98歲的干老談吐幽默，只是聽(tīng)力欠佳，但周身仍洋溢著(zhù)和年齡、不相符的活力。他說(shuō)：過(guò)去打算活到100歲，看目前的情況，爭取活到110歲……之所以如此，主要是得益于他自己創(chuàng )建的養生八字訣：
童心
童心就是要有兒童樣的心理狀態(tài)，生氣勃勃。這是一種養神的好辦法，能使人脫離雜念，保持樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。保持童心有三點(diǎn)：第一是天真，不念舊惡，不想未來(lái)，不懂世事，不為名利，除本身業(yè)務(wù)必須做好外，其余什么都不想。第二是無(wú)邪，決無(wú)欺詐撞騙、明爭暗斗、占小便宜等惡習。第三是單純，思想傾向于美好、愉快、滿(mǎn)足的感受。
蟻食
多餐腸胃安。少食一些，則胃液有剩余，胃腸蠕動(dòng)有儲力，脾胃不困頓，營(yíng)養的吸收、利用才有保障。另外，人體需要許多營(yíng)養物質(zhì)，偏食、挑食則會(huì )影響機體對營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝取，進(jìn)而影響健康。
蟻食有兩個(gè)內涵：一是像螞蟻那樣，飲少食微，即吃得少；二是像螞蟻一樣，什么都吃一點(diǎn)，即吃得雜。也就是一不求多，二不求精，不貪食、不偏食。
龜欲
神怡心可寬。烏龜以其壽命長(cháng)，被奉為祥瑞的象征。對人來(lái)說(shuō)，值得借鑒的是其與世無(wú)爭的胸襟和一無(wú)所求的淡泊。在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜，但對一般問(wèn)題，當學(xué)烏龜，一靜制百動(dòng)，不變應萬(wàn)變。
猴行
健身益延年。要蹦蹦跳跳，如猴般靈活、好動(dòng)，能站不坐，能步不車(chē)。要做到猴行，必須具備三個(gè)條件：第一、健康的心臟，良好的體力；第二、良好的平衡能力；第三、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮而歡樂(lè )天真的童心。
干祖望教授每天都要手動(dòng)、腳動(dòng)、身動(dòng)，讓生命在勤動(dòng)中而得以延續。他從40歲起，就堅持跳遠攀高的活動(dòng)，到80多歲仍能在半米多高的階梯上跳上跳下。
(《北京廣播電視報·人物周刊》9.21 紅巖文
聯(lián)系客服
