冬三月，河水結冰、地面凍裂，草木凋零，昆蟲(chóng)蟄伏，萬(wàn)物都閉藏了，陽(yáng)氣也閉藏了。這時(shí)的養生應以養“藏”為主。男人在冬季如何養藏呢?
早臥晚起，必待日光
從“男，，字上看，上田下力，其意是說(shuō)男人用力于田也。也就是說(shuō)，男人更愛(ài)勞動(dòng)、更愛(ài)工作。30歲的男人多是公司的領(lǐng)導階層，他們決定一家企業(yè)、一項決策、一個(gè)項目的成功與失敗……他們起早貪黑沒(méi)日沒(méi)夜地工作著(zhù)，套用
一句流行語(yǔ)，他們“起得比雞早，睡得比狗晚，做得比驢多”。
但不管你怎么樣，到了冬天一定要嚴守“早臥晚起”的休息規律。早臥可以養身體的陽(yáng)氣，保持身體的溫熱；晚起可以養陰氣，“必待日光”，等太陽(yáng)出來(lái)后再起床，可躲避?chē)篮?，求其溫暖，使身體的陰氣平和，陽(yáng)氣固密。
使志若伏若匿，若有私意，若己有得
冬季要使自己的思想情緒平靜，好像心里藏有一個(gè)小秘密，然后“若己有得”，這個(gè)小秘密只能藏在心里，心里處在一種喜悅的狀態(tài)，但不要表現出來(lái)。
這種感覺(jué)就有點(diǎn)像男人包養個(gè)小情人似的，當然這是打比方啊。男人若
包養個(gè)小情人，他心里想起來(lái)就會(huì )很高興，可是又不能告訴別人，老婆知道了肯定會(huì )打架、會(huì )鬧離婚。這就是一種“若有私意”的感覺(jué)。如果你包著(zhù)個(gè)情人整天帶著(zhù)逛街，太過(guò)張揚了，后果肯定很慘，被老婆發(fā)現會(huì )更慘。
因此，到了冬天思想要保持平靜，不要過(guò)于張揚。要做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內心世界充滿(mǎn)樂(lè )觀(guān)和喜悅。
祛寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪
現代男人為了讓自己更瀟灑，在冬天里很少穿棉衣，然而冬季養生就要求我們“祛寒就溫”。因為只有保持溫暖，才能使陽(yáng)氣不泄于外，而冬天衣著(zhù)過(guò)于單薄會(huì )傷到人體陽(yáng)氣。
男人在冬季保暖要注意以下部位：
(1)頭部要保暖?！邦^是諸陽(yáng)之會(huì )”，人體陽(yáng)氣最容易從頭部散發(fā)，如同熱水瓶不蓋蓋子一樣。
(2)背部要保暖。中醫認為“背為陽(yáng)，腹為陰”。如果背部受涼，則風(fēng)寒的邪氣會(huì )從背部穴位侵人體內，損傷陽(yáng)氣而導致生病，或使病情加重。
(3)腳部要保暖。俗話(huà)說(shuō)“寒從腳下生”。我們身體最先感到冷的是腳，腳相對頭部來(lái)說(shuō)屬陰，陽(yáng)氣偏少；腳又遠離心臟，循環(huán)不暢，血液供應不足，而且皮下脂肪較薄，保溫性比較差。腳受涼后，就會(huì )誘發(fā)感冒、扁
桃體炎，或使氣管炎、
哮喘、關(guān)節炎、腰腿痛等舊病復發(fā)。
此外，愛(ài)運動(dòng)的男同志在冬天里不要大量運動(dòng)，要少洗澡，不要過(guò)分開(kāi)泄自己的皮膚，否則會(huì )導致閉藏的陽(yáng)氣外泄。
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