在現實(shí)生活中，很多人都會(huì )被腰疼的癥狀所困擾，而且長(cháng)期久治不愈嚴重影響到了正常生活。其實(shí)，可以緩解腰疼的方法非常多，比如中醫穴位按摩治療法就是一種容易操作的方法。腰疼時(shí)可按摩的穴位也非常多，包括了命門(mén)穴、腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、腰眼穴、委中穴、腰骶部等。
腰疼按哪個(gè)穴位比較好？
1、命門(mén)穴
位置：命門(mén)穴是一個(gè)存在于腰部的穴位，具體位置在后腰部第二腰椎棘突下凹陷正中處，也就是說(shuō)其正好與肚臍相對。
按揉方法：患者首先要保持俯臥位準備好，操作者把右手或左手握成拳，把拳頭尖放在命門(mén)穴上，按照順時(shí)針的方向在這個(gè)部位壓揉9次，然后按照逆時(shí)針的方向繼續壓揉9次，每組重復壓揉36次。平時(shí)經(jīng)常按揉命門(mén)穴能夠起到溫腎陽(yáng)的作用，從而強健腰椎和緩解腰疼。
2、腎俞穴
位置：腎俞穴是一個(gè)雙穴，同樣也位于腰部，并且與命門(mén)穴相平，具體位置在后腰第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處左右各一個(gè)。
按揉方法：雙手握成拳，將拳尖放在兩側的腎俞穴上，先按照順時(shí)針的方向采取適當力度對穴位進(jìn)行壓揉，完成之后再按照逆時(shí)針的方向進(jìn)行壓揉。中醫認為，堅持按揉這個(gè)穴位可以滋陰壯陽(yáng)、補腎健腰，從而起到緩解腰疼、腰酸的效果。
3、腰陽(yáng)關(guān)穴
位置：這個(gè)穴位的具體位置在第四腰椎棘突下凹陷處，與髂脊大致相平。
按揉方法：患者首先要采取俯臥位準備好，操作者把一只手握拳，使用拳尖對穴位反復按揉，每次可連續按揉10分鐘。中醫認為，腰陽(yáng)關(guān)穴是督脈上陽(yáng)氣通過(guò)的部位，每天對這個(gè)穴位進(jìn)行按揉能夠疏通陽(yáng)氣、益下元、強腰膝，或能起到防治腰疼的作用。
4、腰眼穴
位置：其位置在第四腰椎棘突下，旁開(kāi)大約3.5寸處，也就是說(shuō)腰眼穴與陽(yáng)關(guān)穴相平。
按揉方法：把手握成拳狀后，用拳尖部抵住腰眼穴進(jìn)行按揉，每次可連續按揉10分鐘左右，能起到疏通經(jīng)絡(luò )、益腎強腰等作用，從而起到緩解腰疼的效果。
除了按如上述穴位可以治療腰疼癥狀之外，腰疼的患者還可以使用的治療部位包括了委中穴、腰骶等，而按摩委中穴的方法與上述穴位的按摩方法大致相同，但腰骶部可以采用叩擊法進(jìn)行刺激。此外，還可以用手掌摩擦腰部，同樣可起到活血通絡(luò )、止疼等功效。
覺(jué)得本文有用，歡迎點(diǎn)贊或推薦給朋友，并關(guān)注【醫聯(lián)媒體】。
聯(lián)系客服
