到了秋天的時(shí)候，雖然天氣也變得非常涼爽，可是因為經(jīng)常會(huì )起風(fēng)，天氣還是比較干燥的，在這個(gè)干燥的時(shí)節里面，人們很容易因為上火引起消化不良導致體內有積食，所以經(jīng)常會(huì )出現便秘不通氣的情況。腸胃不舒服對我們的身體健康影響也是比較大的，不僅會(huì )導致食欲不振，而且還會(huì )導致口臭。經(jīng)常便秘不通氣，秋天常喝這碗粥，軟糯香甜又營(yíng)養，還能養胃消食！
其實(shí)今天小編要給大家分享到這種湯粥，相信大家以前都有喝過(guò)，算是比較常見(jiàn)的一種家常便飯了。這種湯其實(shí)就是紅薯湯，每年到了秋天或者冬天的時(shí)候，人們都非常喜歡喝香甜美味的湯粥，用紅薯煮粥喝香甜軟糯又有營(yíng)養，紅薯里面富含大量的維生素膳食纖維，而且還有很多胡蘿卜素，常吃紅薯對身體健康也是非常有益的。
不僅如此，紅薯味道甘甜而且還是一種有保健功效的食材。大多數的人都喜歡吃紅薯，有人喜歡吃烤紅薯，有人喜歡蒸紅薯，而更多的人喜歡喝軟糯香甜的紅薯粥。紅薯粥的制作方法也是非常簡(jiǎn)單的，只需要把紅薯洗干凈，削皮切成塊兒和大米一起熬粥喝，簡(jiǎn)單又美味。
紅薯里面的膳食纖維和果膠含量是比較多的，常用紅薯熬粥喝，口感細膩又好消化，而且可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有健脾養胃的功效，還可以消除積食，幫助消化吸收。但是紅薯雖然美味卻不能多吃，如果吃多了反而會(huì )適得其反，導致便秘。
所以吃紅薯最好少吃蒸紅薯或者是烤紅薯，盡量用來(lái)熬粥喝，讓它的營(yíng)養物質(zhì)可以充分的熬進(jìn)湯粥里面，這樣好消化，不會(huì )造成腸胃的負擔，也不會(huì )導致便秘。一天喝一碗這樣的湯粥，讓腸胃變得更舒服。你喜歡喝紅薯粥嗎？
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