六字真言與六字訣絡(luò )脈走向
噓:---意念：以意領(lǐng)氣，肝經(jīng)之脈氣自足大趾外側指甲角之大敦穴，沿足背上行，過(guò)太沖，入中都，穿膝關(guān)，走大腿內側至急脈穴進(jìn)入陰毛中，繞過(guò)陰器，至小腹與胃經(jīng)平行，上至章門(mén)、期門(mén)、會(huì )于本經(jīng)肝臟，聯(lián)絡(luò )膽經(jīng)，上行穿過(guò)橫膈膜，散布于胸肋間，沿喉嚨之后側經(jīng)過(guò)上頜骨的上竅，聯(lián)系于眼球與腦相聯(lián)絡(luò )的絡(luò )脈，復向上行，出額部與督脈會(huì )于泥丸宮之內；另一支從眼球入腦的絡(luò )脈，分出向下，入頰部?jì)葌?，環(huán)繞口唇之間，另一支從肝臟穿過(guò)，膈膜上注于肺，經(jīng)中府、云門(mén)、天府、尺澤、孔最、列缺到拇指內側少商穴，即和手太陰肺經(jīng)相連。
意念領(lǐng)肝經(jīng)之氣由足大趾外側之大敦穴起，沿足背上行，過(guò)太沖、中都、至膝內側，再沿大腿內側上繞陰器達小腹，挾胃脈兩旁，屬肝、絡(luò )膽，上行穿過(guò)橫 膈，散布于胸脅間，沿喉嚨后面經(jīng)過(guò)上頜骨的上竅，聯(lián)系于眼球與腦相聯(lián)絡(luò )的絡(luò )脈，復向上行，出額部與督脈會(huì )于泥丸宮之內；另一支脈從肝臟穿過(guò)橫膈膜而上注于肺，經(jīng)中府、云門(mén)，沿手臂內側之前緣達手大拇指內側的少商穴。
呵----意念：以意領(lǐng)氣由脾經(jīng)之井穴，隱白穴上升，經(jīng)商丘、三陰交、陰陵泉、經(jīng)大腿內側上行入腹瀉沖脈并行轉注心經(jīng)，過(guò)橫膈膜聯(lián)絡(luò )小腸。另一支從心系上挾食道連于目系，其直行的脈復從心系上行至肺部橫出腋下，沿著(zhù)兩臂內側后緣，行于肺與心包經(jīng)之后方，經(jīng)少海穴，沿著(zhù)臂內側直達手掌后銳骨頭上，進(jìn)入手掌內側后緣直達小指端少沖穴。
以意領(lǐng)氣由脾經(jīng)之井穴隱白上升，循大腿內側前緣進(jìn)入腹里，通過(guò)脾臟、胃腑、穿過(guò)橫 膈膜流注心中，上挾咽、連舌本入目，上通于腦。其直行之脈從心系上行至肺部，橫出腋下，入心經(jīng)之首穴極泉，沿著(zhù)手臂內側的后緣上行，經(jīng)少海、神門(mén)、少府等穴直達小指尖端之少沖穴。
呼----意念：以意領(lǐng)氣，脾經(jīng)之脈起于大趾尖端甲側隱白穴，沿大趾內側赤白肉際上行，過(guò)大都，公孫、三陰交上至小腿肚內側，沿脛骨的后方，穿過(guò)足厥陰肝經(jīng)之前，走股內側前緣直達腹內入于脾臟，絡(luò )胃腑，達大橫、食竇、周榮、抵于肋間大包穴。
當念呼字時(shí)，足大趾稍用力，則經(jīng)氣由足大趾內側之隱白穴起，沿大趾赤白肉際上行，過(guò)大都、太白、公孫、內踝上三寸脛骨內側后緣入三陰交，再上行過(guò)膝，由腿內側經(jīng)血海、箕門(mén)，上而沖門(mén)、府舍入腹內，屬脾臟，絡(luò )胃腑，挾行咽部連于舌根，散于舌下。注 入心經(jīng)之脈，隨手勢高舉之形而直達小指尖端之少沖。所以?xún)冉?jīng)有“肝脾之氣宜升”之說(shuō)。
四----意念：以意領(lǐng)氣，使肝經(jīng)之脈氣從大敦穴上行（參閱噓字的意念一段）至胸，會(huì )肺經(jīng)沿中焦，絡(luò )大腸，再上一行過(guò)胃，入肺臟，出中府、云門(mén)，入腋下，行于上臂內側，下肘中，沿上臂內側，入寸口，走太淵穴、魚(yú)際穴出拇指尖端指甲內側之少商穴，另一支從腕后列缺走入食指尖端大腸經(jīng)的商陽(yáng)穴。隨吸氣之勢引天陽(yáng)下至二趾尖端之厲兌穴。
當念呬字時(shí)，引肝經(jīng)之氣由足大趾外側之大敦穴上升，沿腿的內側上行入肝，由肝的支脈分出流注于肺，從肺系（肺與喉嚨相連系的部位）橫行出來(lái)，經(jīng)中府、云門(mén)，循臂內側的前緣入尺澤，下寸口經(jīng)太淵走入魚(yú)際，出拇指尖端之少商穴。
吹-----意念：以意領(lǐng)氣，使腎經(jīng)之脈氣，由足掌內涌泉穴，出內踝前大骨邊的然谷穴，循踝骨的后方下行入足跟部，上行經(jīng)小腿肚內側出腘窩經(jīng)股部后緣，貫穿脊柱入腎臟，同時(shí)與膀胱聯(lián)系，直行之脈從腎上行經(jīng)肝和橫膈膜入肺臟沿喉嚨挾舌根；另一支從肺輸出，聯(lián)系心臟注于胸內之膻中穴與任脈、心包脈相銜接，經(jīng)天池、極泉、曲澤、大陵、勞宮穴至中指尖中沖穴。
當念吹字時(shí)，五趾抓地，足跟著(zhù)力，腎經(jīng)之經(jīng)氣從足心涌泉上升，經(jīng)足掌內側沿內踝骨向后延伸，過(guò)三陰交經(jīng)小腿內側進(jìn) 膕窩內側，再沿大腿內側股部?jì)群缶壨ㄏ蜷L(cháng)強脊柱，入腎臟，下絡(luò )膀胱；上行之支脈入肝臟，穿橫膈膜進(jìn)入肺中，沿喉嚨入舌根部；另一支脈從肺出來(lái)入心臟流注胸中與心包經(jīng)相接，經(jīng)天池、曲澤、大陵、勞宮到中指尖之中沖穴。
嘻-----意念：三焦為手少陽(yáng)，膽為足少陽(yáng)，同聲相應，同氣相求，翻轉陰陽(yáng)則激動(dòng)氣勢之流動(dòng)，所以下通調，氣機通暢，三焦主氣，理在于此。以意領(lǐng)氣，從足四趾爪甲外側竅陰穴，經(jīng)丘墟穴，沿腿外側之外丘、陽(yáng)關(guān)、環(huán)跳等穴，入三焦，上行經(jīng)缺盆、肩井、天蹘、肩蹘、四瀆等穴走手背到四指爪甲外之關(guān)沖穴。
讀嘻字時(shí)，以意領(lǐng)氣，由足竅陰、至陰上踝入膀胱經(jīng)，由小腹處上升，歷絡(luò )下、中、上三焦至胸中，轉注心包經(jīng)，由天池、天泉而曲澤、大陵至勞宮穴，別入三焦經(jīng)。吸氣時(shí)即由手第四指端關(guān)沖穴起沿手臂上升貫肘至肩，走肩井之后，前入缺盆注胸中聯(lián)絡(luò )三焦。上行之支穿耳部至耳前，出額角下行至面頰，流注膽經(jīng)，由風(fēng)池、淵腋、日月、環(huán)跳下至足竅陰穴。簡(jiǎn)而言之，意領(lǐng)時(shí)，由下而上，再由上而下復歸于膽腑。
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