近年來(lái)，隨著(zhù)中醫藥在新冠疫情中不斷發(fā)揮出重要作用，中醫藥文化得到了大眾的廣泛認可，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視健康和養生。 中醫最具特色的養生方式之一——艾灸，深得大眾的喜愛(ài)和推崇。伴隨著(zhù)艾灸儀等新興智能產(chǎn)品的出現，艾灸成為很多人首選的居家養生方式。 很多人在艾灸時(shí)都會(huì )頭疼一個(gè)問(wèn)題，那就是艾灸究竟應該灸哪些位置，才能達到養生保健的效果呢？今天就給大家推薦十個(gè)艾灸養生的最佳穴位選擇，選對了穴位，才能讓艾灸養生事半功倍！
取穴：腹正中線(xiàn)上，肚臍正下方3寸處。
功能：關(guān)元穴屬任脈，主治泌尿、生殖系統疾病，是重要的養生保健穴位。艾灸關(guān)元穴，可溫腎固精、益氣回陽(yáng)、培元固本，提高免疫力，強身健體。
取穴：腹正中線(xiàn)上，肚臍正上方4寸處。
功能：中脘穴屬任脈，主治腹脹腹瀉、胃痛嘔吐等腸胃疾病。艾灸中脘穴可和胃氣、化濕滯、理中焦、降逆止嘔，調胃和中。
取穴：在臍中部，也就是肚臍眼處。
功能：神闕穴屬任脈，主治腸胃炎、痢疾等。艾灸神闕穴可健運脾胃，理腸止瀉，有培元固本、回陽(yáng)救逆、和胃理腸的作用。
取穴：前臂內側，腕橫紋上2寸處（將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內關(guān)穴）。
功能：內關(guān)，內在之關(guān)要，屬手厥陰心包經(jīng)，主治心悸胸痛、胃痛反胃等心腦血管及消化系統疾病。艾灸內關(guān)穴可寧心安神、理氣止痛，疏通經(jīng)絡(luò )以治療心包經(jīng)及前臂諸疾。
取穴：后背正中線(xiàn)上，第7頸椎棘突下凹陷中（頸椎一共7節，低頭左右轉動(dòng)脖頸時(shí)，上面6節頸椎會(huì )跟著(zhù)轉動(dòng)，只有第7頸椎是不動(dòng)的，這個(gè)不動(dòng)的頸椎棘突下處就是大椎穴）。
功能：大椎穴屬督脈經(jīng)穴，又名百勞穴，有解表、疏風(fēng)、散寒、溫陽(yáng)、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身的作用。艾灸大椎穴可緩解疲勞、頭脹頭暈，伏案或低頭過(guò)度引起的項強不適、頸椎病，還可通調督脈，解表泄熱，防治感冒、傷寒發(fā)熱等。
取穴：在腰部，后正中線(xiàn)上，第2腰椎棘突下凹陷處。
功能：命門(mén)穴屬督脈經(jīng)穴，位兩腎俞之間，當腎間動(dòng)氣處，為元氣之根本，生命之門(mén)戶(hù)，故名命門(mén)穴，是重要的防病保健穴位。艾灸命門(mén)穴，可培元固本、強健腰膝、增強體質(zhì)，改善亞健康狀態(tài)及防治女性月經(jīng)不調和男性性功能障礙等。
取穴：外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處。
功能：足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，是強壯身心的大穴，具有調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能?，F代醫學(xué)研究證實(shí)，刺激足三里穴，可對身體的腸胃、神經(jīng)、血液循環(huán)、內分泌等各個(gè)系統起到良性調節作用。艾灸足三里穴，可調節機體免疫力、增強抗病能力，治療消化系統常見(jiàn)病，增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，還可以改善心功能，調節心律等。
取穴：在小腿外側，仰臥時(shí)下肢微屈，腓骨頭前下凹陷處。
功能：陽(yáng)陵泉穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，是治療坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節炎等下肢疾病以及肝膽疾病的重要穴位。艾灸陽(yáng)陵泉穴，可通筋活絡(luò )、疏肝利膽。
取穴：在小腿內側，內踝尖上3寸，約4指幅寬，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
功能：三陰交穴屬足太陰脾經(jīng)，主治脾胃虛弱、消化不良等脾胃病及月經(jīng)不調、陽(yáng)痿、遺尿等男女性生殖系統疾病。艾灸三陰交穴，可健脾胃、益腎氣、調經(jīng)血，防治性功能障礙。
取穴：在足底部，蜷足時(shí)，位于足前部凹陷處，約當足底第2、3趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處。
功能：涌泉穴屬足少陰腎經(jīng)，《黃帝內經(jīng)》曰：腎出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴是養生保健、防病治病的重要穴位，也是臨床急救穴之一，可治休克、昏厥等突發(fā)病，以及膀胱炎、腎臟病等。艾灸涌泉穴，可清腦醒神、散熱生氣、防治哮喘、腰腿酸軟、便秘等。
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