夜班工作達30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加2倍。
4、無(wú)肉不歡——大腸癌
不愛(ài)吃素，無(wú)肉不歡，尤其是愛(ài)吃紅肉（如豬牛羊肉等），會(huì )提高患大腸癌的幾率。肉類(lèi)攝取過(guò)多，多余的營(yíng)養物質(zhì)就成為細菌的溫床。在細菌的作用下，肉類(lèi)中富含的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)迅速腐敗，產(chǎn)生對健康極有危害的物質(zhì)。腸黏膜長(cháng)期遭受有害物質(zhì)的“熏染”，“炎癥——壞死——再生”的過(guò)程不斷輪回，就會(huì )發(fā)生惡變。所以，建議大家一天紅肉的攝入量控制在50~75克為宜，盡量吃雞、鴨、魚(yú)肉等白肉。
平時(shí)多吃蔬菜、水果、谷類(lèi)等富含膳食纖維的素食，膳食纖維可加速腸內有害物質(zhì)的排出，從而起到預防大腸癌的作用。
5、吃得過(guò)咸——胃癌
鹽雖然是日常生活中少不了的一種調味品，但是必須用之有度。因為食鹽的滲透壓高，攝入過(guò)多就會(huì )直接損害胃黏膜，長(cháng)此以往，容易誘發(fā)胃癌。據英國和日本的科學(xué)家研究發(fā)現，愛(ài)吃過(guò)咸食物的人患胃癌的危險性是其他人的2倍。同時(shí)，高鹽及鹽漬食物中還含有大量的硝酸鹽，它在胃內被還原菌轉變?yōu)閬喯跛猁}，然后與食物中的胺結合成亞硝酸胺，具有極強的致癌性。所以，日常生活中一定要控制好鹽的攝入量，成年人每天食鹽攝入不要超過(guò)6克（大概一個(gè)啤酒蓋的量）；兒童就更少了，不要超過(guò)3克。尤其是用鹽腌制的食物，亞硝酸鹽含量都偏高，最好少吃。
6、心態(tài)不好、常生氣——乳腺癌
很多疾病的發(fā)生都跟壞情緒有關(guān)，尤其是生氣。一個(gè)人在生氣時(shí)的負面影響有多大？美國生理學(xué)家愛(ài)爾馬曾做過(guò)“生氣水”的實(shí)驗：把玻璃管插在零度冰水混合物的容器里，然后開(kāi)始收集人們在不同情緒下呼出的“汽水”。再將收集到的“生氣水”的一小部分注射到一只活蹦亂跳的大白鼠身上，不到半小時(shí)，大白鼠竟忽然死亡。而對于女性來(lái)講，生氣最大的傷害可能就是乳房了。因為生氣易致人體內分泌紊亂，雌、孕激素失衡，引起女性乳房脹痛、乳腺小葉增生，增加乳腺癌風(fēng)險。
雅典一家醫院統計發(fā)現，參加乳腺癌檢查的448名女性中，易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。
7、愛(ài)吃燙食——食管癌
過(guò)熱的食物進(jìn)入人體后，不僅會(huì )燙傷食道黏膜，還會(huì )引起胃炎等一系列疾病。國際癌癥研究機構（IARC）已將65℃以上的熱飲列入2A類(lèi)致癌物，已有動(dòng)物實(shí)驗證實(shí)，65℃~70℃的熱飲足以燙傷喉嚨，可能導致食管癌。也就是說(shuō)，攝入超過(guò)65℃的食物、飲品，是有致癌風(fēng)險的！因為口腔和食管表面覆蓋著(zhù)嬌弱的黏膜，它們對溫度很敏感：
適宜的進(jìn)食溫度是10℃~40℃
能耐受的高溫也只在50℃~60℃
超過(guò)65℃便能燙傷黏膜
偶爾一兩次的的燙傷，黏膜還可以自我修復，但如果反復被燙傷，就會(huì )導致不正常的“異型性”細胞會(huì )越來(lái)越多。我國潮汕地區食管癌高發(fā)，就與他們愛(ài)喝滾燙的功夫茶脫不了干系。
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