“莫將身病為心病”這是明代思想家王陽(yáng)明的名言，指的是心理負擔過(guò)重對身體健康毫無(wú)益處?，F代醫學(xué)專(zhuān)家也指出，人類(lèi)如今已從“軀體疾病時(shí)代”進(jìn)入“精神疾病時(shí)代”，心理疾病已成為威脅人類(lèi)健康的主要敵人。追求養生之道，首先要學(xué)會(huì )善養“四心”。
善良之心 善良是人生的“營(yíng)養素”，心存善良，就會(huì )以他人之樂(lè )為樂(lè )，樂(lè )于扶貧幫困，心中常有欣慰之感；心存善良，就會(huì )與人為善，樂(lè )于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會(huì )光明磊落，樂(lè )于對人敞開(kāi)心扉，心中就常有輕松之感?？傊?，心存善良的人，會(huì )始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調至最佳狀態(tài)，從而提高肌體的抗病能力。
寬容之心 寬容是人生的“調節閥”，人生在世，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì )寬容。一個(gè)不會(huì )寬容、只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。
樂(lè )觀(guān)之心 樂(lè )觀(guān)是人生的“不老丹”，樂(lè )觀(guān)是一種積極向上的性格和心境。樂(lè )觀(guān)可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾；而悲觀(guān)則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
淡泊之心 有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì )在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會(huì )對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會(huì )對世事他人牢騷滿(mǎn)腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。 | 
