身體長(cháng)胖之后，不少人都會(huì )感嘆，其實(shí)曾經(jīng)我也是一個(gè)骨感美人，到如今地步都是因為xxx原因所致，要是時(shí)光能夠倒流，我絕對不會(huì )再犯此錯誤。
我們不說(shuō)后悔是無(wú)藥可救，就算是有，其實(shí)也未必能讓你如愿以?xún)?。因為，女人在以下四個(gè)階段，是最容易發(fā)胖的。
發(fā)胖階段一：青春發(fā)育期
女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開(kāi)始機能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著(zhù)卵巢排卵又自然會(huì )合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿(mǎn)，呈現明顯的第二性征。如果此時(shí)貪食、愛(ài)吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會(huì )弄成一發(fā)不可收拾的地步。
如何應對：自然發(fā)育引起的身體一系列變化都是正常的，不必過(guò)分擔心。青春期要想得到健康正常的發(fā)育，必須依賴(lài)于合理適時(shí)的飲食，盡量避免過(guò)多攝入卡路里高的食物，還要多注意體育鍛煉和體力勞動(dòng)。
發(fā)胖階段二：畢業(yè)離校后
畢業(yè)離開(kāi)學(xué)校是女性要特別注意的一個(gè)長(cháng)胖危險期，很多女性離開(kāi)學(xué)校開(kāi)始工作之后都減少了參與運動(dòng)的時(shí)間。此外一些女性還會(huì )為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個(gè)借口，因為工作量大，所以需要補充充足的營(yíng)養物質(zhì)。同時(shí)，一些女性還會(huì )因為工作壓力大而暴飲暴食發(fā)泄自己的情緒。
如何應對：熱量攝入過(guò)多和運動(dòng)過(guò)少是這個(gè)階段女性發(fā)胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長(cháng)，女性們可以保持規律的飲食習慣和進(jìn)行適當的運動(dòng)。如平時(shí)三餐的飲食正常，在辦公室多走動(dòng)等。
發(fā)胖階段三：結婚生子期
很多女性因為結婚，自己的飲食習慣變得和自己的丈夫一樣，食欲大增，這樣體重自然變大。另外，結婚之后多數女性的業(yè)余生活是坐在沙發(fā)上看電視或者光盤(pán)，而不是像以前那樣和朋友、同學(xué)外出活動(dòng)。同時(shí)懷孕也是女性體重劇增的重要原因。很多女性生完孩子之后就再也不能夠恢復到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛(ài)運動(dòng)的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法，導致贅肉橫生
如何應對：婚后很多女人會(huì )和丈夫一樣有吃宵夜的習慣，所以才會(huì )不斷產(chǎn)生脂肪，這階段因為運動(dòng)不多，最好拒絕宵夜。另外懷孕女性也應該合理計劃自己的飲食和活動(dòng)，而不應該毫無(wú)控制、放開(kāi)胃口吃。
發(fā)胖階段四：中年發(fā)福期
人在40-50歲之間，各個(gè)器官的機能開(kāi)始下降，如心臟的機能、呼吸系統的機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì )隨之減少，由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì )非常準確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。而且由于心理和現實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運動(dòng)也會(huì )減少，使額外的熱量轉化成脂肪，大肚腩就找上了門(mén)
如何應對：步入中年由于工作和身體上的原因，不適宜做過(guò)于激烈的運動(dòng)，減肥成了大問(wèn)題。平時(shí)可在飯后到附近的公園散步或進(jìn)行健身運動(dòng)。
如果在這四個(gè)階段不注意導致自己變成大胖子也不必擔心，因為如今各種各樣的減肥方法，總有一個(gè)適合你?，F風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò )的“要苗條 喝苗條”的喝湯減肥方法就助許多肥胖女性成功恢復了以往的骨感身材。
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