①早餐最好在7點(diǎn)左右吃，此時(shí)胃腸蘇醒，能高效消化；②上午9點(diǎn)到10點(diǎn)是吃水果的黃金時(shí)期；③下午4點(diǎn)～6點(diǎn)，身體“燃脂率”最高，適合運動(dòng)減肥；④晚上11點(diǎn)到早晨6點(diǎn)是黃金睡眠時(shí)間。在正確的時(shí)間，做正確的事，身體才能棒棒噠！
短命的活法：①長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦、手機，享受近距離輻射；②晚上11點(diǎn)后睡覺(jué)，不能保證睡眠時(shí)間；③不吃早餐，不餓不吃餓了狂吃；④口味偏重，喜食咸辣；⑤吸煙酗酒；⑥極度缺乏鍛煉；⑦有病不求醫；⑧與家人缺少交流；⑨長(cháng)期緊張，壓力大脾氣急。明白為啥早衰了吧，保健要趁早！
