最近看見(jiàn)一篇文章將女人排毒，就轉來(lái)了，很受益
冬季排毒是女人保養健康的關(guān)鍵，準確掌握排毒時(shí)間段，了解在什么時(shí)段應該注意什么，是排毒養顏的關(guān)鍵所在...
最佳排毒第一波：7 ~ 9 點(diǎn)
清晨起床時(shí)，先別急著(zhù)穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸-- 采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3 ~ 4 次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45 度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45 度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態(tài)時(shí)，迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結束動(dòng)作。用同樣的方麗重復 2 ~ 3 遍。每天堅持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
排毒第二波：9 ~ 11 點(diǎn)
上午9 ~ 11 點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段，在這個(gè)時(shí)候做一些健脾的運動(dòng)，便可以增加脾臟的鈍感力。此時(shí)，一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài)，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動(dòng)作最 為合適，那就試試輕捶小腿運動(dòng)吧--蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5 分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過(guò)于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動(dòng)，提升脾功能，讓長(cháng)期淤積于此的毒素順利排出。
最佳排毒第三波：13 ~ 15 點(diǎn)
在午后的這兩個(gè)小時(shí)里，小腸經(jīng)開(kāi)始“值班”，此時(shí)是強健小腸的“最佳時(shí)期”，大量喝水固然重要，還有一個(gè)小竅門(mén)--午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且，還可以解決午后的春困問(wèn)題，讓下午的生活、工作更加清醒。
最佳排毒第四波：17 ~ 19 點(diǎn)
在這個(gè)時(shí)段，很多人都是開(kāi)始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此，采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動(dòng)區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內的液體循環(huán)達到通暢，毒素也不會(huì )在腎臟中成為“合麗公民”。（原文轉自女性經(jīng)理人lady.icxo.com，希望沒(méi)有侵權）
最佳排毒第五波：19 ~ 21 點(diǎn)
當心包經(jīng)開(kāi)始工作的時(shí)候，你正在享受著(zhù)Family time，這當然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點(diǎn)“苦”哦!這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火;雖然屬寒性，但并不會(huì )損傷到人體?？梢杂蒙徸有呐莶?，可以再加入一些甘草，這樣就會(huì )增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會(huì )失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
最佳排毒第七波：1 ~ 3 點(diǎn)
在凌晨1 ~ 3 點(diǎn)是肝經(jīng)的值班
時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11 點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生 化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著(zhù)劇情盡情流淚。這樣一來(lái)也可以提升肝臟的
排毒效率。
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