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“護陽(yáng)秘笈”

養梨操（節選）

大洋新聞 時(shí)間: 2012-12-19 來(lái)源: 老人報

　　轉揉腹 雙手搓熱，重疊放在氣海穴，逆順時(shí)針各揉50次；

　　捻精索 用拇、食指輕捻生殖器根部左右精索各50次；

　　兜睪丸 一手兜睪丸，一手放在小腹陰毛處，雙手同時(shí)向上兜擦睪丸100次；

　　擦睪丸 雙手搓熱，一手抓起生殖器和睪丸，另一只手輕擦睪丸50次；換另一側做50次；

　　提拉生殖器 用手輕輕提拉生殖器100次；

　　通背 雙手半握拳，左手捶右側肩井穴，同時(shí)右手揉左腎俞穴，然后換右手，交替捶揉10～20次。