目前正值“三伏天”，為一年之中最炎熱的時(shí)期，大家紛紛清涼上陣。醫師發(fā)現，門(mén)診病人中有些人卻表現得超級弱不禁風(fēng)，穿著(zhù)長(cháng)袖衣，帶著(zhù)披肩。這些患者大多訴說(shuō)，在夏天吹一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)扇就覺(jué)得很冷，更不敢吹空調，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，還經(jīng)常覺(jué)得腰酸，四肢乏力等。
廣東省第二中醫院白云院區副院長(cháng)聶斌教授告訴記者，從中醫的角度來(lái)說(shuō)，這種情況為陽(yáng)虛，為體內陽(yáng)氣不足造成的?！案鶕自圃簠^中醫綜合治療區臨床統計顯示，陽(yáng)虛的人日趨增多，這多跟現代人愛(ài)貪涼、熬夜密切相關(guān)，從這些方面多加注意，可以預防陽(yáng)虛?！?span lang="EN-US">
熬夜貪涼不運動(dòng)
助長(cháng)陽(yáng)虛
出汗少損陽(yáng)氣
夏天辦公室有空調，商場(chǎng)有空調，家也有空調，人幾乎整天都呆在空調環(huán)境中，陰寒之氣頻頻侵入人體，加之平時(shí)缺乏運動(dòng)或者根本不運動(dòng)，出汗越來(lái)越少，久而久之就損傷了陽(yáng)氣。
生冷寒食傷陽(yáng)氣
夏天的食物、飲料都儲存在冰箱里，而生冷寒涼的東西易傷陽(yáng)氣。而廣州人喜飲涼茶，往往不分體質(zhì)，一年四季都喝苦寒清熱的涼茶，這樣有損身體臟腑陽(yáng)氣，造成陽(yáng)虛。
夜生活太豐富
很多年輕人看球賽、打牌、唱K、玩游戲等到深夜甚至通宵，所謂“日出而作，日落而息”，中醫養生理論講究“天人合一”，晚上陽(yáng)氣應該內收，應該回歸本位，一煩勞，陽(yáng)氣就會(huì )慢慢耗散。
濫用抗生素
濫用抗生素現在非常嚴重，很多人有個(gè)頭痛腦熱動(dòng)不動(dòng)就吃抗生素，“從中醫性味去分析，抗生素屬于苦寒性質(zhì)，苦寒容易攻伐陽(yáng)氣，最后陽(yáng)氣不足，體質(zhì)變得虛弱了?！甭櫛蠼淌谡f(shuō)。
出出汗，熱治陽(yáng)虛
陽(yáng)虛癥狀該如何改善？聶斌教授認為，陽(yáng)氣不足的人，可以從飲食、運動(dòng)、藥物、中醫外治四個(gè)方面進(jìn)行相關(guān)的調理。
有上述陽(yáng)虛癥狀的人可多吃補陽(yáng)食物，如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等；運動(dòng)方面，因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，得加強運動(dòng)，如抽時(shí)間散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等，也可常做日光浴、空氣浴，強壯陽(yáng)氣。
聶斌教授建議，大家可以先從飲食、運動(dòng)方面去改善，盡量避免熬夜、貪涼、不愛(ài)運動(dòng)等損陽(yáng)氣的行為。若見(jiàn)效緩慢，也可以通過(guò)內服補陽(yáng)的中藥來(lái)調理，如在中醫師指導下服用附子、干姜、肉桂、熟地等。有些人身體虛不受補，補完反而熱氣上火，對這類(lèi)人聶斌教授認為，外治扶陽(yáng)的效果較好，如艾灸、火療、中藥外用、推拿等傳統療法，能幫助疏通陽(yáng)經(jīng)脈絡(luò )，激發(fā)機體陽(yáng)氣。
○測一測 你陽(yáng)虛嗎？
聶斌教授介紹說(shuō)，有以下癥狀就意味著(zhù)人體陽(yáng)氣衰弱或受損：
1沒(méi)有感覺(jué)到自己有病，但臉色青白灰暗無(wú)光澤，不是很紅潤。
2抵抗力下降，明顯怕風(fēng)、怕冷，對氣候轉涼特別敏感，容易感冒。
3食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后容易拉肚子。
4稍微運動(dòng)則心慌、氣短，或容易出汗，夜間多尿。
5女性月經(jīng)不調、痛經(jīng)、不孕不育或膚色灰暗；男性陽(yáng)痿、早泄等。
6腰部酸痛、精神萎靡不振，少氣懶言等。
信息時(shí)報記者 徐姍 通訊員 李朝
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