體寒，其實(shí)就是中醫說(shuō)的陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不足，就會(huì )體寒。

體寒的人，不但怕冷，而且容易胃寒，吃點(diǎn)生冷的就胃痛；還容易濕氣重，渾身沒(méi)精神，臉上冒油長(cháng)痘；另外女生還可能宮寒痛經(jīng)。

這一系列問(wèn)題，用一個(gè)中醫小方法，可以一起調理好。

這個(gè)方法就是國學(xué)大師南懷瑾分享的臍療法，專(zhuān)門(mén)調理體寒、胃寒、濕氣重、陽(yáng)虛怕冷的情況。

▲ 南懷瑾（1918-2012年）佛學(xué)家、教育家、武術(shù)家、國學(xué)大師。

這是南懷瑾大師在講學(xué)時(shí)，推薦給學(xué)員的，后面記入了他的著(zhù)作《我說(shuō)參同契》第54講，有疑惑的讀者可以去網(wǎng)上查閱這本書(shū)，以下為書(shū)中原話(huà)：

用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，干的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個(gè)艾絨一同打爛，晚上睡覺(jué)的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn)，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了。

艾絨是干艾葉經(jīng)過(guò)反復地捶打、去除雜質(zhì)和灰塵而得，具有通經(jīng)活絡(luò )、溫經(jīng)止血、散寒止痛、回陽(yáng)救逆的作用。

桂圓具有益氣補血、定志安神的作用，適用于失眠健忘、脾虛腹瀉、精神不振等癥。

花椒溫中（中，即中焦脾胃）散寒、能除濕、止痛、消積食、嘔吐、呃逆、止瀉，它既是調料，也是藥材。

【材料】龍眼肉20粒、花椒30克、黃金艾條1根

（南老的原話(huà)里并沒(méi)有提及艾絨的量，根據使用經(jīng)驗，三者的比例2：1：1 效果較好。）

1、把花椒里多余的雜質(zhì)、花椒桿撿出來(lái)，將花椒、龍眼肉放入料理機，打碎。

2、把艾條里的艾絨取出，一點(diǎn)點(diǎn)加入料理機，繼續攪拌，最終成為可以捏成球的粘合度。

睡覺(jué)時(shí)放肚臍，用透氣的膠帶粘住，第二天起床揭掉就好了。

有人要問(wèn)了，雖然艾絨、桂圓、花椒是好東西，可是敷在肚臍上能被吸收嗎？

肚臍也叫神闕穴，我們的肚臍對藥的吸收能力，比我們想象中的強多了。

肚臍天生脆弱，一旦受涼，身體馬上出現病癥，本應注意保護；但同時(shí)它又很神奇，稍加養護，就能調養全身，相當于做了一次全身的保健。

現代醫學(xué)更證明，肚臍皮膚最薄，而且皮下沒(méi)有脂肪組織，臍下腹膜血管豐富，藥物最容易透入，從而影響整個(gè)身體。

肚臍貼使用后可以把身體里的寒濕排出來(lái)。很多人使用后會(huì )感覺(jué)肚子里咕嚕咕嚕響，有的人出現腹瀉，有的人是打嗝，有的人放屁增加了，這些都是比較好的排病反應，出現這些反應是好事，一定要堅持使用，慢慢地你會(huì )發(fā)現以前困擾你或孩子的的腸胃問(wèn)題、睡覺(jué)不踏實(shí)、氣色不佳等問(wèn)題逐漸改善了。

如果出現上火現象，可以貼在腳底的涌泉穴，引火下行。

而且，這個(gè)方子全身都可以用。除了肚臍，還可以針對身體、腳底的多個(gè)穴位，哪里不舒服就貼哪里，全身都可以用它來(lái)保健。

每天睡覺(jué)時(shí)貼一貼，驅寒祛濕補陽(yáng)氣，連睡眠都好了。

不適合人群：

有明顯的濕熱，如舌苔發(fā)黃，舌體發(fā)紅，燥熱，有明顯上火，如大便惡臭，口干舌燥，咽喉腫痛。小兒積食發(fā)燒，積食咳嗽時(shí)不用。