這“四道菜”應該避免:
高熱能“食物”
高血壓患者需要注意的第一件事是，他們不能吃一些熱能高的食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)。)導致肥胖，肥胖人群的高血壓發(fā)病率高于正常體重人群。高血壓患者通常與超重或肥胖相關(guān)。因此，患有這種疾病的患者應該限制飲食中高熱和高能量的食物。
高鹽“蔬菜”
高血壓患者每日鈉鹽攝入量應控制在6g以下。這個(gè)數量不僅應該指每日食用鹽的量，還應該包括其他東西中所含的鈉的量。因為鹽的攝入量太高，病人的血壓會(huì )上升，病情會(huì )惡化，還可能導致血管硬化。在日常生活中，高血壓患者應該盡可能避免吃咸的食物，他們的飲食應該清淡。
辛辣的“食物”
辛辣精細的食物會(huì )使大便干燥，難以排出，容易導致便秘。當病人排便時(shí)，他們會(huì )增加腹部壓力、血壓并引發(fā)腦出血。因此，禁止高血壓患者吃辛辣和美味的食物。
高膽固醇“蔬菜”
例如蛋黃、動(dòng)物內臟、魚(yú)籽、蝦、蟹黃、烏賊和牛骨髓。其中豬肝和豬腎含有高膽固醇。根據分析，每100克豬肝含有大約368毫克膽固醇。多吃豬肝對高血壓患者和高脂血癥患者不好，所以高血壓患者應該禁食。
推薦的降血壓食品:
芹菜
芹菜含有大量酸性降血壓成分，這無(wú)疑是輔助降血壓蔬菜的首選。吃芹菜通?？梢詳U張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。
胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素C和β-胡蘿卜素，可以降低膽固醇、保護血管、預防動(dòng)脈硬化和改善循環(huán)系統問(wèn)題。
蕎麥
許多研究表明可溶性纖維能更好地降低血壓。因此，應該多吃含有可溶性纖維的谷物:蕎麥、燕麥、大麥、黑麥面包等。同時(shí)，在烹飪水中加入幾片月桂葉和富含ω- 3的菜籽油或核桃橄欖油也可以減少鹽的使用。
洋蔥
洋蔥富含前列腺素A，是一種天然的血液稀釋劑，能增加尿量，促進(jìn)鈉排泄，有利于預防和治療高血壓和血栓形成。此外，洋蔥中豐富的槲皮素和硫化物具有一定的抗血管硬化和調脂作用。它對治療心血管硬化特別有效。
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