不要等身體不舒服了才關(guān)心自己，尤其是女人更要懂得好好照顧自己，你都不愛(ài)自己，還期望誰(shuí)會(huì )愛(ài)你呢？所以，要從健康飲食開(kāi)始，下面七大燉品，讓女人立馬氣血兩旺。
銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩。
將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開(kāi)之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水（沒(méi)過(guò)所有食材），大火煮開(kāi)；（看 ，：vipdp8 和 qianm8090） 加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一個(gè)半小時(shí)，即可。
黑糯米洗凈后用冷水泡1小時(shí)后瀝干備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開(kāi)，然后改為中火再煮約40分鐘，加入龍眼干、紅棗續煮20分鐘，最后加冰糖調味即可。
桂圓雖然可以補血氣、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開(kāi)煮咯!記得要看時(shí)間，粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗凈。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右，然后將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開(kāi)后轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，（看 ，：nvshen58 和 neilegehan） 煮約30分鐘，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火，養人的木瓜銀耳湯就做好了。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據個(gè)人口味加鹽調味。
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