面對就業(yè)，大學(xué)生的心理是復雜多變的。通過(guò)幾年大學(xué)生活，同學(xué)們在知識、能力與人格方面有了積極的顯著(zhù)發(fā)展，有著(zhù)強烈的就業(yè)意愿和積極的就業(yè)動(dòng)機，為能盡快自己的人生價(jià)值而感到由衷的歡欣；而就業(yè)崗位和就業(yè)方式的多樣化也為大學(xué)生就業(yè)提供了更多的機遇和更大的自由度，許多大學(xué)生都摩拳擦掌，躍躍欲試，準備在所學(xué)專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域一展身手。但是在就業(yè)過(guò)程中，又難免出現種種心理矛盾、心理誤區和心理障礙。
一、大學(xué)生就業(yè)的一般心理問(wèn)題
大學(xué)生群體是個(gè)體由青年期到成年期成長(cháng)過(guò)程中一個(gè)特殊的群體。集多種特殊性于一身，具有處于“第二次心理斷乳期”、“邊緣人”地位，處于“心理延續嘗負期”，多重價(jià)值觀(guān)、人格的再構成等心理內在原因；同時(shí)存在著(zhù)環(huán)境中誘發(fā)因素的作用，使得大學(xué)生的心理健康狀況比個(gè)體一生中的其他階段人群及處于這一時(shí)期的其他群體明顯要低。一般的觀(guān)點(diǎn)認為“大學(xué)生就業(yè)期的心理問(wèn)題主要有挫折心理、從眾心理、嫉妒心理、羞怯心理、盲目攀比心理、自卑心理、依賴(lài)心理等”，及其他心理如注重實(shí)惠、坐享其成的心態(tài)、過(guò)分強調自我價(jià)值等等。為了幫助廣大畢業(yè)生同學(xué)更好地認識這些問(wèn)題，為就業(yè)做好心理準備和心理調適，我們首先從以下幾個(gè)方面來(lái)看看大學(xué)生就業(yè)時(shí)一般存在哪些心理問(wèn)題。
（一）就業(yè)心理壓力與焦慮
當前激烈的就業(yè)競爭環(huán)境使就業(yè)問(wèn)題給大學(xué)生帶來(lái)了較大的心理壓力，而且這種壓力在各年級學(xué)生都存在。清華大學(xué)2000年的調查顯示，個(gè)人前途與就業(yè)已成為大學(xué)生心理壓力中最大的因素，而且壓力有隨著(zhù)年級增高而上升的趨勢。學(xué)生就業(yè)壓力體驗相當嚴重，尤其以心理體驗最為嚴重。大學(xué)生畢業(yè)前心理壓力較過(guò)去有明顯增大，主要原因是畢業(yè)方向的選擇、就業(yè)、考研、戀愛(ài)分合、大學(xué)中不愉快經(jīng)歷、離別感傷、突發(fā)事件、經(jīng)濟條件等沖突和事件；女大學(xué)生心理壓力大于男大學(xué)生，農村學(xué)生的焦慮水平高于城市學(xué)生。而大學(xué)生面對就業(yè)壓力的釋放方式則過(guò)于內向化，主要是自己解決和求助于同學(xué)朋友。
（二）就業(yè)心理期望與失落感
許多大學(xué)生都有一種“十年寒窗，一舉成名”的心理，因此對擇業(yè)的期望相當高。大學(xué)生大多希望到生活條件好，福利待遇高的大城市、大機關(guān)、大公司工作，而不愿到急需人才但條件艱苦的中小城市和基層小單位，過(guò)分地考慮擇業(yè)的地域、職位的高低和單位的經(jīng)濟效益。高期望驅使畢業(yè)生總是向往高薪水、高職位、高起點(diǎn)，渴求高收入、高物質(zhì)回報率，并一廂情愿地對用人單位提出種種要求，將自己就業(yè)的目標定得很高，即使找不到合適的單位也不肯降低就業(yè)期望值。比如，有一些學(xué)生就說(shuō)：“非北京、上海、深圳不去。”可是現實(shí)就業(yè)崗位大多不像大學(xué)生所想象得那么美好，因此當發(fā)現現實(shí)與理想的差異較大時(shí)，就容易出現“高不成，低不就”現象，并產(chǎn)生偏執、幻想、自卑、虛偽等心理問(wèn)題，并可能導致?lián)駱I(yè)行為的偏差。
（三）就業(yè)觀(guān)念不合理
大學(xué)生的擇業(yè)觀(guān)念雖然在總體上是傾向于務(wù)實(shí)化與理性化，但由于處于擇業(yè)觀(guān)念的轉型過(guò)程，因此各種不良觀(guān)念也存在著(zhù)，并影響了大學(xué)生的健康、順利就業(yè)。這些不良觀(guān)念主要表現在以下幾個(gè)方面：
1、只顧眼前利益，忽視職業(yè)發(fā)展。
一些大學(xué)生在擇業(yè)標準中只有工作條件、收入等眼前實(shí)在利益，而對自我的職業(yè)興趣、能力、職業(yè)的發(fā)展前景等因素不作考慮，因而極易選擇到并不適合自己的職業(yè)。
2、職業(yè)標準過(guò)于功利化、等級化。
一些畢業(yè)生同學(xué)過(guò)分強調職業(yè)的功利價(jià)值，甚至還將職業(yè)劃分為不同等級，而不考慮國家與社會(huì )的需要，不愿意到條件比較艱苦的地區和行業(yè)去工作。
3、求安穩，求職一次到位的傳統觀(guān)念根深蒂固。
很多大學(xué)生仍然喜歡穩定、清閑、福利保障好的單位，希望以此就能選定理想的職業(yè)，而不愿意選擇有風(fēng)險、有挑戰性的職業(yè)，更不敢去自己創(chuàng )業(yè)。
4、過(guò)分強調專(zhuān)業(yè)對口，學(xué)以致用。
在求職時(shí)，只要是與自己專(zhuān)業(yè)關(guān)系不密切的職業(yè)就不考慮，這樣做只能是人為地增加了自己的就業(yè)難度。
5、職業(yè)意義認識不當。
許多大學(xué)生從觀(guān)念上來(lái)說(shuō)，還是僅僅把工作當作一種謀生的手段，沒(méi)有充分認識到職業(yè)對個(gè)人發(fā)展、社會(huì )進(jìn)步的重要意義。
（四）就業(yè)人格缺陷
1、自我同一性混亂
有許多同學(xué)在畢業(yè)、擇業(yè)的時(shí)候，尚未達成自我同一性。具體來(lái)說(shuō)，對自己的職業(yè)目標、需要、價(jià)值觀(guān)以及自身特點(diǎn)等沒(méi)有明確地認識；在就業(yè)時(shí)不能正視自己的能力、素質(zhì)和擇業(yè)的客觀(guān)環(huán)境，不能對自己有一個(gè)客觀(guān)、清醒、全面的評價(jià)。因此，他們在職業(yè)選擇時(shí)往往是茫然、猶豫不決、反復無(wú)常、見(jiàn)異思遷、躁動(dòng)不安，不能主動(dòng)、獨立地獲取職業(yè)消息、篩選目標、規劃職業(yè)生涯，也不能解決就業(yè)中的問(wèn)題，做出正確的決策。自我同一性混亂在就業(yè)中的兩個(gè)突出表現就是盲目從眾與依賴(lài)。
盲目從眾，是指在求職中不考慮自己的興趣、專(zhuān)業(yè)等特點(diǎn)，盲目聽(tīng)從或跟隨別人的意見(jiàn)以及盲目尋求熱門(mén)職業(yè)的現象。持有這種心理的畢業(yè)生往往脫離自己的實(shí)際狀況，跟在別人的后面走，如在就業(yè)市場(chǎng)中哪個(gè)攤位前人多他們就往哪里去，別人說(shuō)什么工作好他們就尋求什么樣的工作，而全然不顧自己的能力和現狀，不會(huì )揚長(cháng)避短。
依賴(lài)，是指在就業(yè)中不愿承擔責任，缺乏獨立意識，沒(méi)有個(gè)人獨立的決策能力，沒(méi)有進(jìn)取精神，只是依賴(lài)父母或老師、學(xué)校，甚至只等職業(yè)送上門(mén)而不去積極爭取。一些畢業(yè)生自己不去找工作，只等著(zhù)父母和親朋好友出面四處奔波，到處找關(guān)系、托人情，甚至還懷戀過(guò)去那種統包統分的制度，希望學(xué)校解決就業(yè)問(wèn)題。當別人為自己找的工作不和心意時(shí)就大發(fā)脾氣，抱怨父母或學(xué)校。還有不少畢業(yè)生由家長(cháng)陪著(zhù)參加供需見(jiàn)面會(huì )，職業(yè)的好壞完全由父母決定，缺乏自主擇業(yè)的能力。
2、就業(yè)挫折承受力差
不少大學(xué)生在求職時(shí)只想成功，一旦遭受挫折就會(huì )像泄了氣的皮球，一蹶不振，陷入苦悶、焦慮、失望的情緒之中不能自拔。他們對求職中的挫折既缺乏估計也缺乏承受能力，不能很好調節自己的心態(tài)，也不會(huì )通過(guò)總結求職中的經(jīng)驗教訓來(lái)獲得下一次的成功。
自主擇業(yè)給大學(xué)生提供了就業(yè)的自由及通過(guò)競爭獲得理想職業(yè)的機會(huì )。應該說(shuō)這也是大多數學(xué)生所期望與認可的。但當大學(xué)生真正面對激烈的競爭環(huán)境時(shí)，也有許多人表現出缺乏信心、缺乏勇氣，求職時(shí)戰戰兢兢、顧慮重重、畏首畏尾，不敢大膽自薦。結果是有壓力沒(méi)勇氣，不能真正向用人單位展現自己的競爭實(shí)力，錯過(guò)機會(huì )，在競爭中陷入了不戰自敗的境地。特別是一些冷門(mén)專(zhuān)業(yè)或學(xué)習成績(jì)不佳的同學(xué)及沒(méi)有“關(guān)系”的同學(xué)就更容易出現不敢競爭、不敢嘗試的問(wèn)題。
害怕競爭的保守心理一方面與大學(xué)缺乏社會(huì )實(shí)踐鍛煉有關(guān)，另一方面更與許多大學(xué)生害怕失敗，不敢面對就業(yè)挫折有關(guān)，如一些大學(xué)生在就業(yè)中只找那些把握大的職業(yè)，而對競爭強的工作不敢問(wèn)津，害怕求職失敗遭受打擊。
3、自卑與自大
一些畢業(yè)生在求職中常會(huì )產(chǎn)生自卑心理，對自己評價(jià)偏低，他們總是以為自己的水平比別人差，單位要求很高自己肯定達不到，自己能力不行等等。就業(yè)中的自卑一般產(chǎn)生于以下一些情況：首先是一些冷門(mén)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生看到就業(yè)市場(chǎng)尋求自己專(zhuān)業(yè)的單位少、待遇差或在求職中遭冷遇，就容易悲觀(guān)失望；其次，一些性格比較內向、不善言辭的大學(xué)生看到其他應聘者口若懸河，自己什么也說(shuō)不出來(lái)也會(huì )自慚形穢；再次，一些在校成績(jì)與表現一般的大學(xué)生看到別人的自薦書(shū)上獎勵、證書(shū)、成果一大堆，自己什么也沒(méi)有，也容易自我貶低；最后，一些女大學(xué)生在就業(yè)遭受到用人單位的歧視后也會(huì )自怨自艾?？傊?，自卑的大學(xué)生不敢正視現實(shí)，對自己的長(cháng)處估計不夠，懷疑自己的能力，不善于發(fā)現適合自己的職業(yè)崗位，在對自己的抱怨、貶低中失去了求職的勇氣。
自卑的反面是自大，而且兩者有時(shí)會(huì )相互轉化。一些專(zhuān)業(yè)較好、就業(yè)資本較雄厚的大學(xué)生容易從自信變?yōu)樽载?。還有一些大學(xué)生是脫離實(shí)際的自大，他們既缺乏對自己的客觀(guān)認識，也對就業(yè)市場(chǎng)、職業(yè)生活缺乏了解，一切都憑自己的主觀(guān)想象。如有的大學(xué)生自以為經(jīng)過(guò)大學(xué)幾年的學(xué)習和鍛煉已經(jīng)滿(mǎn)腹經(jīng)綸，任何工作到手中都可以出色完成，在求職中自覺(jué)高人一等、自命不凡、四處吹噓，一旦出現變故則容易陷入自卑、自責、一蹶不振。
自卑與自大是大學(xué)生身上常見(jiàn)的人格缺陷，在就業(yè)中的表現都是對自己缺乏一個(gè)客觀(guān)的評價(jià)，同時(shí)對職業(yè)缺乏深入的認識。在就業(yè)中自卑與自大常存在交織的現象，如一些大學(xué)生在求職比較順利時(shí)容易自大，一旦出現挫折就自卑；一些大學(xué)生雖然對自身條件比較自卑，但是真正遇到用人單位時(shí)卻又表現為自大，要價(jià)很高。
4、偏執與人際交往障礙
大學(xué)生就業(yè)中的偏執心理有不同的表現。①追求公平的偏執。大學(xué)生要求公平的競爭環(huán)境，對一些不良的社會(huì )風(fēng)氣感到氣憤是正常的，但有一些大學(xué)生表現為對公平的過(guò)分偏執，將自己求職中的一切問(wèn)題都歸結于就業(yè)市場(chǎng)不公平，以致給自己的整個(gè)求職過(guò)程都籠罩上了心理陰影。②高擇業(yè)標準的偏執。大多數畢業(yè)生對求職有過(guò)高的期望，不過(guò)多數人能通過(guò)在就業(yè)市場(chǎng)的體驗，客觀(guān)地認識和接受當前的就業(yè)現狀并調整自己的擇業(yè)標準。但仍有大部分大學(xué)生固執己見(jiàn)，偏執地堅持自己原來(lái)的擇業(yè)標準，甚至寧愿不就業(yè)也不改變。③對專(zhuān)業(yè)對口的偏執。一些大學(xué)生在就業(yè)時(shí)過(guò)分追求專(zhuān)業(yè)對口，不顧社會(huì )需要，無(wú)視專(zhuān)業(yè)的伸縮性、適應性，只要是與專(zhuān)業(yè)有一定出入的工作就不問(wèn)津，只要不能干本專(zhuān)業(yè)就不簽約。這樣就人為地減少了自己就業(yè)的機會(huì )。
有些大學(xué)生缺乏基本的人際交往能力。如有的在求職過(guò)程中過(guò)于怯懦、緊張，不敢在用人單位面前表現自己，甚至連面試也不敢去，常常一開(kāi)口就面紅耳赤、語(yǔ)無(wú)倫次。還有的在求職中不會(huì )察言觀(guān)色，不懂得照顧別人的感受，不懂人際交往的禮貌禮儀，如有位大學(xué)生在面試結束時(shí)，用人單位的負責人拿給他一支煙，他不僅當即拒絕還氣憤地說(shuō)：“我從來(lái)都沒(méi)有這種惡習！”
（五）就業(yè)心態(tài)問(wèn)題
1、過(guò)度焦慮與急躁
就業(yè)時(shí)許多大學(xué)生是既希望謀求到理想的職業(yè)，又擔心被用人單位拒之門(mén)外，還擔心自己在擇業(yè)上的失誤會(huì )造成終身遺憾，并對未來(lái)的職業(yè)生活感到心中無(wú)底。因此在就業(yè)過(guò)程中存在一定焦慮是正常的。但一些大學(xué)生的焦慮過(guò)了頭，成天都充滿(mǎn)了各種不必要的擔心以及造成精神上的緊張不寧、憂(yōu)心忡忡、煩躁不安、意志消沉，行為上反應遲鈍、手忙腳亂、無(wú)所適從。
還有一些大學(xué)生在就業(yè)時(shí)顯得過(guò)于急躁，整個(gè)就業(yè)期情緒始終處于亢奮狀態(tài)，常常心急如焚、四面出擊、東奔西跑，希望盡快找到合適的工作，但又缺乏對就業(yè)形勢的冷靜觀(guān)察以及對自我求職的理性思考，做了許多吃力不討好的事。因此常常都有一些畢業(yè)生在并不完全了解用人單位的情況下就匆匆簽約，一旦發(fā)現實(shí)際情況與自己想象的不一樣或發(fā)現了更好的工作時(shí)，有追悔莫及，甚至毀約，給自己帶來(lái)許多不必要的麻煩與心理困擾。
2、消極等待與“懷才不遇”心理
與就業(yè)時(shí)的急躁心理相反的是一些大學(xué)生在就業(yè)問(wèn)題上表現得非常消極，平時(shí)也不參加招聘會(huì )，有單位來(lái)了就看看，如果不滿(mǎn)意就等下去，滿(mǎn)意時(shí)也不主動(dòng)爭取，抱著(zhù)“你不要我是你的損失”的態(tài)度，期待著(zhù)有單位會(huì )主動(dòng)邀請。還有些人這山望著(zhù)那山高，不肯輕易低就，明明已經(jīng)找到工作，但拖著(zhù)不肯簽約，總希望有更好的單位出現。
另外有些大學(xué)生自恃條件很好，認為“滿(mǎn)腹經(jīng)綸”、“博古通今”、“學(xué)富五車(chē)”，可以大有作為，但在擇業(yè)時(shí)卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿(mǎn)意，于是抱怨“世上無(wú)伯樂(lè )”，抱怨自己運氣不好，成天悶悶不樂(lè )、怨天尤人。
3、攀比與嫉妒
在求職中，同學(xué)之間“追高比低”的現象時(shí)有發(fā)生，一些同學(xué)在求職中經(jīng)常相互吹噓自己的職業(yè)待遇好、收入高，導致職業(yè)期望越來(lái)越高，求職變成了自我炫耀。還有些同學(xué)看見(jiàn)或聽(tīng)說(shuō)別人找到了條件優(yōu)越、效益較好的單位心理上就不平衡，抱著(zhù)“他能去，我更能去”的態(tài)度非要找一個(gè)條件更好的單位，而不考慮自身的條件、社會(huì )需要特點(diǎn)、職業(yè)發(fā)展及就業(yè)中的機遇因素。
一些畢業(yè)生對別人所找的工作心存嫉妒，特別是看到自認為條件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出現嫉妒心理，于是有些人故意對別人的工作冷嘲熱諷、貶低、諷刺和挖苦意圖打擊別人，更有甚者抱著(zhù)“我得不到，你也別想得到”的畸形心態(tài)在用人單位面前造謠中傷、打小報告。
4、抑郁與逆反
在擇業(yè)中受到挫折后，一些畢業(yè)生同學(xué)會(huì )感到無(wú)能為力、失去信心，表現為失落抑郁、不思進(jìn)取、情緒低落、意志消沉，他們常常會(huì )放棄一切積極的求職努力、聽(tīng)天由命。嚴重時(shí)還會(huì )對外界的環(huán)境也漠然置之，減少人際交往，對一切都無(wú)所謂，并進(jìn)而導致抑郁癥。
而另外一部分畢業(yè)生，則對正面的職業(yè)教育、職業(yè)信息存在逆反心理。對來(lái)自輔導員、班主任、學(xué)校就業(yè)指導服務(wù)中心以及同學(xué)和用人單位的正確信息、善意批評與建議，他們不相信、不聽(tīng)從，偏要對著(zhù)干，要按自己的一廂情愿去求職。比如當別人為其推薦某工作單位時(shí)，總是抱有戒心，別人講得越多他越不相信。當求職失敗時(shí)，不總結自己的問(wèn)題，甚至明明知道自己失敗的原因也不改正，在以后的求職中依然我行我素，聽(tīng)不進(jìn)任何批評與建議。
5、說(shuō)謊僥幸與懶散心理
有些同學(xué)認為用人單位不可能去查實(shí)每個(gè)人的自薦書(shū)是否真實(shí)，而且在面試時(shí)時(shí)間比較短、不可能對自己作全面的考察和了解，只要自己當時(shí)充分地表現一下，把工作騙到手，簽好協(xié)議書(shū)就行了。于是，一些畢業(yè)生把別人的獲獎證書(shū)、成果證明等偷梁換柱地復印在自己的自薦書(shū)里，而且自己明明沒(méi)有當什么干部，也沒(méi)有參加什么社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，也照著(zhù)別人的寫(xiě)上，甚至胡編亂造一番，以至有時(shí)在用人單位收到的自薦書(shū)中一個(gè)班竟出現了五六個(gè)班長(cháng)。還有的大學(xué)生在面試時(shí)把自己吹得天花亂墜、無(wú)所不能，結果經(jīng)過(guò)現場(chǎng)實(shí)踐考核或試用時(shí)就馬上露出了原形。
有的畢業(yè)生簽約比較早，往往在離畢業(yè)半年前或更長(cháng)時(shí)間就落實(shí)了單位，這時(shí)就容易出現懶散心理，認為工作單位已定，沒(méi)有什么可以擔心了，應該松口氣、歇歇腳了，于是學(xué)習沒(méi)了動(dòng)力，組織紀律散漫，考試僅僅追求及格，畢業(yè)論文只求通過(guò)，甚至長(cháng)期曠課、上網(wǎng)、夜不歸宿。還有極少數大學(xué)生因此受到學(xué)校的處分，嚴重的甚至被開(kāi)除或勒令退學(xué)，找到的工作也因此丟了，悔之莫及。
6、心理不滿(mǎn)與行為、生理反應失常
由于就業(yè)市場(chǎng)中確實(shí)存在一些不公平現象，以及某些專(zhuān)業(yè)、學(xué)校不易找工作的客觀(guān)現實(shí)，一些大學(xué)生在遇到就業(yè)挫折時(shí)就容易出現各種不滿(mǎn)心理，比如有些同學(xué)認為“學(xué)習靠自己，就業(yè)靠關(guān)系”，還有些同學(xué)出現了對專(zhuān)業(yè)、學(xué)校的抱怨、貶低。
在各種不滿(mǎn)與不良就業(yè)心態(tài)的影響下，還會(huì )出現一些不良行為和生理反應。這些不良行為有故意曠課、夜歸、喝酒、起哄、鬧事、損壞東西、打架對抗、進(jìn)行不良交往、行為怪異、過(guò)度消費等，嚴重時(shí)還可能導致嚴重違紀與違法行為的出現。由于心理應激水平高，心理沖突強度大，有的畢業(yè)生會(huì )出現一些軀體化癥狀，如頭痛、頭昏、心慌、消化紊亂、神經(jīng)衰弱、血壓升高、身體酸痛、飲食障礙、失眠。
行為與生理反應的失常通常是比較嚴重的就業(yè)心理失常的表現，出現這些問(wèn)題時(shí)要及時(shí)進(jìn)行心理調節或尋求心理咨詢(xún)專(zhuān)家的幫助。
二、大學(xué)生就業(yè)心理的自我調適
就業(yè)本身就是我們認識和適應社會(huì )的一個(gè)過(guò)程，在求職過(guò)程中遇到困難，甚至經(jīng)過(guò)幾次挫折才最后成功是正常的；在就業(yè)中遇到許多心理沖突、困惑，產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的。遇到就業(yè)問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì )調節自己的心態(tài)，使自己能從容、冷靜地面對就業(yè)這一人生重大課題，并做出正確、理智的選擇。如果你遇到了就業(yè)心理困擾，可以試著(zhù)從以下幾個(gè)方面來(lái)調節。
（一）接受客觀(guān)現實(shí)，調整就業(yè)期望值
就業(yè)市場(chǎng)化、自主擇業(yè)給大學(xué)生帶來(lái)了機遇與實(shí)惠，但許多大學(xué)生對“市場(chǎng)”殘酷的一面認識不足，對就業(yè)市場(chǎng)的客觀(guān)實(shí)際了解不夠。經(jīng)過(guò)對就業(yè)市場(chǎng)、就業(yè)形勢的客觀(guān)了解與深刻體驗后，我們必須明白現實(shí)情況就是如此，無(wú)論是抱怨還是氣憤都沒(méi)有用，這種就業(yè)情況不可能是一時(shí)半會(huì )兒就能改變的。與其成天怨天尤人，浪費了時(shí)間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認和接受當前所面臨的現實(shí)，徹底打破以往的美好想象，腳踏實(shí)地地尋求解決問(wèn)題的好辦法。
在就業(yè)市場(chǎng)上的用人單位找不到人、大量的畢業(yè)生無(wú)處去的“錯位”現象普遍存在，這是因為大學(xué)生的就業(yè)期望普遍較高的原故。因此，要順利就業(yè)就必須首先根據自己的實(shí)際情況和就業(yè)形勢，調整自己的就業(yè)期望值。調整就業(yè)期望值不是對單位沒(méi)有選擇，只要有單位就去，而是要在職業(yè)生涯規劃和職業(yè)發(fā)展觀(guān)念的基礎上重新確定自己的人生軌跡。這就是說(shuō)要樹(shù)立長(cháng)遠的職業(yè)發(fā)展觀(guān)念，放棄過(guò)去那種擇業(yè)就是“一次到位”，要求絕對安穩的觀(guān)念。要知道現在再好的單位，將來(lái)也有下崗的可能，因此，在擇業(yè)時(shí)要看得長(cháng)遠一些，學(xué)會(huì )規劃自己整個(gè)人生的職業(yè)生涯。在當前獲得一個(gè)理想職業(yè)的時(shí)機還不成熟時(shí)，應采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng )業(yè)”的辦法。也就是說(shuō)，在擇業(yè)時(shí)不要期望太高，可以先選擇一個(gè)職業(yè)，不斷提高自己的社會(huì )生存能力、增加工作經(jīng)驗，然后再憑借自己的努力，通過(guò)正當的職業(yè)流動(dòng)，來(lái)逐步實(shí)現自我價(jià)值。許多大學(xué)生不愿意去經(jīng)濟落后的地區工作，可是隨著(zhù)西部大開(kāi)發(fā)的進(jìn)行，西部地區將成為經(jīng)濟發(fā)展的熱點(diǎn)，也將給大學(xué)生們提供更多的發(fā)展機會(huì )，因此搶先到這樣的地區去工作可能會(huì )更有利于自己的職業(yè)發(fā)展，取得事業(yè)的成功。
（二）充分認識職業(yè)價(jià)值，樹(shù)立合理的職業(yè)價(jià)值觀(guān)
傳統認為人們工作就是為了滿(mǎn)足生存需要，但是對于現代社會(huì )的人來(lái)說(shuō)，職業(yè)對個(gè)體的意義已經(jīng)遠不是如此簡(jiǎn)單，職業(yè)可以滿(mǎn)足人們從低層次到高層次的多方面需要。如最近有人對職業(yè)價(jià)值結構進(jìn)行了初步研究，發(fā)現了交往、義利、挑戰、環(huán)境、權力、成就、創(chuàng )造、求新、歸屬、責任、自認等11個(gè)類(lèi)別的因子。因此，職業(yè)的價(jià)值是豐富的，我們要充分認識到職業(yè)對個(gè)體發(fā)展、社會(huì )進(jìn)步所起到的重要作用。
在擇業(yè)時(shí)不能只考慮工作的經(jīng)濟收入、工作條件、地點(diǎn)等因素，更要考慮職業(yè)對自我一生發(fā)展的影響與作用，應看重職業(yè)能否幫助實(shí)現自我價(jià)值。因此，要在考察社會(huì )需要的基礎上，樹(shù)立重自我職業(yè)發(fā)展、才能發(fā)揮、事業(yè)成功的職業(yè)價(jià)值觀(guān)。對于那些雖然現在工作條件不怎么樣，但發(fā)展空間大，能讓自己充分發(fā)揮作用的單位要優(yōu)先考慮；對于那些現在經(jīng)濟發(fā)展水平不太高，但發(fā)展潛力大，創(chuàng )業(yè)機會(huì )多的工作地點(diǎn)也要重視?？傊?，盲目到一些表面上看來(lái)不錯，但不適合自己，自己才能不能得到有效發(fā)揮的單位去工作，是不會(huì )讓自己的滿(mǎn)意的。與其將來(lái)后悔，不如現在就改變自己，建立適應我國當前市場(chǎng)經(jīng)濟發(fā)展、人才需求規律的合理的職業(yè)價(jià)值觀(guān)，以指導自己正確擇業(yè)。
（三）認識與接受職業(yè)自我，主動(dòng)捕捉機遇
大學(xué)生就業(yè)中的許多心里困擾都與大學(xué)生不能正確認識和接受職業(yè)自我有關(guān)，因此正確地認識自我的職業(yè)心理特點(diǎn)并接受自我，是調節就業(yè)心理的重要途徑，并可以幫助自己找到合適自己的職業(yè)方向。要知道自己喜歡什么樣的職業(yè)、需要什么樣的職業(yè)、自己的擇業(yè)標準以及依自己目前的能力能干什么樣的工作，這樣才能知道什么樣的工作更適合自己。許多同學(xué)通過(guò)親身的求職活動(dòng)后就會(huì )發(fā)現自己的能力與水平并不像自己以前想象得那么高，并容易出現各種失望、悲觀(guān)、不滿(mǎn)情緒。因此在認識自我特點(diǎn)后還要接受自我，對自我當前存在的問(wèn)題不能一味抱怨，也沒(méi)有必要自卑，因為自己當前的特點(diǎn)是客觀(guān)現實(shí)，在畢業(yè)期間要有大的改變是不可能的，因此要承認自己的現狀，學(xué)會(huì )揚長(cháng)避短。另外，要用發(fā)展的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看待自己，要知道有些缺點(diǎn)并不可怕，可以先就業(yè)然后在工作崗位上不斷發(fā)展自己。
大學(xué)生就業(yè)中的機遇因素也是非常重要的，因此了解并接受了自我特點(diǎn)以后，還要學(xué)會(huì )抓住屬于自己的機遇，這樣才能保證以后的求職順利。要抓住機遇首先必須要多收集有關(guān)的職業(yè)信息，多參加一些招聘會(huì )，并根據已定的擇業(yè)標準進(jìn)行選擇。需要注意的是機遇并不是對任何人都適用的。一個(gè)工作的好與不好，是相對的，對別人合適的，對自己不一定合適，因此一定不能盲從；要時(shí)時(shí)記住，只有合適自己的才是最好的。最后要注意機遇的時(shí)效性，在發(fā)現就業(yè)機會(huì )時(shí)要主動(dòng)出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應有敢試敢闖的精神。
（四）坦然面對就業(yè)挫折，提高心理承受力
面對市場(chǎng)競爭、就業(yè)壓力，大學(xué)生的求職總會(huì )遇到許多困難、挫折甚至是委屈，如一些專(zhuān)業(yè)“熱門(mén)”，有些則“冷門(mén)”；又如女大學(xué)生找工作容易受到歧視等。面對這些問(wèn)題僅抱怨是沒(méi)有用的，更重要的是調整自我心態(tài)，提高自己對各種突發(fā)事件的心理承受能力。其實(shí)，就業(yè)的過(guò)程也是大學(xué)生重新認識自我、認識社會(huì )，并主動(dòng)調整自我適應社會(huì )的過(guò)程。如果能通過(guò)求職而增強自我心理調節與承受能力，對大學(xué)生今后的職業(yè)生活都是非常有用的。
在求職中遇到挫折時(shí)，要用冷靜和坦然的態(tài)度待之，客觀(guān)地分析自己失敗的原因，進(jìn)行正確的歸因。首先，在就業(yè)市場(chǎng)化、需求形勢不佳、就業(yè)競爭激烈的條件下，出現求職失敗是在所難免的，不能期望自己每次求職都能成功。要對可能出現的求職挫折有充分的心理準備。同時(shí)，應把就業(yè)看作一個(gè)很好的認識社會(huì )、認識職業(yè)生活、適應社會(huì )的機會(huì )，應通過(guò)求職活動(dòng)來(lái)發(fā)展自己，促進(jìn)自我成熟，因此“不以成敗論英雄”。其次，自己求職失敗并不一定就是因為自己的能力不行。出現求職失敗有許多原因，可能是因為你選擇求職單位的方向不對，也可能是因為你的價(jià)值觀(guān)與單位的企業(yè)文化不符合，還有可能是其他一些偶然因素?？傊?，要正確分析自己失敗的原因，調整自己的求職策略，學(xué)會(huì )安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功。
（五）調整就業(yè)心態(tài)，促進(jìn)人格完善
在求職時(shí)，自己或身邊的同學(xué)出現一些不健康的心態(tài)是正常的，沒(méi)有必要過(guò)度擔心、害怕自己有心理障礙。當然對于這些不良心態(tài)也要學(xué)會(huì )主動(dòng)調適，必要時(shí)還可以尋求有關(guān)心理專(zhuān)家的幫助。進(jìn)行自我心理調適的方法有很多，首先，可以進(jìn)行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過(guò)難關(guān)。其次，可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支持。最后，還可以通過(guò)體育鍛煉、聽(tīng)音樂(lè )、郊游等方式轉移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松自己的心情。
通過(guò)對自己在就業(yè)時(shí)出現的種種不良心態(tài)的分析，可以發(fā)現自己平時(shí)不容易察覺(jué)的一些人格缺陷。應該說(shuō)這些人格缺陷是產(chǎn)生這種就業(yè)心理問(wèn)題的根本原因，如果現在沒(méi)有很好地完善自己的人格，那么這些問(wèn)題還會(huì )在今后的工作、生活中繼續帶來(lái)困擾。因此，有關(guān)問(wèn)題其實(shí)是暴露得越早越好，同時(shí)也不必為自己所存在的人格缺陷而懊惱，因為很少有人是絕對的人格健全的，關(guān)鍵是要在發(fā)現自己?jiǎn)?wèn)題的基礎上，積極改變自己、發(fā)展自己，使自己的人格更加成熟，使自己將來(lái)的人生道路更順利。
（六）開(kāi)拓進(jìn)取，勇于創(chuàng )業(yè)
大學(xué)生是有理想、有抱負、有創(chuàng )新精神、敢做敢為的青年先鋒。因此大學(xué)生要有自主創(chuàng )業(yè)的打算，這既可以在畢業(yè)后馬上實(shí)現也可以通過(guò)一定的社會(huì )積累后再實(shí)行。大學(xué)生們一定要有開(kāi)拓自己事業(yè)的信心與勇氣。當前的一些大學(xué)生創(chuàng )業(yè)公司雖然遇到了一些困難，但也有相當成功的案例。大學(xué)生創(chuàng )業(yè)肯定是值得鼓勵的，關(guān)鍵是要有準確的觀(guān)念與思路，要對自己有一個(gè)合理的規劃與定位，要與有市場(chǎng)經(jīng)驗的人合作，要擺脫學(xué)生公司的意識，要進(jìn)行科學(xué)化、職業(yè)化的管理。
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