太原山西 2014-07-15 00:06 來(lái)源：39健康 太原新聞網(wǎng)
亞健康是身體健康和不健康的臨界點(diǎn)。如果你經(jīng)常出現精神不振，全身乏力，適應能力降低，很有可能就是出于亞健康的狀態(tài)。亞健康是一種非病非健康的身體狀態(tài)，必須早日遠離才能保證身體健康。今天，小編教你按摩三個(gè)穴位遠離亞健康。
常按三大“保腎穴”強腎固本 快速調養不用看醫生
足三里：
位置：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊。這兩塊凸骨以線(xiàn)連結，以此線(xiàn)為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。
足三里是中醫穴位術(shù)語(yǔ)，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”主要穴位之一。足三里是一個(gè)強壯身心的穴位，如果按摩足三里可以有效的調節機體免疫力、增加抗病能力、調理脾胃、礦長(cháng)血管、降低血液凝聚。不僅如此，還能促進(jìn)飲食消化吸收，消除疲勞，恢復體力。
按壓方法：穴位點(diǎn)按、艾灸。
涌泉穴：
位置：在人體的腳底，足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處。
涌泉穴是神經(jīng)的首穴，對人體養生、防病、治病和保健都有重要的作用。按壓涌泉穴能有效治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感和焦躁癥。并且涌泉穴是人體長(cháng)壽大穴，如果經(jīng)常按摩此穴位，腎精充足、耳聰目明、精力充沛、性功能強盛。
按壓方法：按摩法——用手掌來(lái)回搓摩足底，讓足底發(fā)燙發(fā)熱為止。
命門(mén)穴：
位置：在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
命門(mén)穴是人體的長(cháng)壽大穴位，在腎陰和腎陽(yáng)方面有重要作用。經(jīng)常擦命門(mén)穴可以強腎固本，溫腎壯陽(yáng)，延緩人體衰老?？梢允柰ǘ矫}上的氣滯點(diǎn)，加強和任脈的練習，讓真氣自如的運行。
按壓方法：掌擦名門(mén)穴和兩腎，發(fā)熱發(fā)燙為止。
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