長(cháng)時(shí)間面對電視、電腦、手機，容易引起眼球充血、眼睛干澀等疲勞癥狀。日本百科門(mén)戶(hù)網(wǎng)站“Naver”總結了幾種簡(jiǎn)便易行的眼疲勞消除法，可供參考。
穴位按壓。眼周有6個(gè)對抗眼疲勞的穴位（如圖），依次是睛明穴（位于鼻根目?jì)缺{交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷處）、魚(yú)腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)、絲竹空穴（眉尾凹陷處）、太陽(yáng)穴（鬢角凹陷處）、承泣穴（眼球中央下端眼窩凹陷處）。按壓時(shí)，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個(gè)穴位用食指按壓5秒，重復3遍以上。
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環(huán)不良的信號，可采取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時(shí)，敷于眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿(mǎn)血絲，則是眼睛“上火”、有炎癥的信號，此時(shí)宜用毛巾冷敷1~2分鐘。
眼球操。長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦或手機，負責調節眼睛焦點(diǎn)的肌肉就會(huì )疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開(kāi)；然后頭部保持不動(dòng)，眼球依次向右、左、上、下轉動(dòng)。以上動(dòng)作重復2~3遍。
遠觀(guān)法。日本眼科學(xué)會(huì )常任理事、眼科醫生石川丸子在《5分鐘恢復視力法》一書(shū)中提到，抬眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長(cháng)時(shí)間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠反而無(wú)效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的墻壁?！?/p>
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