中醫認為，腎是人身體非常重要的部分，被稱(chēng)為“先天之本”。而在現代醫學(xué)上，腎臟也是分泌尿液、排泄廢物的重要器官。
但在日常生活中，一些不良習慣，很容易給腎臟帶來(lái)負擔，甚至造成傷害。
6種不良習慣很傷腎！
01
長(cháng)時(shí)間憋尿
長(cháng)期儲存在膀胱中的尿液會(huì )滋生更多的細菌，細菌通過(guò)輸尿管逆行到腎臟，容易導致尿路感染和腎盂腎炎。
如果經(jīng)常反復發(fā)作，治愈的難度就會(huì )提升，還可能發(fā)展成急性尿毒癥。
02
濫用藥物
很多人有一點(diǎn)頭疼腦熱，就喜歡憑經(jīng)驗用藥，是藥三分毒，濫用藥物會(huì )對腎臟造成極大的負擔。
“傷腎”藥物：
例如含有馬兜鈴酸的中草藥：如雷公藤、青木香、廣防己等；
還有非甾體類(lèi)抗炎藥、抗菌素：如撲熱息痛、去痛片、氨基糖甙類(lèi)抗生素等；
過(guò)度濫用可能會(huì )直接引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，嚴重者還會(huì )導致腎功能衰竭。
03
長(cháng)期久坐
久坐容易使全身血液流通受阻，血液集中在下半身，上半身供血不足，腎臟供血受到了影響，也影響了腎功能的正常運作。
長(cháng)期久坐，從頭傷到腳。需要有意識地去避免久坐超過(guò)90分鐘。（平時(shí)坐久了，可以站起來(lái)走動(dòng)五分鐘，放松一下）
04
飲水過(guò)少或將飲料當水喝
飲水過(guò)少則尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度就會(huì )增加。常見(jiàn)的腎臟疾病，如腎結石、腎積水等，病因都和飲水過(guò)少有關(guān)。
當然不可以！
市面上大多數的飲料基本為酸性飲料，腎臟是調節人體酸堿平衡的重要器官，長(cháng)期把飲料當水喝，會(huì )給腎臟帶來(lái)巨大的負擔，增加腎臟受損的幾率。
05
酒后喝濃茶
不管是喝濃茶還是市面上的一些解酒藥，都無(wú)法分解酒精起到解酒的作用。
濃茶中的茶堿還會(huì )加速腎臟排尿，而此時(shí)酒精還未經(jīng)過(guò)再分解就要從腎臟排出，大量的乙醇會(huì )刺激腎臟，造成腎臟損傷。
06
飲食過(guò)咸
飲食過(guò)咸不只是指代日常三餐中的口味咸淡，還指代日常零食中的含鹽量。
例如，炸薯片、方便面等，會(huì )讓人在不知不覺(jué)中攝入過(guò)量的鹽分。
飲食過(guò)咸，會(huì )導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，誘發(fā)腎病。
說(shuō)完了傷腎的6個(gè)不良習慣，作為身體的重要器官，養腎護腎也要跟上~
養腎護腎可以這么做
首先教大家一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作：
敲打涌泉穴
涌泉穴是腎經(jīng)的重要穴位，刺激它，可導引腦部血液下行，加速腳部血液循環(huán)，固腎暖足，還能提高睡眠質(zhì)量。
動(dòng)作示范：
（圖片有做加速處理，來(lái)源：小薇編輯部）
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