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修煉氣功究竟是為了什么？延壽、長(cháng)生應當是其中一個(gè)主要目的。怎樣才能通過(guò)修煉達到益壽延年？中國自古以來(lái)無(wú)數先人為此進(jìn)行了畢生的探索和實(shí)踐，并留下了豐富的經(jīng)驗。古人認為，修煉金丹大道是延壽、長(cháng)生的必經(jīng)之路。

劉海蟾《還金篇》中說(shuō)：“金丹者，天地之氣也?！?柳華陽(yáng)曰：“藥物喻金丹，金丹喻大道?！币氲玫?，必須走修煉金丹這條光明大道。

什么叫“丹”？《唱道真言》曰：“丹也者，一炁之所結也?！苯鸬ぶ敖稹?，就是指“氣”?！痘勖?jīng)》曰：“金在西方，實(shí)即炁也?！?/span>

張三豐祖師曰：“長(cháng)生乃我之元氣，悟之者則生，迷之者則死?！币腴L(cháng)生，必須堅持修煉元氣。但一般人卻“不肯修持，恣情縱欲，散失元陽(yáng)，耗損真氣，年高憔悴，則曰老矣，老年多病。及夫氣盡體空，魂消神散，長(cháng)吁一聲，四大無(wú)主。體臥荒郊，則曰死矣”（《鐘呂傳道集》）。世人之所以不修煉者，皆因貪心作怪?！绊Эv無(wú)窮之意，消磨有限之時(shí)。富貴奢華，算來(lái)裝點(diǎn)浮生之夢(mèng)。思愛(ài)愁煩，到底做下來(lái)生之債。歌聲未絕而苦惱早來(lái)，名利正濃而紅顏已去。貪財貪貨，將謂萬(wàn)劫長(cháng)存。愛(ài)子憐孫，顯望永生同聚。貪癡不息，妄想長(cháng)生，而耗散元陽(yáng)，走失真氣。直待惡病纏身，方是歇心之日。大限臨頭，才為了手之時(shí)”（《鐘呂傳道集》）。貪心是不能滿(mǎn)足的，到死方休。

要想長(cháng)生，養命必須知法?！剁妳蝹鞯兰吩唬骸疤斓亻L(cháng)久，亙千古以無(wú)窮。人壽百歲，至七十而尚稀。何道之獨在于天地而遠于人乎？”天長(cháng)地久，以至無(wú)窮。而人活七十就很稀少了。是不是只有天地才能得道，而人卻不能得道呢？答曰：“道不遠于人而人自遠于道耳。所以遠于道者，養命不知法?！敝▌t“全命、保生以合于道，當與天地齊其堅固，而同得長(cháng)久?！别B命不知法，任你怎樣下功夫，也是枉然。知養命之法，則與天地同長(cháng)久?！饵S庭經(jīng)》曰：“仙人道士非有神，積精蓄氣以成真?！狈e精蓄氣就能成為真人。真人就可長(cháng)生?！断杉荚E》曰：“萬(wàn)物有終，而天地長(cháng)久。人民有死，而真人長(cháng)生?！奔热婚L(cháng)生，當與天地同長(cháng)久?？傊?，《攝生秘錄·調氣篇》曰：“夫天地萬(wàn)物皆因氣以成形，故知氣在人中，人在氣中。氣聚即生，氣亡則死。善行氣者，內以養生，外以卻患。然百姓日用而不知焉?！鄙朴陴B氣之道者，內可以養生長(cháng)壽，外可以醫治病患，可是百姓卻不知道這個(gè)道理。行氣是長(cháng)生之道，行氣之法是煉丹。

古人將煉丹稱(chēng)之為修道。認為通過(guò)修道，可超出生死之外，不在五行中，而成“神”、成“仙”。古人認為，在天地萬(wàn)物沒(méi)有形成以前，整個(gè)宇宙只存在著(zhù)混然一氣，這混然一氣就稱(chēng)之為道。道存在于天地萬(wàn)物之先，為天地萬(wàn)物之母，至高無(wú)上?！兜赖陆?jīng)》曰：“有物混成，先天地生，寂兮寥兮，獨立而不改，周行而不殆，可以為天下母。吾不知其名，強字之曰‘道’，強為之名曰‘大’?！薄坝形锘斐伞奔粗富烊灰粴?。此氣先天地生，故稱(chēng)先天氣（對人來(lái)說(shuō)，則叫元氣、真氣），此氣是天地萬(wàn)物賴(lài)以生存和發(fā)展的物質(zhì)基礎。人們要想與天地同長(cháng)久，必須修煉自身的先天元氣?！剁妳蝹鞯兰吩唬骸胺ㄐ鞕C，用陰陽(yáng)升降之理，使真水、真火合而為一，煉成大藥，永鎮丹田；浩劫不死，而壽齊天地?！?/span>

如何才能得“道”呢？《混元圣紀》曰：“自至尊上帝，莫不由金丹而得道?！睆闹磷鹕系坶_(kāi)始，沒(méi)有不是由金丹得道的。至尊上帝都是由金丹而得道，何況其他人呢？要想得“道”，必須修煉金丹。金丹即內丹，修煉金丹的方法，稱(chēng)之為內丹術(shù)。內丹術(shù)以煉氣為其核心。丹和金丹，是內丹術(shù)術(shù)語(yǔ)，有其特定的含義，絕不可亂解釋?zhuān)腥藢⑿逕捊鸬ふf(shuō)成是什么“氣丹”，并說(shuō)這“氣丹”對人沒(méi)有好處。這些人簡(jiǎn)直是不學(xué)無(wú)術(shù)，胡講亂說(shuō)，對內丹術(shù)一無(wú)所知。還有些人以所謂新內丹派的面孔出現，對煉丹妄加解釋。更有人直接說(shuō)，傳統內丹術(shù)“過(guò)時(shí)了”。為什么會(huì )出現這種情況呢？因為這些人都是自編功法的編造者，功法可以編造，功理更是編造的了，根本就不懂傳統的內丹術(shù)?？梢赃@樣說(shuō)：“凡不修煉先天元氣者，均不是金丹大道?！?/span>

修煉丹道可快速將內氣聚于丹田，形成內丹?？芍尾?、強身，可開(kāi)發(fā)智慧，還可激發(fā)特異功能，甚至達到胎息，陽(yáng)神出竅等等。

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