經(jīng)前乳房脹痛 莫大意
女性在即將行經(jīng)的前幾天常發(fā)生乳房脹痛的現象，這種脹痛在月經(jīng)來(lái)潮以后自然消失。很多女性認為這是經(jīng)前正?，F象而不去治療，結果年齡大了以后就容易患上子宮肌瘤、乳腺增生( 乳腺增生的癥狀: 經(jīng)前乳房脹痛可能是乳腺增生來(lái)月經(jīng)前3天乳房輕微發(fā)脹，月經(jīng)一來(lái)乳房發(fā)脹的感覺(jué)馬上停止，這是正常的生理現象。但是來(lái)月經(jīng)的前5天，乳房疼痛、發(fā)脹，且來(lái)月經(jīng)后乳房疼痛繼續或疼痛加重，就要考慮是乳腺增生，這時(shí)就要請專(zhuān)業(yè)醫生通過(guò)對乳房進(jìn)行觸診。 )甚至婦科腫瘤等嚴重的婦科疾病。
經(jīng)前乳房脹痛與子宮肌瘤、乳腺增生以及婦科腫瘤有什么必然聯(lián)系?中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)認為，女性乳房屬足厥陰肝經(jīng)，通過(guò)沖、任、督三脈與子宮相聯(lián)系。所以如果肝經(jīng)發(fā)生問(wèn)題，就會(huì )在以上部位有所反應。
女性最容易發(fā)生的與足厥陰肝經(jīng)有聯(lián)系的就是肝郁氣滯。肝郁氣滯具體的表現有煩躁、抑郁、兩脅脹滿(mǎn)等，郁久化熱就會(huì )導致心煩急躁、易怒、口干、頭疼等。如果肝經(jīng)氣郁不舒時(shí)間過(guò)久，就容易使足厥陰肝經(jīng)所過(guò)的部位出現病理改變。于是乳腺增生、子宮肌瘤就會(huì )隨之產(chǎn)生。通俗地說(shuō)，就是肝郁氣滯容易導致乳房脹痛、子宮肌瘤、乳腺增生等疾病。而乳房脹痛常常是最先出現的癥狀，如果不加以治療，日后就很可能發(fā)生子宮肌瘤、乳腺增生以及婦科腫瘤等嚴重的婦科疾病，到那時(shí)，治療起來(lái)就比較困難了。
通過(guò)以上介紹，我們了解了乳房脹痛的潛在危險，那么應該如何避免和治療乳房脹痛呢?首先談預防。中醫有句老話(huà)“藥補不如食補，食補不如神補”。這句話(huà)著(zhù)重強調了調神的重要性。也就是說(shuō)，在日常生活中要保持開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，不生氣、不著(zhù)急、不上火，心平氣和地處理事情，這就能有效預防肝郁氣滯的發(fā)生，也就預防了乳房脹痛的發(fā)生。一旦出現了乳房脹痛，如果調神無(wú)效，就有必要用藥物來(lái)糾偏了。如果癥狀比較輕，且伴有情志抑郁、胸脅或少腹脹悶竄痛等癥狀，可以用加味逍遙丸來(lái)治療。服用方法是經(jīng)前7天每天服用。如果治療兩個(gè)月經(jīng)周期，癥狀仍然不能緩解，就應該去醫院就診，讓中醫大夫進(jìn)行有針對性的個(gè)體化治療。如果藥證相符，癥狀很快就會(huì )消失。治療好了肝郁氣滯導致的乳房脹痛，也就避免了肝郁氣滯導致的子宮肌瘤、乳腺增生以及婦科腫瘤的發(fā)生。
當然，預防勝于治療，不光要從調神上避免肝郁氣滯，而且飲食、起居等方面都要格外注意。飲食宜清淡，起居宜有常，避免熬夜等不良生活習慣。從多方面著(zhù)手掐斷肝郁氣滯的源頭，女性朋友們就可以安享美好時(shí)光了。
那么，一旦出現乳房脹痛該如何治療呢?首先，患者要保持情緒穩定、愉快樂(lè )觀(guān)，善于解除不愉快的“癥結”。其次，應該去醫院請醫生檢查一下，是否患有乳房腫瘤等疾病。倘若經(jīng)檢查后排除了乳房腫瘤的可能性，那么，可用中藥來(lái)進(jìn)行治療。方藥為：柴胡、白芍、當歸、香附、枳殼、丹皮、甘草各10克，丹參、玄胡、郁金、梔子、夏枯草各15克，每日一劑，分2～3次口服，療程為1～2個(gè)月。據觀(guān)察，此方可解除慢性乳房疼痛的騷擾，有效率達96%。
經(jīng)前乳房脹痛的原因：
經(jīng)前乳房脹痛很大一部分原因是和我們身體內激素的變化有關(guān)的，這是因為乳房的腺體與子宮內膜一樣，也會(huì )隨著(zhù)月經(jīng)周期的變化而出現經(jīng)前增生期和經(jīng)后復原期的變化。在月經(jīng)來(lái)臨之前的一星期左右，女人的身體內由于雄激素及孕激素等其他激素的增高，會(huì )使得乳腺管擴張，乳腺管周?chē)|(zhì)水腫而引起壓迫癥狀，出現疼痛。同時(shí)，乳腺幼稚纖維增加，乳房增大，自己就會(huì )感到脹痛不適。
如果經(jīng)前乳房脹痛只是輕微的，那就屬于正常的生理現象，有此現象的女性不必擔心，更不必顧慮重重。不過(guò)一旦你發(fā)現乳房的疼痛異常的話(huà)，還是要慎重對待，最好去醫院檢查一下以求安心。
經(jīng)前乳房脹痛護理辦法：
1、熱敷是一種傳統的中醫療法，也是比較簡(jiǎn)單易操作的方法?？捎脽岱蟠?、或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì )更好。熱敷過(guò)后，女性朋友可以輕輕的按摩乳房，緩解疼痛。按摩時(shí)，可以先在自己的乳房上涂一些潤膚膏(最好是精油)，然后沿著(zhù)乳房表面旋轉手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
還有一種敷胸的方法目前很流行，就是用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿(mǎn)蓖麻油，但勿過(guò)濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。
2、平日里工作壓力大的女性朋友，如果出現經(jīng)前乳房脹痛的話(huà)，可以嘗試調理一下自己的肝胃。中醫學(xué)認為，脾胃氣虛和肝血不足都會(huì )影響乳房與月經(jīng)的生理狀況，而情緒會(huì )對肝、脾、胃等造成一定的影響。原本在經(jīng)期無(wú)明顯反應的你,突然開(kāi)始乳房脹痛，很可能是因為你的某種緊張情緒,導致氣血運行失常。
3、在內衣的選擇和穿戴上一定要講究。平日里內衣是乳房的貼身閨蜜，所以除了防止乳房下垂外，更重要是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。胸罩太小會(huì )壓迫乳房,造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛,而胸罩太大又會(huì )導致胸部無(wú)法固定，在運動(dòng)時(shí)受到傷害。所以一定記得穿穩固的內衣才對，并且要正確穿戴。
4、緩解乳房脹痛的根源在于飲食要健康。遠離不健康飲食習慣才能打造健康身體。喜歡喝咖啡的朋友在經(jīng)前要忌掉咖啡。不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂(lè )、茶等，這樣才能緩解疼痛。而平日里口味重的朋友要逐漸減少食鹽的攝入量，大家都知道吃鹽多不好，所以經(jīng)前食鹽過(guò)多也是誘發(fā)乳房脹痛的原因之一。
不少女性“大姨媽”一來(lái)，乳房就脹痛厲害，肚子又是下墜感又是疼痛，還有不少女性都還會(huì )有感覺(jué)，每次例假來(lái)之前，乳房又脹又疼，有的乳頭還會(huì )痛癢，月經(jīng)結束后疼痛就會(huì )消失，但是下次又會(huì )重新發(fā)作，反反復復，讓人煩惱不已。
經(jīng)前乳房脹痛多因郁怒而氣血逆亂，臟腑沖任功能失調所致。西醫認為其與內分泌紊亂有關(guān)，屬經(jīng)前期緊張綜合征之范疇，但是也要注意排除乳房的其他疾病，比如乳腺小葉增生、乳腺腺病及乳房實(shí)質(zhì)性腫塊等。
吃點(diǎn)玫瑰金橘助緩解
經(jīng)前乳房脹痛患者主要由于平時(shí)生活壓力大，情志不舒，煩躁易怒等，導致肝氣郁結、疏泄失常所致，平時(shí)可以吃一些疏肝解郁，理氣的食物。介紹幾種食療驗方，不妨可以試一下。
玫瑰金橘飲
材料：玫瑰花6克，金橘餅半塊。
具體做法：先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣，洗凈涼干，與切碎的金橘餅同放有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放15分鐘即成。
適宜人群：當茶，頻頻飲用，一般可沖泡3—5次，當日吃完，玫瑰花瓣、金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑，經(jīng)前連服7天。功能為理氣止痛。適用于經(jīng)前期乳房脹痛，喜嘆息，易動(dòng)怒，或郁郁不歡，舌苔薄，脈弦。
陳皮茯苓糕
材料：陳皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，紅糖100克。
具體做法：將洗凈的陳皮切碎后，與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中，加清水適量，充分攪拌均勻，倒人淺方盤(pán)中，用大火隔水蒸熟，取下冷卻后切成小塊即可食用。
適宜人群：當點(diǎn)心，隨餐或隨意服食。具有舒肝解郁，理氣止痛之功。適用于經(jīng)前期乳房脹痛，胸脅脹悶，時(shí)嘆息，易發(fā)怒，舌苔薄白，脈弦。
金針?lè )劢z排骨湯：
材料：金針菇100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。
具體做法：金針去硬蒂，洗凈浸軟，備用。粉絲洗凈浸軟，切成四寸長(cháng)小段備用。燒熱鍋，加入開(kāi)水適量，放人排骨煮30分鐘后加入金針菇再煮5分鐘，加入粉絲煮兩分鐘，下蔥段調味，便可食用。
適宜人群：可理氣解郁。適用于經(jīng)前期乳房脹痛，郁郁不樂(lè )，常嘆息，胸脅脹悶不舒。
經(jīng)前乳房脹痛分類(lèi)：
1、肝腎陰虛
【證見(jiàn)】 經(jīng)前或經(jīng)時(shí)乳房脹痛不硬，或乳腺發(fā)育不良，或月經(jīng)過(guò)少或婚久不孕。形瘦，兩目干澀，五心煩熱，咽干口燥，頭暈耳鳴、腰膝酸軟。舌紅少苔，脈細弦略數。
這類(lèi)婦女除了乳房脹痛外常會(huì )煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈、手足心熱、口唇色紅、唇舌易潰破、身體瘦弱吃不胖、腰酸、膝無(wú)力等。治療宜滋腎養肝、常用藥有沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等。
2、肝郁氣滯
這類(lèi)婦女大部份都有情緒不暢的病史或生活壓力過(guò)大，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經(jīng)夾血塊色黑、性生活不協(xié)調、臉上長(cháng)黑斑等。治療宜調肝理氣和胃，常用藥有烏藥、郁金、佛手、白芍、青皮、白術(shù)、麥芽、路路通等。
3、肝郁脾濕
常見(jiàn)的癥狀有經(jīng)前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無(wú)力、易腹瀉、平時(shí)白帶多、月經(jīng)量多色淡等，治療要健脾利濕行氣，常用藥有茯苓、白術(shù)、苡仁、厚樸、川楝子、合歡皮等。
中醫辨證治療女性經(jīng)前乳房脹痛
肝氣郁結型
【證見(jiàn)】 經(jīng)前乳房脹滿(mǎn)疼痛而硬，甚則痛不可觸衣;或陰中抽痛，或痛經(jīng)或婚久不孕。經(jīng)前常喜嘆息，煩躁易怒，胸脅少腹脹痛。舌黯紅或尖邊紅，苔薄白或微黃，脈弦或弦數。
【治法】 疏肝解郁，和胃消導。
處方：當歸15克，白芍20克，柴胡12克，茯苓20克，白術(shù)15克，薄荷9克，甘草6克，雞內金12克，麥芽30克，青皮10克，豬苓15克，郁金15 克。水煎服。
如肝郁化火，乳頭癢痛，煩躁，溺黃便結，舌紅苔黃者，可用丹梔逍遙散加雞內金、夏枯草、蒲公英之類(lèi)，以疏肝清熱。如兼見(jiàn)乳房有塊，或乳腺增生者，主方可加軟堅散結之品，如天冬、貓爪草、王不留行、穿山甲、兩頭尖、浙貝母。如伴有痛經(jīng)，或輸卵管不通暢，需結合該病治療。
4類(lèi)人的不同減痛方法
1、壓力中的你，愉悅養肝胃
中醫學(xué)認為，脾胃氣虛和肝血不足都會(huì )影響乳房與月經(jīng)的生理狀況，而情緒會(huì )對肝、脾、胃等造成一定的影響。
原本在經(jīng)期無(wú)明顯反應的你，突然開(kāi)始乳房脹痛，很可能是因為你的某種緊張情緒，導致氣血運行失常。由這種原因造成的脹痛，，通常還伴隨著(zhù)月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血減少。
2、豐胸乳中大多含有較高的雌性激素，短期的使用還好，如果長(cháng)期使用或用量很大，會(huì )影響體內的雌性激素水平。而乳房的脹痛正是由于激素水平的提高而引起的。
在月經(jīng)的前半周期，雌激素水平升高，導致乳房局部組織充血，造成胸部的疼痛。待到月經(jīng)過(guò)后，這種疼痛隨著(zhù)激素水平的降低而消除。但豐胸乳卻可能破壞這一平衡。
3、有另一半的你，要和諧性生活
食色性也。長(cháng)期缺乏性生活，或性生活不和諧，會(huì )讓女性的身體感到“性饑渴”，從而影響乳房的生理變化。無(wú)處發(fā)泄的性欲會(huì )讓乳房的充血不容易消退，或消退不完全。這種持續性的充血，可能會(huì )加劇周期性的乳房脹痛。
4、胖胖的你，減肥才能減痛
過(guò)度肥胖會(huì )增加患上乳腺癌的危險，而如果將體重控制在正常體重內，也有將助于緩解乳房的腫痛。
適當“松綁” 乳房更健康
緩解經(jīng)前乳房脹痛的方法
1、飲食
在飲食的方面是需要注意的，不管是在什么樣的情況下，飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。還有多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類(lèi)的食物。遠離咖啡；雖然現在還沒(méi)有確實(shí)的證據證明咖啡因導致或加劇乳房疼痛，但臨床觀(guān)察表明，很多有乳房脹痛癥狀或其他相關(guān)良性癥狀的女性在減少攝入咖啡因后，癥狀都有明顯的改善。不僅只針對咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥最好都不要再吃了。
2、胸罩
如果不穿胸罩的話(huà)是會(huì )讓乳房下垂的，所以呢在白天出門(mén)的時(shí)候需要選擇帶好胸罩再出門(mén)。因為胸罩是可以防止下垂的，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經(jīng)繼續的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。
3、堅持按摩乳房
輕輕按摩乳房，可以使過(guò)量的體液再回到淋巴系統，而且還能預防乳腺疾病的發(fā)生。
4、戒掉咖啡
咖啡因是否會(huì )導致乳房不適到目前為止還沒(méi)有證實(shí)，但據醫學(xué)調查發(fā)現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，為了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的習慣。
5、防止肥胖。
對于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
6、攝取維生素。
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。
乳房脹痛除了服藥外，更重要一點(diǎn)是保持樂(lè )觀(guān)情緒，切忌常常發(fā)怒或生悶氣，平時(shí)多運動(dòng)與參加適當的社交活動(dòng)，在月經(jīng)前一周少吃食鹽和辛辣刺激的飲食，講究科學(xué)飲食，節制富含高脂肪類(lèi)的食物，膳食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，患有周期性乳房脹痛的女性，可采用低脂膳食能緩解經(jīng)前期乳房脹痛，這樣再配合服藥就會(huì )達到最高效果。
女性在經(jīng)期前很容易出現乳房脹痛的現象。其實(shí)，這是跟氣血不暢有關(guān)。在月經(jīng)前通過(guò)一些打通氣血的保健按摩，能夠預防乳房脹痛。下面就來(lái)教大家按摩動(dòng)作。
一、沐面功
動(dòng)作：站立，調息。雙手對合快速搓擦12次。雙手敷于面部，中指夾鼻兩側而上至前額，順兩側面頰而下，滑過(guò)下巴頦中又夾鼻而上，共按摩面部6次。雙手中指按揉太陽(yáng)穴3圈。如此重復三次。搓皮膚時(shí)至手部有溫熱感為度。
中醫認為，心主血脈以營(yíng)養全身，血下行為經(jīng)，上行為乳。輕搓揉按面部具有舒筋活絡(luò )、宣通氣血的功效。氣血旺且暢通不滯可有效預防乳病的發(fā)生。
二、雙目健運功
動(dòng)作：站立，調息。閉目休息片刻，睜開(kāi)雙眼，雙側眼球按左→上→右→下、右→上→左→下的順序最大幅度的運動(dòng)眼球。重復做十二次以上。
特別提示：眼球的運動(dòng)必須緩慢從容，轉眼至各方向最大幅度。
中醫認為肝開(kāi)竅于目，肝失疏泄，氣血不暢，痰淤阻經(jīng)絡(luò )，也是乳房疾病的成因之一。
經(jīng)常做眼球運動(dòng)，有疏通經(jīng)絡(luò )、調理氣機的作用，對于緩解乳房脹痛有較好的作用，并有助于改善眼干、眼澀、眼部疲勞等癥狀。
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