■ 佟靜

　　寒氣襲人的日子，懶得動(dòng)彈使人身上贅肉不斷增長(cháng)。其實(shí)，早餐常吃香蕉、紅棗等，就能“狙擊”贅肉。

　　清晨起床后空腹吃干棗，可防止脫發(fā)，還可養顏通便，迅速排除體內毒素，起到減肥作用。平時(shí)，可做紅棗茶養生，做法是：洗凈紅棗，并用刀剖開(kāi)一道口子，將剖開(kāi)的紅棗放入壺內，加水煮沸，用來(lái)沖泡茶葉即可。

　　此外，晨起后吃一個(gè)香蕉，也有通便功效。還有，每天早晨起床后，喝淡鹽水也可清腸。放鹽的比例是100毫升水里不超過(guò)0.9克鹽。此外，一杯牛奶下肚能讓人有飽脹感，也能有助于減肥。