欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久

根據吳大真的博客整理，至2013.6.19，未完。吳大真王鳳岐的博客：《健康女人最健康》《健康女人最健康》：女人經(jīng)期的4個(gè)麻煩月經(jīng)前頭痛是血瘀或者腎虧肝旺；月經(jīng)后的頭痛是陰血虧虛；月經(jīng)期感冒發(fā)燒是血室開(kāi)放、衛氣不足，風(fēng)邪入侵；月經(jīng)期水腫是脾腎陽(yáng)虛，水濕不化；月經(jīng)期口鼻出血是血熱氣逆……中醫在這里為你細說(shuō)經(jīng)期種種困擾，并度身定制多種個(gè)性化的自我調理對策。即使最激進(jìn)的女權主義者也不得不承認：“月經(jīng)”給男女之間造成了終身難以平等的生理差異。正常情況下，月經(jīng)會(huì )伴隨一個(gè)女人30年，以每個(gè)月5天來(lái)算，每個(gè)女人一生要與月經(jīng)打交道整整1800天。這項無(wú)法修改的身體屬性，給女性帶來(lái)了很多困擾，比如頭疼、感冒等等。對于這些困擾，西醫籠統地解釋為月經(jīng)期內分泌失調，顯然在這方面，中醫的分析更加深入細致一些。麻煩1：月經(jīng)期口鼻出血有些女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì )有流鼻血的情況，有的甚至還可以發(fā)生口腔出血、便血、外耳道流血、眼結膜出血等情況，中醫把這種情況稱(chēng)為“經(jīng)行吐衄”、“逆經(jīng)”，俗稱(chēng)“倒經(jīng)”。關(guān)于倒經(jīng)，古人有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的漢字來(lái)形容它——“否”。否的上面是“不”字，“不”字繁體字里上面是個(gè)倒三角，象征女性的陰部，下面的三個(gè)分叉則表示滴滴答答的經(jīng)水；加上“口”字，“否”字的本意是指女子來(lái)月經(jīng)了，但血沒(méi)往下走，而從口腔鼻子等地方出來(lái)的現象?！兑捉?jīng)》中的“否卦”，也與該病有關(guān)，占卜時(shí)遇見(jiàn)“否卦”就表示最好什么也不做、靜觀(guān)其變。大家都知道否極必然泰來(lái)，否卦同時(shí)也預示著(zhù)，黑暗不會(huì )長(cháng)久，應當堅定信心，不可動(dòng)搖。為什么呢？因為女孩過(guò)了月經(jīng)期，不用治療，流鼻血的現象自然會(huì )好的。中醫認為，倒經(jīng)主要由于血熱氣逆，經(jīng)血不能下行反而上溢所致。正常情況下，經(jīng)血的氣是往下走的，如果體內血熱，這股氣就像沸騰的水一樣下不去，反而被迫往上走。而血之所以熱，氣之所以逆，有時(shí)與肝經(jīng)郁熱有關(guān)，例如，平時(shí)性情急躁，愛(ài)生悶氣的，可致肝氣郁結，氣機不順，肝火內盛；有時(shí)與肺腎陰虛有關(guān)，比如身體素質(zhì)歷來(lái)比較差的；有的是心火亢盛，比如憂(yōu)愁不解，成天東想西想，不能自制的人；此外，如果平時(shí)吃多了椒姜辛辣之類(lèi)的食物，也可導致郁熱內積，引起血熱。在月經(jīng)來(lái)潮的前后幾天或行經(jīng)的時(shí)候，這些積聚的內熱都有可能迫使經(jīng)血上逆，從而發(fā)生倒經(jīng)。中醫治療倒經(jīng)癥有很好的療效，除了針對上述病因進(jìn)行調理外，一般可以按照“急則治標，緩則治本”的原則施方。如果遇到鼻出血或吐血較多時(shí)，首要的任務(wù)是止血：冷敷止血法：讓自己坐在椅子上，然后將冷水毛巾敷于前額。另外用一塊干凈棉花浸透冷水，像鼻貼膜一樣敷在鼻梁骨上，上面與眼睛平行，下面與鼻尖平行。從西醫來(lái)看，冷水可以使毛細血管收縮，從中醫來(lái)看，冷水可以使血熱有所收斂。注意不要熱敷，否則會(huì )加重出血狀況。很多人遇到扭傷、出血等問(wèn)題，慌亂之中總是搞不清楚該冷敷還是熱敷，一般剛發(fā)生時(shí)應當先選擇冷敷。穴位壓迫止血：用兩手指分別壓迫兩側迎香穴。迎香穴在鼻翼旁開(kāi)一分凹陷處，我們做眼保健操的時(shí)候，第三節按摩的就是它。一般按摩5分鐘，也可以請別人按摩，姿勢是一手扶住你的后腦勺，一手按摩迎香穴。為了增強效果，可以再向鼻通穴、四白穴點(diǎn)推各5分鐘，療效欠佳時(shí)亦可加按迎香穴，慢性反復出血病例每日點(diǎn)推1次，急性出血且量多的時(shí)候，可每隔1～2小時(shí)點(diǎn)推1次，直至痊愈。麻煩2：月經(jīng)期水腫有些女性經(jīng)期會(huì )發(fā)生浮腫，浮腫部位和程度因人而異，但以上眼瞼較明顯。上眼瞼腫脹，發(fā)亮光，有沉重感，嚴重時(shí)外觀(guān)像“蠶寶寶”。面部浮腫者，面部有繃緊感覺(jué)，手指浮腫時(shí)有腫脹感，從而影響手指的靈活性。腳的浮腫，使病人感到穿鞋緊腳，手按壓足背及踝部皮膚時(shí)，可出現凹陷。如果腹壁和腹腔臟器水腫，便會(huì )出現腹部膨脹感，體重增加，尿量減少。胃腸道水腫時(shí)，會(huì )出現食欲減退或腹瀉。盆腔臟器水腫，可引起下腹部疼痛或墜感。這種浮腫，經(jīng)前期達高峰，經(jīng)來(lái)后尿量增多，浮腫減輕。這些情況中醫上稱(chēng)為經(jīng)行浮腫，主要原因是脾腎陽(yáng)虛，氣化不利，水濕不運，或因肝氣郁滯，血行不暢所致。月經(jīng)期水腫就是因為脾虛使得水液凝滯成“濕”，又腎陽(yáng)虛，不能向全身均勻運化水分，導致體內水分滯留。治療時(shí)必須活血通經(jīng)，利水消腫。比如過(guò)咸傷腎，經(jīng)期來(lái)潮前10天要吃低鹽清淡的食物，減少過(guò)咸的食物。另外可以吃一些利水的食物，比如紅豆湯，用紅豆100克，小火煮成湯，熬到湯的分量只有原來(lái)清水的一半即可飲用。每日 1 次，7 天為一療程。紅豆可以除濕、利尿，對臉部、腳部浮腫有很好的改善效果。古人歷來(lái)有“紅豆使人瘦”的說(shuō)法，這主要是針對浮腫引起的虛胖而言的。此外綠豆、冬瓜湯等也可以適當多吃。麻煩3：月經(jīng)期頭痛每逢經(jīng)期，或行經(jīng)前后，很多女性都會(huì )出現頭痛的現象。在中醫看來(lái)，經(jīng)期頭痛主要是氣血為病，一般是當事人身體本來(lái)不太好，氣血比較虛弱，遇到淤血和失血兩相夾擊的月經(jīng)期，身體會(huì )更加氣血不足、淤滯不暢，頭部得不到充分的清氣來(lái)滋養，就發(fā)出求救信號——頭疼。根據頭疼的具體情況又可以分為三類(lèi)：刺痛是血瘀：一般發(fā)生在月經(jīng)前，頭痛位置固定不移，像針頭或者錐子一樣刺痛。如果接下來(lái)的經(jīng)期經(jīng)血排出不暢，頭痛就會(huì )加??；如果經(jīng)血暢通，則頭痛減輕。同時(shí)可以觀(guān)察舌頭，上面可能有紫色的瘀斑。這些都是血瘀的典型癥狀，日?？梢赃m量使用紅花、玫瑰花、丹參等活血化瘀藥物3～5克泡茶喝來(lái)治療。痛而昏眩是腎虧肝旺：頭痛發(fā)生在月經(jīng)前，頭痛時(shí)伴有昏眩感，其他還有腰痛、腰部酸軟，心煩易怒、兩乳脹痛、耳鳴、難以入睡等情況。自我調理應選擇滋腎平肝潛陽(yáng)、養血安神的藥食，例如用滋腎的何首烏6克、枸杞子20～30克泡茶喝，可以單泡，也可以一起泡，1日1次。何首烏塊比較粗，可以碾成粗末再泡水。另外還可以用平肝潛陽(yáng)的天麻3～９克，放在日常的雞湯、魚(yú)頭湯中一起燉湯喝，對預防這類(lèi)經(jīng)期頭痛會(huì )有良好作用。空痛是陰血虧虛：頭痛發(fā)生在月經(jīng)期后，為空痛（中醫學(xué)名詞，指疼痛有空虛之感。一般多見(jiàn)于頭部或小腹部，多由氣血精髓虧虛，組織器官得不到榮養所致）。頭疼跟月經(jīng)失血量有關(guān)，經(jīng)量多則經(jīng)后頭痛更甚，頭痛而暈，心煩不寧，神疲乏力，面色晄白（面色白的發(fā)亮，沒(méi)有血色）。這類(lèi)人平時(shí)應當多食用山藥、枸杞子來(lái)滋補肝腎之陰；此外人參、當歸氣血雙補，可使腦髓脈絡(luò )得以濡養，也能使頭痛緩解。例如人參一根（約50克）、當歸三五片、紅棗20粒，和烏雞一起燉湯，在月經(jīng)前吃一兩次，對陰血虧虛有很好的補益作用。此外，經(jīng)期情緒緊張、性情起伏不定也會(huì )加重經(jīng)期的瘀血阻滯和絡(luò )脈不通而引起頭疼。所以月經(jīng)期及其前后一段時(shí)間不要給自己太多的工作壓力，精神也不要過(guò)于緊張，這樣才利于身體健康。麻煩4：經(jīng)期容易感冒除了頭疼以外，有些女性經(jīng)期特別容易出現發(fā)熱、鼻塞、流涕等感冒一樣的癥狀，一般可以隨著(zhù)月經(jīng)期結束而自動(dòng)消失，這種情況中醫稱(chēng)為“經(jīng)期外感”、“婦人中風(fēng)”、“婦人傷寒”。這也是當事人平日身體素質(zhì)差，遇到經(jīng)行期間婦女血室開(kāi)放，體內血不足則“衛外之氣”（抵抗力）不強，風(fēng)寒外邪最容易乘機入侵，正邪之氣兩相搏擊，就發(fā)生感冒，所以經(jīng)期防風(fēng)防寒防凍是非常重要的事情。對于這個(gè)小毛病的治療和預防，只要用一味黃芪煎湯就能解除。服用方法是這樣的：生黃芪10～30克，剛開(kāi)始服用時(shí)從10克開(kāi)始，根據自己服用的效果和感覺(jué)以后逐漸增加至30克。先用200毫升清水浸泡黃芪30分鐘后，大火煮沸，再用文火持續煎煮1個(gè)小時(shí)，一直到藥汁濃縮到50毫升左右濾出即成。一日喝一次，于清晨空腹溫服效果較好，服用時(shí)間從經(jīng)期前5～7天開(kāi)始至月經(jīng)來(lái)潮為止。黃芪性溫，有補氣升陽(yáng)、固表止汗等功效，可以很好的扶陽(yáng)氣，驅趕風(fēng)寒邪氣，防感冒于千里之外。不過(guò)，因黃芪性溫，補益力較強，因此適用的癥狀是“虛人外感風(fēng)寒型感冒”，也就是經(jīng)常容易感冒的人，主要表現是頭暈、鼻塞、流清鼻涕、畏風(fēng)寒、咳嗽無(wú)痰或痰白等等。還有，生黃芪泡茶主要運用于預防，也就是感冒之前喝，感冒后再喝的話(huà)，就會(huì )把病邪封在里面。因為黃芪是固表的，它幫助身體關(guān)閉大門(mén)，不讓外邪入侵?？墒钱斏眢w已經(jīng)感受外邪的時(shí)候，就會(huì )變成閉門(mén)留寇，把病邪關(guān)在體內，無(wú)從宣泄了。《健康的女人最幸?！罚涸陆?jīng)不是“麻煩事”，排毒護肝又延壽月經(jīng)是女性的“良師益友”：肝經(jīng)繞過(guò)女子子宮，肝經(jīng)積聚的邪氣可以被月經(jīng)沖走；定期的失血使女子造血功能強，氣機旺盛；經(jīng)血還可以排出體內的熱毒——痘痘，所以月經(jīng)越順暢，女性越健康、越美麗、越長(cháng)壽。古代天子和諸侯等人的老婆比較多，如果丈夫沒(méi)有指定，一般由管事的人將她們按順序“排班兒”過(guò)夜。女人們一方面要絞盡腦汁爭寵、討皇帝丈夫的歡心，一方面還要善待自己的身體健康，保持青春美貌和生育能力，才能鞏固自己的地位。如果遇到月經(jīng)這樣特殊的時(shí)期，該怎么辦呢？當時(shí)，月經(jīng)期不能房事被看成是女人對丈夫“失職”的表現，按規矩只能暗示不能明示，這時(shí)就用紅顏色在臉上做一個(gè)標記，等丈夫或者主管房事安排的女官看到，再另行決定人選。此外還有一些暗號，比如戴上一枚金戒指，寓意“經(jīng)戒之”，提醒丈夫在妻子月經(jīng)期間應戒除性行為，而有實(shí)力的女人會(huì )用陪嫁丫頭或者宮女代替自己。比較有名的事情是：漢景帝召寵妃程姬來(lái)侍寢，由于程姬來(lái)了月經(jīng)，于是讓宮女唐兒代替自己前去侍寢，結果生下了地位卑微的劉發(fā)。這個(gè)事情本來(lái)不值一提，但劉發(fā)的五世孫出了一個(gè)大人物，就是東漢的創(chuàng )始人光武帝劉秀，所以這個(gè)事情才不算名不見(jiàn)經(jīng)傳。今天的女性地位大大提高，經(jīng)期如何面對老公的麻煩已經(jīng)沒(méi)有了，而說(shuō)起月經(jīng)本身的麻煩，幾乎每個(gè)女人都有一肚子難念的經(jīng)。其實(shí)，月經(jīng)不是麻煩，沒(méi)有月經(jīng)才真是麻煩了呢，因為它代表著(zhù)女性生理功能的正常。此外，它還有一個(gè)不為人知的功效，就是入藥。在古人看來(lái)，“一切污穢皆可入藥”，月經(jīng)的經(jīng)血即是如此。過(guò)去道家有一種藥物叫做紅鉛，就是用處女第一次月經(jīng)血的干燥物制成，采用的是“失血還用血補”之意，曾經(jīng)運用于長(cháng)期久病和失血的治療?！饵S帝外經(jīng)》說(shuō)：女子外陰而內陽(yáng)，初潮月經(jīng)就是女子內陽(yáng)之真火的排泄，因此可以用來(lái)給男人壯陽(yáng)。紅鉛在明代曾經(jīng)很流行，《攝生眾妙方》、《萬(wàn)病回春》等書(shū)中都有記載，但是現在卻見(jiàn)不到了，為什么呢？因為此藥物材料神秘而有限，又能壯陽(yáng)，一些財迷心竅的人把它的功效吹噓得天花亂墜，鼓動(dòng)皇帝大量煉制。結果明代嘉靖皇帝用宮女煉制紅鉛，宮女們不堪折磨，便趁皇帝睡著(zhù)的時(shí)候準備將他勒死，結果皇帝沒(méi)有被勒死，獲罪的宮女妃嬪反被處死了不少。李時(shí)珍十分痛恨這種邪術(shù)家用紅鉛迷惑世人的行為，因此《本草綱目》中堅決不用紅鉛的方子。后來(lái)明光宗朱常洛沉迷女色導致渾身燥熱而病倒，因服用大臣進(jìn)獻的紅鉛，病情先是稍微緩解，但三天后離奇暴斃，在位僅29天。大臣們都認為紅鉛是“陰中之陽(yáng)，純火之精”，而皇帝得的是熱病，火上加火，所以才駕崩，結果獻藥者被發(fā)配新疆。后來(lái)紅鉛這味藥漸漸銷(xiāo)聲匿跡了。從這些事跡來(lái)看，紅鉛在歷史上可能具有一些功效，但由于容易被沒(méi)有醫德的人利用，所以不如沒(méi)有的好。再說(shuō)月經(jīng)對于女性本身的好處，可以先從沒(méi)有月經(jīng)的男人談起。在一項調查中發(fā)現，各種肝病的發(fā)病率中，男性可謂占了絕對“優(yōu)勢”，男女發(fā)病相差懸殊，少則4～5倍，大的接近10倍。而這種差異跟女性的麻煩——月經(jīng)有關(guān)。在中醫看來(lái)，肝主疏泄，月經(jīng)就是疏泄肝經(jīng)各種邪氣的通道，因為肝經(jīng)繞過(guò)女子子宮，每當肝經(jīng)有點(diǎn)什么邪氣積聚，很快會(huì )被每個(gè)月的月經(jīng)給沖走了。而男人由于沒(méi)有月經(jīng)這個(gè)疏泄通道，所以肝經(jīng)積聚的邪氣，只能自己慢慢消受，最終是由表及里，病到肝膽的臟腑之中去了?？梢?jiàn)，月經(jīng)可以幫助女性排毒養肝、防肝病，它像一道天然屏障，讓女子的肝病停留在經(jīng)絡(luò )的層面，難以深入到臟腑里面。另外，眾所周知，女性壽命比男性長(cháng)，平均多活7～10年，這也全靠女子平日月經(jīng)失血的“鍛煉”。有調查顯示，健康的男女在同樣失血的車(chē)禍中，男性等待救護車(chē)到來(lái)堅持的時(shí)間沒(méi)有女性長(cháng)，而且搶救過(guò)程中死亡的概率也比女性高。從醫學(xué)上講這是因為女性平時(shí)有月經(jīng)期失血鍛煉的緣故。中醫講的則是“婦人之生，有余于氣，不足于血，以其數脫血故也?！边@里的“氣”，也可以理解為維持生命的氣機，是推動(dòng)生命運轉的能量，人們常用“斷氣”來(lái)說(shuō)一個(gè)人死了，就是這個(gè)原因。女性由于長(cháng)期失血，所以造血、換血能力強，用中醫的話(huà)來(lái)說(shuō)，就叫做氣有余、氣機旺盛。由于造血功能一般都高于男人，女人生命的活力和耐力比男人大。有專(zhuān)家做過(guò)試驗，一組女人與一組男人同時(shí)絕食，男人頂多能挺到6天，女人則可堅持到7天以上。這是男女之間造血功能差異形成的。此外，女人由于這一生理特點(diǎn)，血液經(jīng)常得到更新，所以患心臟病、腦血栓疾病者明顯少于男人。而男人的血液終生閉路循環(huán)，得不到定期更新，患高血脂、高血壓的人數多于女人。如果說(shuō)經(jīng)血里帶走的這些邪氣、疾病是看不見(jiàn)的，那么月經(jīng)期皮膚排出的熱毒——痘痘是很多人都看得見(jiàn)的。月經(jīng)一月一至，是女性排毒的一個(gè)通道，可以幫助女性排出體內的各種郁熱和火毒。有些女性在月經(jīng)前10天左右，在臉上會(huì )長(cháng)出一些痘痘，月經(jīng)后迅速緩解；或者原來(lái)有痘痘的婦女在月經(jīng)前痘痘會(huì )明顯加重，等月經(jīng)結束后癥狀明顯減少甚至完全消退。為什么會(huì )發(fā)生這種情況呢？中醫認為，痘痘的發(fā)生是體內的熱毒在面部、皮膚的發(fā)散。一個(gè)人壓力大、生悶氣、或者常吃辛辣的食物，熱毒就容易在體內積聚。如果一個(gè)人體內氣血旺盛，這些熱毒會(huì )自動(dòng)發(fā)散出來(lái)，比如發(fā)怒、運動(dòng)出汗、長(cháng)痘，都是宣泄熱毒的途徑。由于有些女性比較內向，體內火力也不旺，這些熱毒痘痘平時(shí)難以發(fā)散出來(lái)，只有每逢月經(jīng)期，肝陰之血下行，肝陽(yáng)之氣則往上走，就會(huì )驅趕體內的濕熱毒火，這時(shí)痘痘才從皮膚表面鼓出來(lái)了，中醫稱(chēng)為“托毒癰”。如果這些毒素積聚在人體，危害是很大的。美國生理學(xué)家艾爾瑪·辛吉斯曾經(jīng)收集過(guò)人們不同情緒時(shí)呼出來(lái)的“氣水”進(jìn)行試驗，結果發(fā)現，心平氣和時(shí)呼出來(lái)的氣水清澈透明、無(wú)色、無(wú)雜質(zhì)。如果生氣，水中則會(huì )出現一種紫色的沉淀物。將這種“生氣水”注射到小白鼠身上，幾分鐘后，小白鼠竟然死了?？梢?jiàn)這種郁熱的毒氣對人體的影響是很大的。月經(jīng)期痘痘最常見(jiàn)于濕熱體質(zhì)的人。濕熱體質(zhì)的人一般皮膚油性大，頭發(fā)容易臟，口腔有異味，所生出來(lái)的痘痘如果抓破會(huì )有白色小脂粒溢出，但沒(méi)有滋水（組織液），也無(wú)膿血，同時(shí)會(huì )伴有心情煩躁、月經(jīng)量或多或淋漓不凈，月經(jīng)顏色偏紅，血液比較黏膩的表現。如果痘痘太多影響容貌和心情的話(huà)，可以采用一些自我調理的方法，沖泡一些清熱去火的食物，比如平時(shí)可以喝點(diǎn)綠豆、薏米等去火祛痘的食物。這里給大家介紹一款雙花陳皮茶：用菊花3克、金銀花3克、陳皮3克，水煎代茶，就非常適用于肝脾濕熱者。很多人都知道喝菊花茶敗火，但不知道原因，其實(shí)是因為大多數的花朵都開(kāi)在夏至以前，只有菊花耐晚秋，獨得秋冬之氣。同樣的道理，金銀花也是比較耐寒的一種花朵，它的藤葉入藥時(shí)就叫做“忍冬藤”。民間也有“澇死莊稼旱死草，凍死石榴曬傷瓜，不會(huì )影響金銀花”的諺語(yǔ)，可見(jiàn)金銀花耐寒收斂的特性很強，可以去火。除了飲茶，還可以采用外敷的方法，每晚用菊花5～10朵，煎上一杯水，然后用棉簽蘸著(zhù)藥水清潔面部皮膚，對痘痘的控制也能起到輔助作用。不良生活習慣也是痘痘泛濫的原因。比如經(jīng)前要少吃辛辣刺激及油炸食物，沒(méi)有火氣，痘痘自然少。少熬夜，少上網(wǎng)，保證充足的睡眠，“臥則血藏于肝”，肝血為陰，肝血養好了就能克制火氣，減少痘痘的泛濫。如果睡眠不足，疲勞加劇，身體免疫力下降，不僅痘痘來(lái)犯，其他疾病也有可能染上身。另外很多女性在經(jīng)前都會(huì )出現抑郁、煩躁、多慮等不適，心情的不愉快可以說(shuō)是導致痘痘的最主要原因，因此，經(jīng)前一定要注意調理好心情，多關(guān)注一些開(kāi)心的事情，努力讓自己去保持心情愉快，這對整個(gè)身體健康來(lái)講都是百益而無(wú)一害。明白了這些關(guān)于月經(jīng)的好處和故事，當下一次面對月經(jīng)帶來(lái)的黏濕不適以及種種麻煩之時(shí)，你的心情也許又不一樣了吧。《健康的女人最幸?！罚涸陆?jīng)守時(shí)，要靠女人自己“調”出來(lái)古代人把月經(jīng)也叫做“月信”。為什么呢？首先，顧名思義，月經(jīng)也好月信也好，是說(shuō)它和月亮盈虧的周期有相應的地方，而女性月經(jīng)也一般在十四歲前后開(kāi)始一月一行，其周期恰好與月球環(huán)繞地球一月之數相符。其次，“信”字從“人”從“言”，是一個(gè)會(huì )意字，本意是“說(shuō)話(huà)算話(huà)、真心誠意的約定”，引申為有規律、定時(shí)定期的意思，所以定期的潮水叫做“潮信”，定期的風(fēng)向叫做“信風(fēng)”，而月經(jīng)周期恰恰就像一位受月亮派遣的每月定時(shí)來(lái)一次的信使，所以就稱(chēng)為“月信”。月經(jīng)是否“守信”，也就是月經(jīng)周期是否規律，是月經(jīng)情況中最基本的信息，也是判斷更年期是否到來(lái)最直接的參考。除了初潮后的一段時(shí)間會(huì )有波動(dòng)之外，其他時(shí)間應當越規則越好。古人觀(guān)察到，一般一月一次的，屬于大部分人的一般規律和正常情況。然而也有極少數女性有兩月一行的月經(jīng)，叫做“并月”；有三月一行的月經(jīng)，叫做“居經(jīng)”，俗稱(chēng)四季經(jīng)；也有一年一行的月經(jīng)，叫做“避年”；更有一些奇特的女性，一生不來(lái)月經(jīng)而依然能懷孕生子的，這就叫做“暗經(jīng)”。清代《醫宗金鑒》認為這幾種情況屬于特別情況，因每個(gè)人先天稟賦不同導致的。所以有些女性月經(jīng)如果不是按月而來(lái)，只要時(shí)間比較規律，不影響生育，就不算做病態(tài)，可以不需要治療。對于一月一行的月經(jīng)，如果提前或者延后一個(gè)星期，而且持續幾個(gè)月以上，這就是月經(jīng)失調。月經(jīng)不調分為三種，其中月經(jīng)提前的叫做“月經(jīng)先期”，月經(jīng)延后的叫做“月經(jīng)后期”，月經(jīng)時(shí)而提前，時(shí)而延后，則叫做“月經(jīng)先后無(wú)定期”。它們背后的原因大致可以分為以下多種情況，女性可以根據自己的情況進(jìn)行調理，讓自己的月經(jīng)變得很準時(shí)，延緩更年期的到來(lái)。月經(jīng)先期：血熱宜吃蓮藕芹菜，氣虛宜吃烏雞當歸月經(jīng)提前可以由血熱或者氣虛導致。如何區別呢？如果平時(shí)身體無(wú)力，愛(ài)出汗，氣虛的可能比較大；而平時(shí)手心、腳心都感覺(jué)很熱，鼻子、牙齦容易出血則常常屬于血熱體質(zhì)。血熱者的月經(jīng)量比較多，顏色偏深且質(zhì)地稠黏，這時(shí)應當吃一些清熱涼血的食物，比如芹菜、蓮藕。關(guān)于蓮藕，我國民間素有“男不離韭，女不離藕”的說(shuō)法，眾所周知，韭菜生長(cháng)迅速，剪而復生，久而不乏，長(cháng)生不衰，故有“長(cháng)生草”之稱(chēng)。加上韭菜味辛咸，性溫，有溫中行氣、補虛益陽(yáng)、散瘀解毒之功效，吃了可以促進(jìn)男子的性功能，所以又被稱(chēng)為“壯陽(yáng)草”。藕是荷的肥大根莖，出生在池塘深處的污泥之中，終年不能被太陽(yáng)照耀，所以藥性偏寒偏涼，具有很好的清熱收斂功能，不僅可以調經(jīng)，還可以廣泛清熱止血，比如鼻血、尿血、便血、子宮出血、月經(jīng)過(guò)多等等?！度沼帽静荨氛J為：“一切血證宜食之”。這里的血證，還包括了吐血、咳血等癥，而女性由于特殊的生理機能，更易患“血證”。因此，血熱引起的月經(jīng)提前的女性，平時(shí)應適當吃些生的蓮藕。由于月經(jīng)期不宜吃生冷的東西，這時(shí)就要改吃炒熟或者煮熟的蓮藕。蓮藕煮熟以后，藥性由涼變溫，失去了消淤清熱的性能，但變的對脾胃很有益，有養胃滋陰、補血、止瀉的功效，適合各類(lèi)人群食用，對女性的月經(jīng)期補血也大有好處。所以蓮藕無(wú)論生吃還是熟吃，對女性都好，這就是“女不離藕”的原因。只是脾胃消化功能低下、大便不成形，或者腹瀉的人不宜生吃，而應當以熟吃為主。以上方法只適合血熱引起的月經(jīng)提前，如果是氣虛引起的話(huà)，經(jīng)血就收斂不住，就會(huì )提前來(lái)到，表現是月經(jīng)量多，顏色偏淡，質(zhì)地清稀，同時(shí)還會(huì )有心悸氣短、精神疲倦、小腹有墜脹感等氣不足的表現。這時(shí)要多吃一些滋補肝腎之氣的食物，比如烏雞燉枸杞。用干凈烏雞一只，去除內臟和頭尾，洗凈；另用紅棗20粒，枸杞一小把洗凈，和烏雞一起放入鍋中，倒入清水，以沒(méi)過(guò)烏雞為好。水要一次性放足量，如果熬到半路再加水會(huì )影響湯的口感。大火加熱后，撇去浮沫。再熬上1～2小時(shí),等烏雞熟透，適當調味就可吃了。月經(jīng)后期：血虛首選阿膠，血寒可用生姜艾葉煮雞蛋月經(jīng)延遲的原因主要是血虛和血寒。如果是體內有寒，寒則血凝，血液流動(dòng)變慢，氣血瘀滯不暢，經(jīng)血顏色就偏向暗紅而量多，同時(shí)瘀滯會(huì )引起小腹陣陣絞痛，通過(guò)外用熱敷或者溫暖以后，氣血稍微通暢，疼痛也會(huì )稍微緩解，其他還有面色青白、四肢冰涼、畏寒怕冷等寒癥的表現。治療上應當活血化瘀除寒氣，比如生姜紅糖大棗粥、醪糟蛋湯等常用溫熱性質(zhì)的食物?，F代女性大多“美麗凍人”，不分季節都穿的很清涼，體內多多少少都有些寒氣積聚，而寒氣是最傷子宮的，例如不孕、子宮肌瘤、子宮癌等都和寒濕有很大關(guān)系。這里推薦一個(gè)新的食療方就是艾葉生姜煮雞蛋。方法是這樣的：艾葉9克，生姜15克，雞蛋兩個(gè)。將艾葉、生姜、帶殼雞蛋一起放入砂鍋內煮熟，然后剝去雞蛋殼，再煮一小會(huì )，去掉藥渣，吃雞蛋，把生姜艾葉湯也喝掉。服用的時(shí)間一般是月經(jīng)前7天，每天1次，連喝3～5天。常言道：“居家常備艾，老少無(wú)疾患”，可見(jiàn)艾葉對健康的重要性。艾葉的用途以火灸最為著(zhù)名，而內服也應用廣泛，它的一個(gè)重要功能就是溫經(jīng)通絡(luò )，驅逐寒濕，對治療腹部冷痛很有效。這是因為，艾葉的采集只在葉子茂盛的春、夏二季，所以帶有較多的溫陽(yáng)之氣，加上氣味清香濃郁，最能發(fā)散，可以很好的穿透游走于經(jīng)絡(luò )之中?，F在很多白領(lǐng)女性流行做香薰減壓，就是因為馥郁的香氣有利于經(jīng)絡(luò )的疏通，而艾灸更是借火力、香薰一起來(lái)溫經(jīng)通絡(luò )。經(jīng)絡(luò )通暢了，寒濕被驅逐了，月經(jīng)自然可以按時(shí)順流而下了。以上方法只適用于血寒瘀滯引起的月經(jīng)延遲，血虛的情況下就不適用了。血虛也會(huì )導致月經(jīng)的延遲。月經(jīng)的正常到來(lái)，需要靠任脈來(lái)募集血液，同時(shí)又靠太沖脈來(lái)聚氣，如果女子血虛不足，任脈在30天內不能按時(shí)募集到足夠的血液，太沖脈氣也無(wú)法充盛，這時(shí)月經(jīng)就遲遲不來(lái)，一直等到任脈氣血募集足了，月經(jīng)才會(huì )慢慢到來(lái)。所以女子血虛的話(huà)，月經(jīng)不僅會(huì )有延遲、量少的癥狀，同時(shí)還有心悸、眼花、面色發(fā)黃等其他血虛表現，一般多吃點(diǎn)阿膠是非?？旖莸姆椒?。阿膠屬于比較粘稠滋膩的滋補品，冬天服用比較好，一般1日3～9克，春夏在3克左右，冬天可稍多。如遇到消化不良、咳嗽痰多的現象應當停用。此外，阿膠還有止血的功效。想當初，慈禧太后懷著(zhù)同治皇帝的時(shí)候，曾經(jīng)出現胎漏出血的癥狀，服用了東阿產(chǎn)的阿膠，很快血止病愈，東阿阿膠由此名揚天下。由于阿膠止血功能大于補血，氣滯血瘀之人不宜服用，比如胸悶、肋痛、血液粘稠的人就不宜服用，否則容易有上火的表現。月經(jīng)忽前忽后：調肝調腎調脾胃有些女性月經(jīng)像捉迷藏，忽前忽后沒(méi)個(gè)準兒，中醫認為，這就是蓄積經(jīng)血的源頭，沖任二脈出了問(wèn)題。沖任二脈屬于奇經(jīng)八脈，主要掌管女子月經(jīng)、乳房第二性別特征的正常發(fā)育。如果沖任不調，子宮蓄積的血液時(shí)而滿(mǎn)溢而月經(jīng)提前，時(shí)而不足而月經(jīng)推后。沖任不調引起的一般跟腎虛、脾虛和肝郁有關(guān)，具體可以根據月經(jīng)紊亂伴隨的癥狀來(lái)判斷，比如腎虛引起的月經(jīng)紊亂，最典型的是更年期婦女，腎氣漸漸衰竭，月經(jīng)就忽前忽后的不規律，所以中醫有“補腎就是調沖任”的說(shuō)法。青壯年女人如果伴有頭暈耳鳴、腰酸腿軟、小便頻數等情況，也主要考慮為補腎，應多吃山藥、蓮子等食物。脾虛引起的沖任失調大多是年輕女性，而且和減肥有很大的關(guān)系。很多女性為了減肥不吃主食，而五谷雜糧卻是入脾胃生氣血的食物，如果你五谷吃得少，脾胃氣血生化無(wú)源，子宮的血液不足，月經(jīng)就推遲。如果碰巧又吃了一些，則可能使月經(jīng)比原來(lái)提前了。所以如果你腹部脹滿(mǎn)，不愛(ài)吃飯，或挑食或減肥并伴有月經(jīng)不規律的現象，則可以考慮為脾虛引起的。怎么辦？當然是多食用五谷雜糧了，脾胃吃飽了，血液才能正常蓄積，月經(jīng)周期慢慢的就會(huì )固定起來(lái)。血液與肝的關(guān)系也很密切，“肝主藏血”，肝臟就相當于存儲血液的血庫，如果肝臟功能不穩定，血庫的血液就會(huì )忽多忽少，月經(jīng)自然一會(huì )兒前一會(huì )兒后。女性如果肝氣不舒，胸脅、乳房、小腹就容易脹痛，而且精神比較郁悶，老是喜歡嘆氣，這時(shí)候要多吃小金桔、蘿卜、陳皮等疏肝解郁的食物；同時(shí)要保持心胸開(kāi)闊，眼光放長(cháng)遠一點(diǎn)，不要老是為無(wú)名小事抓狂生悶氣，這樣肝氣舒展，肝臟藏血功能穩定，月經(jīng)周期就不容易變化了。總之，只有對照自己的癥狀，找出月經(jīng)不調的原因，制定自我調理方案，才能有的放矢，調出規則守時(shí)的月經(jīng)來(lái)。《健康的女人最幸?！罚航?jīng)血點(diǎn)滴如更漏，讀懂月經(jīng)量里的健康學(xué)問(wèn)人體是一個(gè)自然的生物鐘，而女性則更像是一個(gè)水做的更漏時(shí)鐘，容貌和健康就是更漏的刻度表。如果氣血漏的過(guò)多，女性就容易早衰，健康不再；而漏的太少就會(huì )讓你體內的邪氣無(wú)法正常疏泄?？傊?，經(jīng)血的疏泄和收斂之間必須有一個(gè)平衡，只有經(jīng)量不多不少才能讓人體生物鐘更加準確地運行。“梆梆！天干物燥，小心火燭……”這是古代巡夜人的常用語(yǔ)，除此之外，每隔一個(gè)時(shí)辰，他們還要喊一些不同的號子，并更換不同的敲打節奏，這就是打更報時(shí)。那么在沒(méi)有手表沒(méi)有太陽(yáng)的情況下，更夫們靠什么來(lái)定時(shí)呢？這就是漏壺。漏壺是中國最古老的計時(shí)器。根據史書(shū)記載，周代時(shí)已有漏壺，到春秋時(shí)期，漏壺的使用已相當普遍。人們在漏壺中裝上一枝有刻度的木箭，當水從壺底的小孔漏出時(shí)，壺中水位下降，木箭會(huì )隨之下沉，觀(guān)測刻箭上的水位，便知道是什么時(shí)間了。漏壺計時(shí)準不準，全看漏的水量是否恒定，如果漏的過(guò)多，“時(shí)間”就會(huì )變快；如果漏的少，“時(shí)間”就會(huì )變慢。所以漏壺的技術(shù)含量全在如何控制它恒定的漏水量。這個(gè)問(wèn)題一直到北宋時(shí)期，由龍圖閣一位叫燕肅的科研人員設計出精致的蓮花漏，水鐘計時(shí)才變得非常精確了。中醫婦科里也常常會(huì )聽(tīng)到“月漏”“血漏”“漏下”這樣的字眼，“漏”的漢字學(xué)本意說(shuō)的就是滴漏之壺，這里說(shuō)的是經(jīng)血量不大，但滴滴答答的，不清不爽不干凈，像更漏一樣沒(méi)完沒(méi)了。其實(shí)，和精確的蓮花漏一樣，經(jīng)血“漏”的量有一個(gè)正常的范圍，只有超過(guò)了才稱(chēng)之為病態(tài)，一般經(jīng)血漏量應波動(dòng)在50～100毫升之間，平均75毫升。75毫升大約是最小的那種小酒杯容量的大小。如果經(jīng)量大于100毫升，人體這個(gè)血庫難免缺血告急，影響人的正常機能，而如果月經(jīng)量少于30毫升，體內淤積的邪氣又不能完全排出，嚴重的可能影響生育，這樣對女性也是不利的。俗話(huà)說(shuō)，“一滴精、十滴血”，男人們?yōu)榇艘暰簽檎鋵?，而女性也應該對月?jīng)的失血量更加重視才對。氣不攝血經(jīng)血泛濫，花生衣補血又收斂止血月經(jīng)就像在人體的下方打開(kāi)了一個(gè)通道，經(jīng)血為什么不會(huì )一直流，而是流到一定程度就不出血了呢？中醫認為是因為脾臟強大的統血功能。脾臟就像體內的一張大網(wǎng)，不僅讓血液在出血過(guò)多的情況下開(kāi)始止血、不再出血，還讓正常的血液在體內正常循行，不至于往外逸出。如果這張大網(wǎng)的統血能力下降的話(huà)，不光經(jīng)血會(huì )過(guò)多，還會(huì )有便血、尿血、崩漏、鼻出血、紫癜（一種皮膚看起來(lái)像要出血一樣的斑點(diǎn)）等這些血液泛濫亂跑的疾病，從中醫理論推理就是脾臟“氣不攝血”的緣故。這類(lèi)女性常常還有喜歡躺著(zhù)，渾身肌肉無(wú)力，不愛(ài)社交的表現。遇到這種情況可以使用紅棗花生衣湯?；ㄉ?5克，大棗15個(gè)，掰開(kāi)，洗凈，用三碗水熬成一碗水，煮湯喝，渣滓倒掉不用吃，一日一次?；ㄉ?、紅棗都是補血的食物，可以彌補原有血液的損失；同時(shí)又是補脾氣的食物，可以增強脾臟“氣攝血”的功能。中醫認為花生衣是紅色的，所以具有補血養心的作用。此外，生的花生衣味道比較澀，而澀味在中醫中是負責收斂的，屬于“收澀藥”。收澀藥常常用來(lái)指一些酸味、澀味的藥物，用來(lái)治療氣血收斂不住的疾病，比如收斂神氣的龍骨、牡蠣，收斂汗液的酸棗仁等等，而澀味的花生衣具有很好的收斂血液、防治“漏”得過(guò)多的作用。此外，花生開(kāi)花在地上，結實(shí)卻在地底下，其他果實(shí)都是吐花出去種子收不回來(lái)，而花生卻可以吸納回來(lái)，和古代人練氣的基本方法“吐納”相似，因此被稱(chēng)為長(cháng)生果?；ㄉ掠行┑牡胤奖容^好購買(mǎi)，像榨油作坊剩下來(lái)的花生衣洗凈就可以用。有些地方不榨油，就不太好買(mǎi)，因此也可以將帶皮花生和紅棗一起熬湯喝，而帶殼的水煮花生也可以算是一種簡(jiǎn)單的吃法。此外，單用一味炒紅棗泡水也有一定效果。先將紅棗洗凈晾干，在鐵鍋中干炒一遍，使紅棗表面干焦，呈現一些黑色的碳化點(diǎn)才好，然后一次三五顆，用開(kāi)水沖泡，一日2～3次。為什么不用生紅棗泡開(kāi)水呢？因為紅棗表皮比較厚，不炒破表皮的話(huà)，里面的藥性難以沖泡出來(lái)，另外，紅棗經(jīng)過(guò)炒制，可以增強收斂止血的功效，這樣才適合中氣不足、脾胃虛弱、月經(jīng)量大的貧血女性。中醫素來(lái)有“紅見(jiàn)黑止”的說(shuō)法，就是說(shuō)紅色的出血類(lèi)疾病見(jiàn)了黑色的碳化藥物自然就會(huì )止住了。氣滯血瘀月經(jīng)量少，山楂活血消淤不傷氣血同樣是月經(jīng)量少，有些顏色淡，有些顏色深紫，甚至有一團團的血塊。兩者有什么差別呢？顏色淡的往往是血虛，血液的生產(chǎn)不夠，但流通沒(méi)有問(wèn)題，所以色淺而少。顏色深的則是血瘀，血液的生產(chǎn)沒(méi)問(wèn)題，但流通受阻，流不出來(lái)，濁氣較重，所以色深而少。血虛的調理前面講過(guò)，一般用阿膠就是不錯的辦法。而血瘀就不能用阿膠了，因為阿膠止血的功效大于補血，血本就瘀住了，你再用阿膠，只會(huì )越來(lái)越瘀。所以先需要活血化瘀，可以使用山楂當歸湯：山楂30克，當歸15克，水煎兩次，每次用水2小碗，水開(kāi)后煎上半小時(shí)，然后去掉渣子，將兩次煎的湯液混合，加入紅糖，加熱溶解即可。一日一劑，分兩次服用，月經(jīng)前連服7天。山楂有什么功效呢？山楂在樹(shù)上一簇簇的生長(cháng)，所以唐代藥典里叫做“赤爪”。自古女子容易有肝郁血瘀的問(wèn)題，兒童有積食難消的問(wèn)題，自元代朱丹溪以來(lái)，歷代醫家都喜用山楂。究其原因，是山楂藥性較為平和，可以活化體內瘀血而不傷新血，開(kāi)解抑郁之氣而不傷正氣，加上又善于化解油膩，消除脾胃消化不良的積滯之氣。值得注意的是，產(chǎn)于長(cháng)江以北的叫做北山楂，而生于長(cháng)江以南的叫南山楂。如果你生在南方，可能就需要仔細查看一下了，一般北山楂肉比較厚，皮紅肉白（或稍黃），對比鮮明。而南山楂不僅肉比較薄，去了果皮就是果核，味道非常酸，很刺激胃，一般用來(lái)制作炒山楂和焦山楂，不制作干燥生山楂。此外，山楂里的籽兒是藥性的一部分，不要隨意去掉了，同時(shí)也不能拿鐵鍋熬山楂，最好是砂鍋、瓦罐，其次才是鋁鍋、電飯鍋。幾乎所有中藥都忌鐵器，中醫認為鐵器“有毒”，實(shí)際上是因為鐵的活性比較大，容易和藥物發(fā)生相互作用，使藥性發(fā)生變化而失去作用，甚至產(chǎn)生副作用，山楂等酸性藥物更是如此。另外，市面賣(mài)的山楂片成分復雜，一般不建議吃，傳統小吃糖葫蘆倒是可以吃一些?？偟膩?lái)說(shuō)，山楂活血化瘀，當歸補血行血，紅糖補血且性溫，三味合用，不僅補血、行血，還有溫暖驅寒的功效，不僅適用于性情抑郁引起的血瘀，也可以適用于寒氣引起的血瘀。月經(jīng)量不固定，病在腎臟和脾臟還有一種特別的情況就是月經(jīng)量忽多忽少不固定。如果是50歲左右的女性，大多屬于腎虛引起的更年期表現。我們知道，腎精可以化血，腎精就像過(guò)去存儲的錢(qián)，人老了以后，就靠存的這些錢(qián)兌換成血液來(lái)滋養身體。更年期的時(shí)候，腎氣虧虛，滋陰收斂的功能時(shí)好時(shí)壞，受心火、心情的影響就比年輕時(shí)大，心火一旺，馬上調很多腎精化血來(lái)滋養，心火一降，調的腎精自然就少，所以容易有經(jīng)血時(shí)多時(shí)少的表現。更年期月經(jīng)量不固定和一般更年期保養一樣，要養心養陰，盡量保持性情平和，平常還應少吃辛辣燥熱之物，如蔥、蒜、辣椒、酒等，多吃養陰的食物，如百合、藕、生梨、地瓜、芹菜等。年輕女性若有出現經(jīng)量不固定的情況，如果沒(méi)有陰虛火旺的現象，多屬于脾虛。脾胃是造血的工廠(chǎng)，是胞宮血海的源頭，在胞宮功能正常的情況下，脾胃造的血多，經(jīng)血就多一點(diǎn)，脾胃造的血少，經(jīng)血就少一點(diǎn)。青春期的女孩子曾經(jīng)有這樣的經(jīng)驗，在學(xué)校寄宿的時(shí)候月經(jīng)血變少，回到家里就恢復，自己都能感覺(jué)出來(lái)是因為在學(xué)校沒(méi)有在家吃得好的緣故。另外，出現這種情況的女性有不少是節食減肥愛(ài)好者，所以要調理脾胃，好好吃飯，不要用饑飽無(wú)度的方式來(lái)減肥。另外，很多女性不知道的是，如果你的脾胃沒(méi)有養好，這種信息會(huì )通過(guò)腎精遺傳給孩子，使他們容易有挑食、偏食、營(yíng)養不良的毛病。那么如何緩解減肥和月經(jīng)量之間的沖突呢？秘訣是，肉類(lèi)可以少吃，但種子類(lèi)的食物、主食一定不能少?！饵S帝內經(jīng)》說(shuō)“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”，其中五谷排在最前面，是養人氣血最基本的、不可少的食物。另外，五谷養生，不僅僅指細糧，也包括粗糧，尤其是不可缺少豆類(lèi)。有些女生可能已經(jīng)養成挑食習慣，往往主食吃不多，這種情況也應當多備一點(diǎn)種子類(lèi)的干果，比如栗子、開(kāi)心果、榛子等等。如果說(shuō)人體是一個(gè)自然的生物鐘，那么女性的月經(jīng)則更像是一個(gè)更漏一樣的時(shí)鐘，經(jīng)血漏的過(guò)多，女性就容易早衰，健康不再；而漏的太少卻不是讓你延緩衰老，而是讓你體內邪氣無(wú)法正常排除，讓你的身體慢慢的熬著(zhù)而已?？鬃诱f(shuō)“過(guò)猶不及”，過(guò)多和過(guò)少都是一樣的不好，經(jīng)血也是一樣，經(jīng)血的疏泄和收斂之間，必須有一個(gè)平衡。經(jīng)量過(guò)多疏泄過(guò)度就會(huì )收斂不夠而傷及體內氣血，經(jīng)量偏少收斂過(guò)多疏泄不足又不利于排毒祛邪，只有不多不少才是健康養生的中正之道。《健康的女人最幸?！罚罕妗巴础敝C，將痛經(jīng)的源頭各個(gè)擊破疼和痛都和經(jīng)絡(luò )不通有關(guān)，但程度上有些差異。外邪侵初犯經(jīng)絡(luò )叫做“疼”；經(jīng)絡(luò )淤堵不通，這才叫做“痛”。正所謂“通則不痛，痛則不通”。對于痛經(jīng)，關(guān)鍵就在于疏通經(jīng)絡(luò )。由于導致痛經(jīng)的原因很多，所以在治療時(shí)要辨證施治，將痛源各個(gè)擊破！很多女性都有痛經(jīng)的體會(huì )，如果去看西醫，倘若沒(méi)查出什么炎癥或者腫塊，常常是建議吃避孕藥或者止疼藥。避孕藥是激素，長(cháng)期服用對女性有一些副作用，比如發(fā)胖、長(cháng)斑、白帶增多、嘔吐等；而止疼藥的效果也不盡如人意，藥效會(huì )慢慢降低，嚴重的吃幾片也無(wú)法緩解，甚至毫無(wú)作用。由于沒(méi)有特別好的辦法，女性們常常是勸誡自己忍忍就過(guò)去了。那么，中醫有什么好辦法嗎？日常生活中，我們是疼痛不分的，而在中醫里，疼和痛是兩個(gè)意思，兩者都和經(jīng)絡(luò )不通有關(guān)，但程度上有些差異。打個(gè)比方的話(huà)，當我們被什么東西扎了一下，立刻產(chǎn)生的難受感覺(jué)叫做“疼”；如果接著(zhù)受傷的地方又青又腫，產(chǎn)生的持續的難受，這才叫做“痛”。從字面來(lái)分析，疼字是“疒”下面一個(gè)“冬”字，泛指由像冬天一樣的寒邪侵襲經(jīng)絡(luò )所引起的難受，一般是剛發(fā)病的時(shí)候，經(jīng)絡(luò )受到外邪干擾，但“不通暢”“堵塞”的局面還沒(méi)形成。所以“疼”通常是一閃而過(guò)的，位置呈點(diǎn)狀或散點(diǎn)狀，如果經(jīng)絡(luò )沒(méi)有堵塞，疼過(guò)以后也可能無(wú)跡可尋。痛字是“疒”下面一個(gè)“甬”字，“甬”是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解為人體內部通道——經(jīng)絡(luò )的疾病。實(shí)際上，痛就是經(jīng)絡(luò )瘀滯不通甚至腫起來(lái)而發(fā)出的信號?！巴凑卟煌?，通者不痛”，就是這個(gè)道理。所以痛感可以反復發(fā)作，面積比疼要大一點(diǎn)。明白了疼和痛的差異，那么“痛經(jīng)”的意思就是經(jīng)絡(luò )不通導致的持續時(shí)間比較長(cháng)、比較頑固的經(jīng)期疼痛。如果痛經(jīng)的癥狀比較輕，只要平時(shí)注意避免受寒，適當按摩相關(guān)部位，疏通經(jīng)絡(luò )，就可以不再復發(fā)，比如摩擦八髎。八髎是8個(gè)穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一對，分別位于靠近腰下方的脊柱兩旁，大致相當于三角內褲后面遮擋的一小片三角區。這里是盆腔所在之處，鄰近胞宮。這里的皮肉，應該是很松軟，能捏起來(lái)的，如果不松軟，說(shuō)明經(jīng)絡(luò )肌膚之間有粘連，這種粘連，正是體內尤其是胞宮有毛病的外在表現，而婦科的一切疾病，都與胞宮緊密相連。沖脈、任脈和督脈也都起于胞宮。督脈主一身陽(yáng)氣，任脈主一身之陰血，沖脈則為經(jīng)脈之海，五臟六腑都要靠他們支配，所以，八髎乃支配盆腔內臟器官的神經(jīng)血管會(huì )聚之處，是調節人一身的氣血的總開(kāi)關(guān)，務(wù)必暢達無(wú)阻。在八髎區域進(jìn)行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是從外而內調理胞宮。胞宮健康了，痛經(jīng)自然可以消除，同時(shí)困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛(ài)生氣、急躁、慵懶等，都會(huì )自然消失。注意，如果是自己調理的話(huà)，注意不是點(diǎn)按，而是用掌心摩擦該部位，摩擦到臀部發(fā)熱為止。長(cháng)期按摩這里的話(huà)，可以感覺(jué)到熱力往膝蓋,甚至足底擴散，這都是經(jīng)絡(luò )通暢的最好表現。1、辨“痛”知證，將痛經(jīng)的源頭各個(gè)擊破如果經(jīng)期持續不斷地疼痛，甚至難以忍受，那往往是經(jīng)絡(luò )堵得比較厲害的表現，需要辨證分型進(jìn)行調理，將痛源各個(gè)擊破。其中第一種是因寒而痛，應當采用寒則溫之的方法來(lái)調理。寒證大多跟平時(shí)不注意受到寒邪侵襲有關(guān)，比如淋雨、下冷水，或貪吃寒涼生冷食物，或居住環(huán)境潮濕寒冷引起。有些女孩臉色比較白，穿的衣服總比別人多，夏天空調不敢開(kāi)，摸一摸肚子都是涼的，不用說(shuō)就知道她體內寒氣比較大。而月經(jīng)前或經(jīng)期下腹冷痛，遇冷加重，遇熱減輕，按壓局部則疼痛加重，月經(jīng)血色暗而有血塊。對此應進(jìn)行對癥的生活調理，比如平時(shí)注意保暖，隨氣候變化加減衣物，避免受涼、淋雨，少吃生冷、冰凍食物，少喝冷水，經(jīng)期則更應注意避免受寒。此外，也可以食用一些溫熱的食物來(lái)驅寒。比如生姜紅糖大棗湯，用紅棗10枚掰開(kāi)，生姜6克（2-3片），加入適量水煮好，加入紅糖60克，溶解均勻，然后服用。經(jīng)前3～5天的時(shí)候喝，每天一次即可。這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方子，每一味都是尋常的東西，但溫經(jīng)去寒的效果非常好。其中紅糖不僅補血還可以驅寒，俗話(huà)說(shuō)，“女子不可百日無(wú)糖”，這個(gè)糖指的就是紅糖。生活中總是白糖用的多，紅糖用的少，實(shí)際上白糖性平，適合日常用，而紅糖性溫，更適合女性經(jīng)期、產(chǎn)后或體虛體弱的人的調理。中醫營(yíng)養學(xué)認為，性溫的紅糖通過(guò)“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來(lái)發(fā)揮補血作用。而白糖雖味甘，然而其色白，性平，故其補血驅寒方面不能和紅糖相比。另外，痛經(jīng)還可采用泡腳和熱敷的療法，泡腳大家都熟悉，踝部以下有涌泉、然谷、太溪等66個(gè)穴位，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動(dòng)血運、溫煦臟腑的功效。而熱敷也有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，用粗鹽50克裝入干凈布袋中，然后放進(jìn)微波爐加熱以后，放在下腹熱敷局部，從月經(jīng)前3～5天開(kāi)始，月經(jīng)結束后停止。一般熱敷3～5個(gè)周期可以讓痛經(jīng)的癥狀緩解不少。2、辨“痛”知證，將痛經(jīng)的源頭各個(gè)擊破第二種痛經(jīng)則屬于氣滯血淤型痛經(jīng)，應當采用理氣通經(jīng)法。氣滯血瘀常與女子個(gè)性有關(guān)，大多由于平時(shí)性情內向、心情抑郁、遇事易怒及工作壓力大等引起。表現為月經(jīng)前及經(jīng)期下腹脹痛，疼痛呈游走樣，位置不固定，伴乳房脹痛，月經(jīng)血下行不暢。此類(lèi)痛經(jīng)最重要的是調理情志，減輕生活及工作壓力，每天抽半小時(shí)左右參加戶(hù)外活動(dòng)，如散步等；疲勞時(shí)聽(tīng)一些舒緩、輕快的音樂(lè )，以達到消除精神緊張、焦慮和恐懼，解除心理負擔的目的。食物上，每天可以用月季花、玫瑰花蕾泡水代茶飲，長(cháng)期飲用可以達到行氣、活血、潤膚的作用。近年來(lái)花卉茶越來(lái)越受到女士們的喜愛(ài)，這是什么原因呢？中醫自古就有“諸花皆升”的說(shuō)法，其含義之一可以理解為花的作用是上升到頭面以利于美容，另外，各種花蕾香氣濃郁，可以疏通經(jīng)絡(luò )，可以使人神清氣爽，減緩壓力，同時(shí)也可以疏通胞宮的氣血。所以歷代宮廷嬪妃都有以花養顏、沐浴的習慣，而玫瑰花無(wú)疑是其中最受歡迎的一種?！侗静菡x》說(shuō)：玫瑰花香氣最是濃郁，而且貴在“清而不濁，和而不猛”，是活血化瘀藥物之中，最有效果而且最為溫和的一種芳香藥物。女性天生多愁善感，氣血容易瘀滯，日常如果以玫瑰花代茶，對調經(jīng)養顏有很好的功效。一般花蕾在茶市、超市都有賣(mài)，如果自己采摘的話(huà)，記得是采集半開(kāi)放的花蕾，也就是綠萼已經(jīng)張開(kāi)，花蕾露出來(lái)，但沒(méi)有真正開(kāi)放的花骨朵。以顏色紫紅、氣味清香的花朵為佳，采摘的時(shí)間以清晨陽(yáng)氣初生的時(shí)候最好，這樣香氣還沒(méi)有發(fā)散，藥性會(huì )更好。3、第三種痛經(jīng)是氣血兩虛型第三種痛經(jīng)是氣血兩虛型，必須采用邊補邊通、提高身體素質(zhì)的方法。如果你天生是個(gè)“林妹妹”，年輕時(shí)又不慎多次流產(chǎn)，那氣血兩虛十有八九會(huì )纏上你的。其他體虛久病、營(yíng)養不良及青少年女性的可能性也比較大。氣血兩虛的表現為月經(jīng)期及月經(jīng)后小腹、下腹隱隱作痛，遇熱及按壓后減輕，活動(dòng)后則加重，嚴重者甚至不能從事日常生活及工作，常伴有頭暈心悸、腰酸腿軟、失眠等全身虛弱的表現。此類(lèi)痛經(jīng)調理的關(guān)鍵在于預防，增強體質(zhì)，補足氣血，平時(shí)應多參加體育鍛煉，如跑步、騎自行車(chē)等，以增強體質(zhì)，但也不要從事負重和劇烈運動(dòng)。食療上可以用當歸羊肉生姜湯來(lái)調理：當歸10克，羊肉100克，生姜10克，燉爛，每日一次，經(jīng)前連服5～7天。此湯具有養血止痛之功。當歸是婦科圣藥，民間歷來(lái)有“當歸補血第一，人參補氣第一”的說(shuō)法，雖然聽(tīng)起來(lái)讓人以為當歸是補血不補氣的，實(shí)際上當歸是氣血雙補的。宋代醫家陳承說(shuō)：當歸能夠調氣養血，使氣血各有所歸，所以叫“當歸”；清代黃宮繡則稱(chēng)贊當歸能使瘀滯的氣血通暢，虧虛的氣血充盈，枯竭的血脈潤澤，逆亂的氣血平靜下來(lái)，可見(jiàn)當歸補氣血的神功。另外，一般當歸指的是當歸身，購買(mǎi)的時(shí)候常常是切成斜斜的薄片的那種，不能與歸頭、歸尾混淆。因為當歸雖然補氣血，但頭身尾的藥性又各有差異，中醫認為當歸頭破血，歸身行血，歸尾止血。所以我們有時(shí)候看藥方，中醫會(huì )明確寫(xiě)明歸頭、歸尾什么的，購買(mǎi)的時(shí)候是不能混淆的。總而言之，通則不痛，痛則不通?！巴ā痹谕唇?jīng)的預防和治療中至關(guān)重要。只有擅于自我保健，加強身體鍛煉，調節情志，建立合理的膳食結構，氣血才會(huì )通暢，痛經(jīng)才會(huì )遠離你。《健康的女人最幸?！罚呵捎迷陆?jīng)周期塑體美容：月經(jīng)前運動(dòng)減肥，月經(jīng)后滋陰養顏月經(jīng)和月亮一樣有盈虧，和四季一樣有陰陽(yáng)消長(cháng)。月經(jīng)過(guò)后就像“新月初生”，宜靜不宜動(dòng)，宜補不宜瀉，可以滋陰養顏；月經(jīng)來(lái)臨之前就像“月滿(mǎn)將虧”，宜動(dòng)不宜靜，宜瀉不宜補，可以運動(dòng)減肥；而月經(jīng)期就是“月郭空”，不宜用針藥，而應當安穩的度過(guò)。只有順應月經(jīng)陰陽(yáng)消長(cháng)的周期，美容塑身才會(huì )更健康更有效。古人有立夏之日“秤人”的習俗。也就是在每年5月5日或5月6日立夏這一天，吃罷午飯，人們在戶(hù)外懸秤于大樹(shù)下，為小孩及老人稱(chēng)量體重，以檢驗一年來(lái)身體是壯實(shí)了還是消瘦了，俗稱(chēng)“驗一年肥瘠”。而婦女們不宜出門(mén)，則將秤懸于家中屋梁，并相互嘻哈逗趣，似閨中嬉戲。清代蔡云有一組描述江浙的風(fēng)俗詩(shī)，其中一篇說(shuō)：“風(fēng)開(kāi)繡閣揚羅衣，認是秋千戲卻非。為掛量才上官秤，評量燕瘦與環(huán)肥?！贝笠庹f(shuō)，女孩子都走出了深閨，面前的懸秤看來(lái)像是秋千，玩起來(lái)卻發(fā)現不是，原來(lái)是讓大家輪流上秤稱(chēng)體重，進(jìn)行環(huán)肥燕瘦的比美取樂(lè )。此外，按風(fēng)俗司秤人一邊打秤花一邊說(shuō)些吉利話(huà)，比如秤老人要說(shuō)“秤花八十七，活到九十一”；秤姑娘說(shuō)“一百零五斤，員外人家找上門(mén)，勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分”；秤小孩則說(shuō)“秤花一打二十三，小官人長(cháng)大會(huì )出山，七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀”等等。古人為何有稱(chēng)體重的習俗呢？實(shí)際上則是因為古人食物比較缺乏，加上體力勞動(dòng)比較多，稱(chēng)體重主要是為了保持體重，健康成長(cháng)，立夏時(shí)候陽(yáng)氣漸漸旺盛，人體發(fā)散的多，收斂的少，最容易體重下降，所以要稱(chēng)體重，等到立秋再秤以便養陰進(jìn)補。對于愛(ài)美的現代女性來(lái)說(shuō)，利用季節的陰陽(yáng)周期來(lái)塑身美體時(shí)間好像太長(cháng)，而如果懂得根據月經(jīng)周期中陰陽(yáng)二氣的消長(cháng)來(lái)調理自己，減肥或者保養就變得事半功倍了。月經(jīng)和月亮一樣有盈虧，和四季一樣有陰陽(yáng)消長(cháng)，根據一月內氣血的變化，將月經(jīng)前的一星期左右稱(chēng)為陽(yáng)長(cháng)期，是運動(dòng)減肥的好時(shí)機；月經(jīng)后的一星期稱(chēng)為陰長(cháng)期，適宜滋陰補血做保養；中間的十天左右，以排卵期為核心，作為陰陽(yáng)平和期，適宜安排房事；而月經(jīng)期陰陽(yáng)俱逝，是人體推陳出新的過(guò)渡期，應當平穩安靜的度過(guò)。陽(yáng)長(cháng)期（月經(jīng)前的一個(gè)星期）：運動(dòng)減肥的最好時(shí)機月經(jīng)來(lái)臨前的一星期稱(chēng)為陽(yáng)長(cháng)期，這時(shí)宜動(dòng)不宜靜，宜瀉不宜補，可以運動(dòng)減肥。月經(jīng)要想順利排出，必須依賴(lài)體內太沖脈匯集的陽(yáng)氣往外發(fā)散，月經(jīng)前期身體的主要任務(wù)是募集陽(yáng)氣，所以叫做陽(yáng)長(cháng)期。這個(gè)時(shí)候，胞宮就像夏天一樣以發(fā)散為主，這樣月經(jīng)才能準時(shí)到來(lái)。如果你是一個(gè)體內陽(yáng)氣不足的人，在這個(gè)時(shí)候會(huì )自然而然想吃一些高熱量高蛋白的食物，很多女性都會(huì )發(fā)現自己在這一段時(shí)間里胃口特別好，就是這個(gè)原因。如果怕發(fā)胖，高熱量的食物可以適當少吃或者不吃，改由性溫的水果和蔬菜代替，比如荔枝、桂圓、南瓜。同時(shí)要少吃寒涼的食物。有喜歡用水果蔬菜減肥的女性，寒性的水果比如香蕉、梨、葡萄柚，寒性的蔬菜比如芹菜、蘆筍都應當少吃，因為這個(gè)時(shí)候胞宮血液漸漸淤積，寒性的食物會(huì )傷及陽(yáng)氣，加重瘀滯，結果胞宮陽(yáng)氣不足，經(jīng)期就不能準時(shí)到來(lái)，或者來(lái)的時(shí)候容易痛經(jīng)等。另外，當歸、阿膠等滋陰補血的食物在這個(gè)時(shí)候也不宜進(jìn)補，在胞宮血液淤積的狀態(tài)下繼續進(jìn)補，只會(huì )使血液更加瘀滯，不容易補進(jìn)去。飲食被控制了，為了提升陽(yáng)氣，一定要配合一定量的運動(dòng)，比如一兩公里的慢跑、一個(gè)小時(shí)的羽毛球、網(wǎng)球等，促進(jìn)體內氣血的循環(huán)和發(fā)散。很多運動(dòng)減肥失敗，或者毅力不佳的女性，不妨嘗試在這個(gè)時(shí)間段來(lái)運動(dòng)，過(guò)后再停止，可以促進(jìn)體內脂肪燃燒“化氣”的過(guò)程，同時(shí)可以補充陽(yáng)氣調理月經(jīng)。由于順應了體內陽(yáng)長(cháng)的自然周期，停下來(lái)也不容易形成依賴(lài)而反彈。此外，還可以用艾灸來(lái)補陽(yáng)氣，比如艾灸氣海。氣海，顧名思義，是元陽(yáng)之氣聚集之海，歷來(lái)只可補不可泄，是修行十分重視的丹田所在。氣海的位置在肚臍正下方1.5寸，常用艾火灸之，可治百病，唐代書(shū)法家柳公權的堂弟柳公度以養生聞名，他說(shuō)：我沒(méi)有特別保養的方法，只不過(guò)平時(shí)溫灸氣海罷了。而對于女性來(lái)講，灸氣海不光補氣，而且體內如果有寒邪，借陽(yáng)長(cháng)期艾灸氣?？梢云鸬绞卤豆Π氲男Ч?。此外郁悶、壓抑的情緒也會(huì )使體內陽(yáng)氣不得宣發(fā)，所以這段時(shí)間身心安靜放松也很重要。有些女性經(jīng)前抑郁就是因為陽(yáng)長(cháng)期陽(yáng)氣生發(fā)不起來(lái)，而有些女性一減肥就抑郁，就是因為陽(yáng)長(cháng)期節食過(guò)度傷到了陽(yáng)氣，沒(méi)法生發(fā)。（氣海穴；仰臥位或正坐位。從肚臍起沿下腹部前正中線(xiàn)直下量2橫指處，即為本穴。）陰長(cháng)期（月經(jīng)后的一個(gè)星期）：滋陰養顏的最好時(shí)機月經(jīng)干凈以后一個(gè)星期是陰長(cháng)期，這時(shí)人體宜靜不宜動(dòng)，宜補不宜瀉，有利于滋陰養顏。在月經(jīng)剛結束時(shí)，胞宮內陰血損失較大，女性體內十分缺血，需要以滋陰養血為主，促進(jìn)體內“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次排卵期胚胎受孕做好準備。大家知道，女性的保養重在滋陰。比如女性更年期會(huì )性格大變、衰老加快就是因為陰虛；又比如長(cháng)痘痘大多是陽(yáng)氣太旺，陰虛不能涵陽(yáng)而往外冒的緣故。許多女人一說(shuō)到滋潤、保養，立馬就去買(mǎi)一大堆名牌保養品、做美容，效果卻不盡如人意。因為從外部保養如同在花草樹(shù)木葉子上灑灑水，哪里夠呢？只有從根本上滋陰涵木才能見(jiàn)效，而利用月經(jīng)后的陰長(cháng)期來(lái)做保養就是一個(gè)小訣竅。陰長(cháng)期的調理以養陰、封藏陰血為主。想內部保養的女性可以適當食用一些滋陰補血的食物，比如用3～5克阿膠和烏雞一起燉湯喝，一周吃一兩頓。而肉類(lèi)可以使用豬肉、排骨，因豬為水畜，又是血肉有情之品，填精補髓又生血，滋陰的功效也是很好的，一周喝兩三天。對于氣血虧虛的人，雖然同樣受“虛不受補”的限制，只要注意口味清淡、營(yíng)養豐富、少食多餐，陰長(cháng)期吸收效果會(huì )比平時(shí)好。而減肥的女性在陰長(cháng)期則不宜過(guò)度節食減肥，因為在身體最需要營(yíng)養的時(shí)候沒(méi)有吃好，身體會(huì )留下饑餓的記憶，就容易過(guò)度儲存脂肪而使體重反彈。另外，陰長(cháng)期最需要營(yíng)養，陰長(cháng)期節食，氣血生化一少，月經(jīng)就容易不調，比如經(jīng)期忽前忽后、經(jīng)量忽多忽少等。同陽(yáng)長(cháng)期相反，陰長(cháng)期不宜用過(guò)度運動(dòng)來(lái)減肥。而靜能養陰，靜能生血，只有血足了陽(yáng)氣可以漸漸生發(fā)起來(lái)。陰血不足的時(shí)候如果運動(dòng)過(guò)度，陰血收斂不住陽(yáng)氣，反而會(huì )傷陰、傷血，使人氣色變差不滋潤，性情也變得急躁不穩定。但是陰長(cháng)期也不是不需要運動(dòng)，可以用輕松地運動(dòng)來(lái)輔助生陽(yáng)，比如散步、觀(guān)賞風(fēng)景、書(shū)畫(huà)娛樂(lè )、聽(tīng)音樂(lè )等。此外還有較為安靜的氣功治療，比如腹式呼吸：慢慢的深吸氣，同時(shí)鼓起肚子，此過(guò)程大約3～5秒，鼓到不能鼓的時(shí)候，憋氣1秒，然后慢慢呼氣肚子漸漸回縮，3～5秒，癟到不能癟為止，憋氣1秒。如此反復，每次5～15分鐘，做30分鐘最好。時(shí)間以午后和晚間練習為宜，堅持到排卵期。腹式呼吸時(shí)氣機隨膈肌下沉，有利于氣血在肝腎的運行而養陰。很多人練習的時(shí)候覺(jué)得乏味，如果能堅持3～6個(gè)月才能體會(huì )到其中的妙處。此外，還可以使用吞津滋陰法，每晚靜坐或靜臥時(shí)，舌尖抵上顎，去除雜念，意守丹田，把口腔中的津液吞下去。的侯期（排卵期前后5天）：陰陽(yáng)交合的最好時(shí)機的侯是中醫術(shù)語(yǔ)，是男女“受孕的真機”，古人說(shuō)它“一月只有一日，一日只有一時(shí)，凡婦人月經(jīng)運行一次，必有一日情欲氤氳如水氣，在某一個(gè)時(shí)辰內，體內濕熱蒸騰，內心煩悶，精神恍惚，有欲交不可忍的感覺(jué)?！辈浑y看出，它描寫(xiě)的實(shí)際上是排卵期。標準的排卵期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。實(shí)際上由于排卵受外界影響波動(dòng)較大，一般把計算得出的排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱(chēng)為排卵期。這段時(shí)間陰陽(yáng)二氣達到平衡，可以參加一些輕松的運動(dòng)，比如音樂(lè )舞蹈活動(dòng)。同時(shí)按摩小腹兩側的卵巢部位，促進(jìn)排卵。由于排卵期的時(shí)間比較短，準備懷孕的女性可以在這幾天內安排性行為，同時(shí)要保持樂(lè )觀(guān)、穩定的情緒，對受孕非常有益。在飲食上，可以食用一些溫陽(yáng)活血的東西，比如紅花酒：紅花200克，低度酒（38度）1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。早晚喝一點(diǎn)，每次飲服20～30毫升，連服5～7天。紅花有行血活血的功能，加上酒力，行血效果更好。如果沒(méi)有，紅酒也可以替代，不僅有助于誘導排卵，也能為兩性生活提供更多的情調，月經(jīng)期（3～7天）：排淤去虛胖的最好時(shí)機中醫對于外傷導致的淤血，女人比男人好治，因為女性有月經(jīng)這個(gè)排淤的自然通道。但這個(gè)通道同時(shí)也給寒濕開(kāi)了一個(gè)“后門(mén)”，所以月經(jīng)期要注意保暖，避免寒濕和生冷，安穩的度過(guò)經(jīng)期。有些女性減肥不輟，月經(jīng)期也大吃減肥藥，或者僅以少量蔬菜水果裹腹，其中減肥藥大多是抑制食欲的寒涼之品，經(jīng)期應當停用，而性涼的水果蔬菜也要少吃，可以適當吃一些紅豆，比如紅豆沙的豆包。紅豆是經(jīng)期常用食物，有一部日本喜劇叫做《繼母庸人妙管家》，里面青木小姐來(lái)例假了，冒充女管家的未來(lái)繼母清水桂立刻殷勤的按照日本傳統給她準備紅豆飯。而從中醫來(lái)看，紅豆不僅補血，而且能利水，對經(jīng)期水腫和虛胖都有很好的減肥作用，因此古人有“紅豆使人瘦”的說(shuō)法。如果你屬于體重不胖體態(tài)胖，甚至感覺(jué)“喝水都在長(cháng)肉”的女性，在月經(jīng)期和日常飲食上可以多吃一些紅豆。生活習慣上，月經(jīng)期不宜洗頭發(fā)、洗澡，盡量避免冷水、淋雨等等，否則不利于淤血排出，淤血長(cháng)期瘀滯在子宮，中年后就容易生成子宮肌瘤，甚至子宮癌。另外，乳房與子宮同屬肝經(jīng)，乳腺增生、乳腺癌也和它密切相關(guān)，所以經(jīng)期避免寒冷不是一件小事。其他方面還應避免郁悶、生氣這些影響經(jīng)血排出的生活習慣等等。總之，“女子以血為主，以血為用”，實(shí)踐中，無(wú)論增肥還是減肥，無(wú)論美容還是塑身，都不能傷及氣血，如果不順應月經(jīng)周期，就容易傷及氣血?！饵S帝內經(jīng)》說(shuō)：“月生無(wú)瀉，月滿(mǎn)無(wú)補，月郭空無(wú)治”，其中陰長(cháng)期就像“新月初生”不宜消耗過(guò)多，陽(yáng)長(cháng)期就像“月滿(mǎn)將虧”，不宜進(jìn)補，而月經(jīng)期就是“月郭空”，應當安穩的度過(guò)。只有這樣順應月經(jīng)周期，才能達到健康美容塑身的目的。《健康的女人最幸?！罚号说男腋淖訉m保養開(kāi)始未婚前注意子宮的保養，為孕育做準備“宮”是孕育子女的宮殿，神圣不可怠慢。但凡女子，都要護好自己的“宮”，只有讓子宮這座神圣的宮殿保持完好安寧，生活才會(huì )沐浴在幸福永恒的光輝里。一般人都認為，只要女性不存在先天生殖系統的問(wèn)題，婚后都可孕育。而現在的情況卻是，很多人想要孩子都要不了，并且多是女方的問(wèn)題。為什么這種情況會(huì )越來(lái)越普遍呢？說(shuō)到孕育，就不得不提子宮。子宮是女性重要的生殖器官。它的功能主要有兩大項，一個(gè)是排出月經(jīng)，一個(gè)是孕育胎兒?！白訉m”本身，就暗含了“子女的宮殿”之意。不過(guò)這個(gè)神圣的“宮殿”非常脆弱，很多不正確的生活方式和行為習慣都會(huì )令它遭到破壞。很多女性婚前都忽視對子宮的保養，要么是讓子宮受了寒，要么是多次人流、刮宮等，給子宮造成致命傷，使孕育功能受損。要風(fēng)度不要溫度，子宮受了傷百病起于寒?，F在很多女性無(wú)法受孕的原因，是由于自身的宮寒?！芭语L(fēng)寒在子宮，絕孕十年無(wú)子”，《內經(jīng)》里最先提出子宮一詞時(shí)便有宮寒不孕的說(shuō)法。那么這個(gè)“宮寒”怎么理解呢？它不僅是指子宮本身的溫度低，更側重包括女性整個(gè)生殖系統（包括子宮、輸卵管、卵巢）生殖能力的低下。就像寒冷貧瘠的土地無(wú)法令種子發(fā)芽生長(cháng)，寒冷的子宮同樣也孕育不出完好的胚胎。女體為陰，女性本身就屬多陰多血之軀，體陰而用陽(yáng)，所以常常是陰氣有余，陽(yáng)氣不足。這在男女性情差異上也能看出來(lái)。比如都說(shuō)男有陽(yáng)剛之氣，女有陰柔之美。陰主靜，女子多是嫻靜優(yōu)雅;陽(yáng)主動(dòng)，所以男子多是熱烈剛強。反應在生理上也是。陽(yáng)主發(fā)散，所以男性的生殖器是長(cháng)在外面的；陰主收斂，女性的生殖器長(cháng)在里面。在夏天，穿露肩、露背、露臍衣服的人非常多，空調的冷風(fēng)帶著(zhù)寒氣進(jìn)入體內，子宮不可避免的得要遭遇這股“寒流”。為什么月經(jīng)遲遲不肯來(lái)？子宮受寒邪侵擾，血氣遇冷凝結，所以經(jīng)血不下，不通則痛，月經(jīng)推遲的同時(shí)還會(huì )出現量少、痛經(jīng)。氣血紊亂不暢，還會(huì )導致面部黃褐斑。但很多女孩子都意識不到這一點(diǎn)。她們?yōu)榱俗非竺利?，常常是只要風(fēng)度，不要溫度，甚至有人天冷時(shí)也衣著(zhù)單薄，雖是美麗，卻也“凍人”。比如現在的冬天，女孩子很流行雙棉褲襪加上超短裙的搭配。首先我們的膝關(guān)節部分是懼寒的，因為關(guān)節部位皮下脂肪較少，很容易受寒。其次，穿裙子會(huì )直接導致小腹和下體著(zhù)涼，接著(zhù)就會(huì )造成子宮寒冷。寒性凝滯，主收引，寒邪客于胞宮，會(huì )使血脈瘀阻不暢，子宮失去溫煦。整個(gè)盆腔的氣血不通暢，如此慢慢累積，就有可能導致無(wú)法受孕養胎。人流大傷子宮元氣，導致不孕現在女子婚后不孕，還有一個(gè)重要原因，就是曾有過(guò)一次甚至數次人流的經(jīng)歷。人流會(huì )給子宮帶來(lái)不小的傷害，有時(shí)甚至是致命的傷。為什么這么說(shuō)呢？子宮相當于女人的命根，它不僅重要，而且非常脆弱。人流手術(shù)中的負壓吸引術(shù)，是用一根中空的吸管進(jìn)入宮腔，將胚胎組織通過(guò)負壓吸出來(lái)；另一種鉗刮術(shù)是用卵圓鉗將子宮內大塊的胚胎組織夾出來(lái)。人流技術(shù)再先進(jìn)高超，也都是在子宮上做手術(shù)，你不能說(shuō)哪家醫院的技術(shù)好就能不動(dòng)子宮使里面的胚胎神奇消失。只要手術(shù)，就會(huì )損傷子宮的元氣?！杜谱C治》里說(shuō)：“婦人有孕，全賴(lài)血以養之，氣以護之?！比斯な中g(shù)使子宮元氣大傷，它就會(huì )失去孕育胎兒的這種能量。并且，人體之腎的脈絡(luò )與子宮相連屬。中醫認為，腎氣的盛衰，不僅是能夠受孕的關(guān)鍵，且會(huì )影響到整個(gè)妊娠期。如《醫學(xué)衷中參西錄》所言：“男女生育，皆賴(lài)腎臟作強，腎旺自能蔭胎也”?！杜平?jīng)綸引·女科集略》里也有：“女之腎脈系于胎，是母之真氣，子之所賴(lài)也，若腎氣虧損，便不能固攝胎氣?！币话懔鳟a(chǎn)手術(shù)，多少都會(huì )損傷胞脈之氣與腎中真氣，從而使女性的生殖系統狀態(tài)低下，無(wú)法受孕。按現代醫學(xué)的說(shuō)法，人流后有可能會(huì )出現輸卵管不暢、宮腔粘連、子宮內膜異位等導致不孕的因素。其實(shí)這也是由于人流損傷了胞宮脈絡(luò )，胞宮與沖、任、督三脈直接連屬，胞絡(luò )受損使沖任氣血運行不暢，出現閉經(jīng)或經(jīng)血不暢；或是瘀血留滯，阻礙精卵在生殖道的運行和攝納。這都需要中醫里溫經(jīng)通絡(luò )、活血化瘀、暖宮補益腎氣等方法把手術(shù)造成的瘀阻化開(kāi)，把受損的氣血補回來(lái)才行。但最好的方法，還是希望每一位女性都能愛(ài)惜自己，一個(gè)是潔身自好，一個(gè)是夫妻雙方在未準備要孩子之前嚴格做好避孕措施，以防后患。養護子宮，從護肝開(kāi)始子宮實(shí)現生理活動(dòng)，與各臟腑都有著(zhù)經(jīng)絡(luò )和功能上的聯(lián)系，其中關(guān)系最密切的要屬肝臟。胞宮得養，時(shí)時(shí)都離不開(kāi)肝臟的養護。為什么這樣說(shuō)呢？女性經(jīng)、帶、胎、孕、產(chǎn)等各項生理活動(dòng)，都需要以一個(gè)健康完好的子宮為前提。女子以血為本，這些還都必須靠陰血的充盛、通暢來(lái)實(shí)現。肝主藏血，相當于我們身體里的血庫，更是屬于子宮的血庫。肝臟怎樣把它的血拿給子宮來(lái)用呢？這主要靠沖任二脈來(lái)完成，沖任二脈與女性的生理功能聯(lián)系十分緊密。沖脈為血海，任脈主胞胎，它們都是下起胞宮，同時(shí)與足厥陰肝經(jīng)相通，隸屬于肝。肝臟是“將軍之官”，性喜條達。肝氣平和，肝血充足，則任脈通利，太沖脈盛，這樣月經(jīng)就能按時(shí)到來(lái)。若肝血不足，藏血功能失調，人就會(huì )出現月經(jīng)不調、閉經(jīng)、崩漏這些癥狀。肝還是主情志疏泄的臟器，情志不暢則肝失疏泄，肝氣郁結，造成氣滯血瘀。體內一旦有滯和瘀，子宮的生理功能就開(kāi)始紊亂了。如沖任二脈瘀血內阻，經(jīng)血便不能正常下達胞宮。肝經(jīng)循經(jīng)兩肋，肝氣不舒經(jīng)前還會(huì )出現乳房脹痛?？傊?，肝失疏泄，便會(huì )起沖任二脈失調，氣血不和，因此便會(huì )引發(fā)月經(jīng)、帶下、胎產(chǎn)方面的疾病，甚至會(huì )影響性功能和導致不孕。肝藏血，女子以血為用，實(shí)現于子宮?？梢?jiàn)，我們只有把肝這個(gè)“將軍之官”養護好了，子宮才能得到愛(ài)護和滋養。灸“子宮穴”，調經(jīng)理氣升提下陷如果說(shuō)愛(ài)護肝臟是養護子宮的一個(gè)渠道，那么養護子宮有沒(méi)有什么具體可行的簡(jiǎn)便方法呢？這里教大家認識一個(gè)重要的穴位，就是子宮穴。它的位置在肚臍下4寸，旁開(kāi)3寸的地方，是治療婦科病的常用穴，按揉或艾灸此穴，可以調經(jīng)理氣，升提下陷。主要用來(lái)治療月經(jīng)不調、痛經(jīng)、功能性子宮出血、子宮內膜炎、盆腔炎、闌尾炎、不孕癥及子宮下垂等。如果采用艾灸的方法，一般是艾炷灸3～5壯，艾條灸5～15分鐘。還有個(gè)簡(jiǎn)便的方法就是按揉。身體平躺在床，用自己的食指和中指按順時(shí)針?lè )较虬慈嘧訉m穴2分鐘，之后再逆時(shí)針按揉2分鐘，最后點(diǎn)按半分鐘即可。我們在應用子宮穴的同時(shí)，還可配上其它穴來(lái)用，比如說(shuō)歸來(lái)穴，位置在當臍中下4寸，距前正中線(xiàn)2寸的地方。歸來(lái)，這個(gè)名字聽(tīng)上去似乎就能讓人聯(lián)想到它的意義。月經(jīng)不調量少或閉經(jīng)，可理解為月經(jīng)不來(lái)，無(wú)法受孕為胎兒不來(lái)。如果我們合用歸來(lái)穴和子宮穴，對女性月經(jīng)不調及不孕癥都有很好效果。但凡女子，都要護好自己的“宮”，只有讓子宮這座神圣的宮殿保持完好安寧，生活才會(huì )沐浴在幸福永恒的光輝里。聰明女人，產(chǎn)后子宮恢復要趁早產(chǎn)后的子宮，不再像少女時(shí)的子宮那樣光滑，子宮壁容易出現皺褶和印窩。這成為了產(chǎn)后存留垃圾的隱秘地帶。如果產(chǎn)后不注意子宮的盡早恢復，宮腔內殘留物堆積成毒素，就容易引起子宮肌瘤、囊腫、內膜炎等婦科疾病。子宮不僅是身體的重要器官，更是賦予女性的健康和美麗的神圣使者。很多人心里都明白要好好愛(ài)護子宮的道理，但由于對人體的無(wú)知和不了解，以致常在最佳保養期對子宮不聞不問(wèn)，等到它出了問(wèn)題，才深悔之前的疏忽和大意。很多婦科病就是這樣造成的。其實(shí)，保養子宮最重要的一環(huán)，在于產(chǎn)后的恢復上。如果產(chǎn)后子宮恢復不好，就等于給之后的健康埋下了隱患。為什么這樣說(shuō)呢？因為分娩之后，子宮里會(huì )出現日積月累的殘留物，它們會(huì )慢慢給這個(gè)神圣的宮殿鑄上斑斑銹跡。我們知道，子宮是孕育生命的搖籃，女人生兒育女要靠它來(lái)完成。那么在這期間，子宮都發(fā)生了什么樣的變化呢？在未婚少女之時(shí)，子宮大約只有50克重，相當于一個(gè)雞蛋的大小。而受孕后，隨著(zhù)胎兒日漸長(cháng)大，子宮就像氫氣球一樣被慢慢吹開(kāi)了。一般正常的胎兒，體重在六到七斤，羊水在兩斤半左右，加上胎盤(pán)兩斤半左右的重量，一共得十多斤?？梢?jiàn)我們的子宮有著(zhù)多么令人難以想象的彈性和張力。等到十月懷胎分娩之后，這個(gè)子宮就又收縮了回去?？墒墙^對不可能再縮到原來(lái)的大小了，而是變成像我們的拳頭這么大了。不僅如此，子宮的質(zhì)地也不如先前緊實(shí)了。生過(guò)孩子的子宮，先是被撐開(kāi)，之后又一下子縮回去，就不再細膩光滑了，會(huì )出現很多皺褶、印窩。這些皺褶的縫隙里，就成為了產(chǎn)后儲存垃圾的隱秘地帶。大家會(huì )問(wèn)了，子宮里面怎么會(huì )有垃圾呢？其實(shí)，分娩后的子宮，很容易有細菌貯存。首先來(lái)說(shuō)我們生兒育女的垃圾，羊水。有人認為羊水是干凈的，并且胎兒是喝羊水長(cháng)大的，其實(shí)不然。在胎兒的不同發(fā)育階段，羊水的性質(zhì)有所不同。在孕后一到三個(gè)月內，羊水的成分主要來(lái)自胚胎的血漿，之后隨著(zhù)胎兒臟腑器官的發(fā)育成熟，羊水就成了小生命代謝的來(lái)源，比如尿液什么的都混雜在里面。分娩之前，胎兒的代謝物統統都留在羊水里。到分娩時(shí)，第一個(gè)破的是羊水，之后胎兒胎盤(pán)就都出來(lái)了。但這個(gè)羊水卻是很難排凈的，會(huì )有一部門(mén)貯留在子宮壁的皺褶印窩上。其次就是惡露。生完孩子之后，醫生都會(huì )在產(chǎn)婦的肚子上揉一會(huì )，接著(zhù)再按一會(huì )。這個(gè)揉是在幫助產(chǎn)后的子宮更好收縮，子宮收縮的程度離受孕之前越接近，我們身體恢復的就越好。按則是為了促進(jìn)惡露的排出。但即便如此，惡露多少有點(diǎn)還會(huì )殘留在子宮壁上。羊水和惡露是伴隨懷孕出現的，屬于我們生兒育女的垃圾，但另一部分大家可能有所不知，就是夫妻之間性生活帶來(lái)的垃圾，死掉的精子。男性的精子在成活的時(shí)候是富含高蛋白的，屬于有益菌，如果夫妻間性生活夠健康、夠規范，每次精子都能把女方體內的細菌給帶出來(lái)，相當于給陰道做了一次大掃除。但精子的壽命非常有限，長(cháng)則24小時(shí)，短則只有3秒，之后就變成死精子。如果精子在宮腔內死掉了，就變成了沒(méi)有任何價(jià)值的垃圾。每次成功進(jìn)入宮腔的精子，它們從宮頸進(jìn)入宮腔，死在里面后不能出來(lái)。要想將它們排除掉就得找機會(huì )，這就要靠我們女性每月的排毒期——月經(jīng)。我們不能把月經(jīng)看得可有可無(wú)，它其實(shí)是非常重要的，每一次月經(jīng)都可謂是雙排毒。首先它會(huì )把卵巢內膜毛細血管破裂出來(lái)的血排出來(lái)，也就是經(jīng)血，屬于新陳代謝的毒素；其次便是殘留于宮腔的死精子，跟著(zhù)經(jīng)血一起排出?；榍芭缘淖訉m內壁是光滑細膩的，內膜一剝可以全掉下來(lái)，但婚后的子宮，即便未經(jīng)過(guò)受孕和分娩，也會(huì )出現皺褶和印窩。于是每次內膜都剝落不完全了，那些死掉的精子更是不能完完全全地隨經(jīng)血排出，而殘留在子宮內。子宮如玉費思量：調經(jīng)養性防肌瘤子宮如玉，玉有斑塊叫做“瑕”，子宮有肌瘤就叫做“瘕”。子宮長(cháng)了肌瘤，不要輕易切除子宮，因為肌瘤好發(fā)于卵巢功能較旺盛的30～45歲的婦女，50歲以后，由于卵巢功能明顯衰退，肌瘤大多自行縮小。此外，肝經(jīng)繞過(guò)子宮，任脈、督脈、沖脈也起源于胞中，如果子宮被切除，這些經(jīng)脈都會(huì )嚴重受創(chuàng )，影響女性的壽命和容貌。“玉”字大家都認識，三橫一豎加一點(diǎn)，為什么這么寫(xiě)呢？在古代，“玉”字本來(lái)沒(méi)有那一點(diǎn)，而是寫(xiě)成“王”字，三橫一豎象征一根絲線(xiàn)貫穿著(zhù)三塊美玉。此外，三橫也象征著(zhù)“天地人”三才，加上一豎，表示能夠溝通神人，傳達上天的信息和意志的王者，于是玉石一開(kāi)始是王者的象征性配飾，所以和“王”字通用。后來(lái)佩戴玉器的人漸漸多起來(lái)，佩戴玉的不一定就是王，為了加以區分，就在“王”字腰上加上一點(diǎn)，創(chuàng )造了“玉”字，專(zhuān)指系在腰間的玉石，而“王”字則單指王者了。眾所周知，玉以沒(méi)有瑕疵為美，古人祭天的儀式之一就是將純白的美玉埋入地下以表虔誠；此外，漢字“皇”由“白玉”組成，本來(lái)就是指用白玉祭祀的天地之神。在女人的體內，也有一塊這樣的美玉，這就是子宮。古人認為，人居于天地之間，稟天之陽(yáng)氣，地之陰氣而生長(cháng)，其發(fā)育成人形的地方就是子宮，所以子宮和玉一樣也是天地人三才匯聚的地方；此外，玉稟土氣而生，土的特點(diǎn)是生生不息，這和子宮傳宗接代、繁衍人類(lèi)的道理是有相通之處的。和美玉一樣，子宮也以沒(méi)有瑕疵為美，如果氣血不通、邪氣凝滯，天長(cháng)日久子宮以及附近的組織就會(huì )留下實(shí)實(shí)在在的瑕疵，古人稱(chēng)之為“癥瘕”，比如子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔炎性腫塊、子宮內膜異位癥等。  “瘕”和“瑕”同音，它們的意義也有相通之處，美玉里的斑塊叫做“瑕”，子宮里的斑塊、硬結叫做“瘕”。其中，質(zhì)地較硬的結塊，被稱(chēng)為“石瘕”，伴有子宮出血的結塊，就叫做“血瘕”。所以《說(shuō)文解字》說(shuō)：“瘕，女病也”；《黃帝內經(jīng)》也說(shuō)：“石瘕……皆生于女子?！?div style="height:15px;">